rece

albo mozna w rece trzmaclu widzialem takie mocowania na kierownice

flexodon i duze dawki wit C ... tak to jest ze jak szybko zwiekszasz ciezary to stawy nienadazaja ... musisz zwrocic uwage na pozadne rozgrzewki ... a nie dretwieja Ci rece?

a nie możesz gryfu zeszlifować.? można by było też zrobic taki myk, że gryf oddajesz w dobre ręce (np: moje) i kupujesz nowy, który będzie dobry ;D

z mojego doświadczenia warto. bo przez to, że jakiś kompletny d**** na usg nie był w stanie zobaczyć mojej wyrośli chrzęstno kostnej i przez to zrobiła mi w ręce "spustoszenie", a tak gdybym od razu poszedł do tego za kilkaset złotych to nie miałbym żadnego problemu. tak więc tylko i wyłącznie z mojego doświadczenia nie zgodzę się z Tobą.

trening dzielony, suple wszystkie jakie mi wpadna w rece, bialka - na cyklu - okolo 2,5g, poza cyklem 1,5-2g, reszta niezmiennie - wegle 7, tluszcze 1

[...] odczuc. To, ze cos ma porcje 10g nie oznacza ze tak duza dawke musimy przyjac :) skoro 7 g bedzie robilo dobra robowe, nie bedziemy czuc sie przestymulowani, to nie ma tutaj potrzeby ladowac takich dawek, aby lataly nam rece czy serce chcialo wyskoczyc poza klatke piersiowa :) no gorzej bedzie jedynie ze spalaczami, gdzie dawke trudno podzielic

a MC albo jakieś dynamiczne/mocne wiosłowanie kiedyś robiłeś? Ja polecam - Martwy Ciąg "Sumo" ( w klasyku mamy szerzej ręce zazwyczaj, przynajmniej ja tak mam, a w wąskim lepiej mój kaptur rośnie i sie czuje ) z płynnym szrugsem - szrugsy hantlami ( ale raczej na dobicie ) - Power Clean - dynamiczne wiosłowanie prawie pionowo ( Yates [...]

[...] sportowej teorie drzewa. polega ona mniej wiecej na tym ze jak lezysz na ławce, skosnej lub płaskiej, nieistotne. i masz zamiar zaczac robic rozpietki to oczywiscie rece ugiete lekko w łokciach ale, podczas wykonywania ruchu wyobraz sobie ze lezy Ci na klatce drzewo ktore musisz objać, gwarantuje natychmiastowa poprawe techniki. to samo [...]

wiem ze nie robic tego na treningu tylko z kolega sie zalozylem ze podciagne sie 15 razy:P sorka za bledy jak sie gdzies pojawia ale akurat cwicze i sie troche rece telepia hehe i sie spiesze

Dokładnie :) żeby pewniej się ćwiczyło (niestety ciągle mam mokre recę):/

napisałeś że twój typ budowy to mezomorfik. Rozczaruję cię - TWÓJ TYP BUDOWY TO EKTOMORFIK. Olej koksy daj sobie jeszcze rok na odżywkach ułóż trening pod typ ektomorficzny. Masz długie ręce- typowa cecha ektomorfików

O kurna !!! Co wy sie czepiacie tych nog??? to ze pytam sie o klate i rece to nie znaczy ze nie trenuje tez dolnych czesci ciala!!!

skoro masz chude ręce to skup soę też na tricepsie, bo to 2/3 łapy

Hmm, ja osobiscie nie lubie łańcuchów jakichś: Za to własnie bardzo mi sie podobają rzemyki np na rece czy na szyi...lub tez koraliki jakies z drewna. To bardziej klimat hippisowski, ale mi sie podoba;)

no i powtarzam pytanie jak wąsko powinny być ręce?

ręce mi opadają jak czytam te twoje posty .... nie rozumiesz po prostu tego że jakość to nie tylko wygląd? chodzi o zastosowanie . No ale niektórym trudno ruszyć głową , nie mój problem el0 matole.

Przeciętny USER posiada większą wiedzę na temat sportu i zdrowego trybu życia niż Ty, domyślam się, że codziennie dzień kończysz z kolegami z browarem w ręce, a w weekend upijasz się w klubach :)? Skoro masz takie ambicje ... : )

Miałem tak dwa razy...i trzeci raz obecnie. Doszedłem już chyba przyczyny, u mnie ZAWSZE było to po siłowaniu na rękę, czyli przeciążenie/nadwyrężenie, pewnie tak jak u Was. Ostatnio niestety siłowałem się w niedzielę wieczorem, w pon. odczuwałem po tym lekkie niedogodności. Pomny poprzednich bólów i kojarząc co może się stać postanowiłem dmuchać [...]

Ależ masz słabe barki nogi i ciąg !!! Najpierw dociągnij to do reszty, a potem koksuj. Ja jestem trochę niższy od Ciebie i ważę mniej o 12 kg, ale bedę jechał już na Androlicu, takie mietki, wina to już mnie za bardzo nie ruszją :) Znów zaczynam koksowanie po dwóch latach przerwy :( P.S co do Twoich ciężarów, na klatke to jeszcze się nie dziwię [...]

Dokladnioe.. na tym polega wyjątkowość tego "targowiska" I dobrze!! Ludzie poatrzą sobie na ręce - z korzyścią dla forumowiczów! Jak chcesz zeby ci sie nikt nie wtrącał zawsze zostaje allegro Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-31 10:48:56