Dokładnie tak się zdarzyło, łokieć mi opadł i kettel spadł, ale dalej miałem go w ręce. 100 siadów z 2*32kg daje w kość, nawet nie nogą ile górze pleców.
27/10/2020 Rozgrzewka Mobility Flow Kilka serii swingów rotacyjnych "Swingi" 25 serii z minimalną ilością odkładania KB (1 seria to kompleks wykonany na obie ręce) 1 One Arm KB Swing 24kg 1 KB Clean 24kg 1 KB Snatch 24kg 1 KB Press 24kg Udało się nie odłożyć ani razu KB Akcesoria 3 serie 20 Alternating KB Floor Press with rest at the Top 2*24kg 10 [...]
Ale masz na myśli, że teraz temperatura nie powoduje u Ciebie poczucia zimna w rękach czy skóra Ci nie pęka na grzbietowej części? Bo jak to drugie to ja zawsze miałem ręce na zimnie i nic nie pomagało %-) Jest mi zimno w dłonie, ale mam pełną funkcjonalność w nich i nie pęka mi skóra.
Ja też mam problem z ustawieniem AirBike tego który mam w domu - mam za krótkie ręce i jak dam siodełko tak żeby nogi pracowąły komfortowo to musze siedzieć na wąskiej części siodełka bo blizej już nie mogę przysunąć
24/4/2021 Rozgrzewka A1. Rozgrzewka barków z gumą Kettlebells 2 Serie Pierwsza z 32kg druga z 24kg B1. KB Clean 1' Rest B2. KB Clean and Press 1' Rest B3. KB Push Jerk 1' Rest B4. KB Half Snatch 1' Rest B5. KB Push Press 1' Rest Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Kolejny trening do pentathlonu za mną. Dużo pracowałem nad pozycją front rack aby [...]
27/7/2021 Rozgrzewka A1. 2km na rowerze 3 serie A2. 10 Hip Airplane Mobility B1. Mobility Flow Siła 5/3/1 (częściowo) C1. Belt Squat Znaleźć maks na 10 powtórzeń 3 serie C2. 20 Single Leg Press (10 na stronę) C3. Bench Press 5*70kg ; 5*85kg ; maks*95kg - 8 ; 2*5*70kg Co każdą serię wyciskania nad głowę C4. 10 Bent Over Row Akcesoria D1. Znaleźć [...]
cały październik czekałem na movember żeby dołączyć, a jednak w tym roku muszę odpuścić :-( A czemu? kontuzja w lewej ręce, która min. kompletnie eliminuje ruchy typu wyciskanie, pompka
Przysiad, martwy ciąg i wiosło umiem robić. Mój chłopak amatorsko bawi się w trójboj i mi pokazuje co i jak. Trening to standardowe FBW traktora z forum. Myslałam też nad Twoim programem, w sumie przez pewien czas próbowałam nim ćwiczyć TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. [...]
Gita, przeglądam ten wątek co jakiś czas i widzę, że w koło powtarzają się bardzo podobne problemy, padają te same pytania mimo, że odpowiedź jest na poprzedniej stronie. dlatego z tym zainteresowaniem i zaangażowaniem w lekturkę to bywa różnie. natomiast uważam, że gdyby każdy poświęcił chwilę na to banalne ćwiczenie to liczba byłyby wymierne [...]
taki wariant jak mamy zrobić jest najcięższy, ja mam nadzieję że u mnie wytrzyma chwyt w prawej ręce który jest mocno osłabiony przez kontuzję łokcia tenisisty
W zasadzie to jest Was dwóch na tzw. tłuszczowce (MaGor + xzaar i na Was wzorują się inni uważając, że jest to idealny sposób na odtłuszczenie własnego ciała bez liczenia kalorii. Otóż to! Każdy kto szuka sposobu na obżeranie się i chudnięcie zarazem srogo się zawiedzie. Mechanizm adaptacji organizmu do czerpania energii z kwasów tłuszczowych [...]
[...] pojedynkow - w sumie jeden tylko mord - w moim przekonaniu uzasadniony - na Cezarze - i tylko koniec historii nie jawi sie jak bajka. Zamordowany Cyceron, obcieta glowa i rece.. Wielu uwaza, ze to ten moment byl poczatkiem konca republiki - zreszta niedlugo pozniej powstalo Imperium Romanum.. Dzieki Maypa, sprawiles mi wielka radosc z samego [...]
ja cwicze 6 miesiecy podnosilem 62 kg teraz podnosze 106. cwicze duzo na rece bo to nie klata podnosi ciezaru tylko rece. cwicze 4 serie na klate malym ciezarem, potem barki, rozpitki i duzo na bicepsa. mi pomaga. jutro klade sie pod 108kg
Ludzie mający 36 w ręce biorą się za doping.... na forach same asy, ludzie, to że weźmiesz koksy dużo ci nie da jak nie potrafisz naturalnie zrobić chociaż 40 w ręce na misce i treningu... daruj sobie koksy bo sobie poyebiesz tylko banie i organizm, zrób coś pierw naturalnie, później sobie o tym pomyśł, bez hejtu, najzdrowsza rada.
SEBO wrzuć fotki: normalna postawa tyłem normalna postawa bokiem normalna postawa przodem skłon w przód ale nie prawidłowy, musisz przy tym zrobić koci grzbiet, ręce wyciągnięte w stronę podłoża, głowa między ramionami, przywiedziona do klatki piersiowej odpowiem ci w piątek bo aktualnie jestem w szkole i mam problem z dostępem do neta.
[...] mozesz wykonywc ćwiczenia z terapii McKenziego, czyli: leżenie przodem, ręce leżą na ziemi na wysokosci dłoni(jak do pompek) i robimy przprost całego tułowia(prostujesz rece w lokciach) patrząc sie jak najbardziej za siebie, by zwiekszyc przeprost i przytrrzymać 3-5s 3 serie x 15powt. przez 2-3tyg. przy leczeniu zachowawczym w dyskopatii [...]
Witam, a więc chciałbym zostać testerem. Nie miałem jeszcze nigdy styczności z waszą marką a podobno świat trzeba poznawać więc się zgłaszam :-D Z mojej strony mogę obiecać rzetelną relację, subiektywną ocenę jak również poprawnie prowadzony dziennik. OGÓLNIE imię: meju wiek: 18 lat waga: 103-104kg wzrost: 193cm pas: 97cm ręka:42cm klatka:125cm [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
