rece

only lekarz Ci powie! potrzebne będą pewnie jakieś badania... tutaj nikt konkretnie Ci nie powie...Nie znamy Ciebie, przebiegu Twojej choroby, zaleceń lekarza... Choć łatwo napisać jakąś brednię, Ty w nią uwierzysz, a w razie problemów każdy będzie umywał od tego ręce, a Ty będziesz cierpiał... idź do lekarza, przedstaw mu sytuację, dodatkowo [...]

Ja znam takie jedno ćwiczenie na kaptury z własnym ciałem jako obciążenie. Tylko jak by to dobrze wytłumaczyć... Jak np. robisz pompki na poręczach na trica(taka sama pozycja)to blokujesz ręce w łokciu i się opuszczasz tylko z udziałem kapturów. Kumasz? Dodam, że nic nie zastąpi prawdziwych szrugsów ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co [...]

Ale we wtorek masz trening nóg, wiec po co tu ręce dawać jeszcze, cały trening sporo czasu Ci zajmie.

Triceps pracuje jezeli trzymasz rece blisko tulowia. Staraj sie trzymac lokcie szeroko i skupic na miesniach klatki. Poza tym 10 cm to za maly odstep (mimo wszystko) 15-20cm, masz optymalnie, pamietaj jednak ze w tym sporcie na efekty sie czeka. Pozdrawiam.

Zdecydowanie ręce najlepsze, gdybyś zrobił brzuszek było by juz fajnie, plażowo;] Łap Soga

Mam 175 cm wzrostu, może nie byłoby tak źle i bardziej myślałem, że te ćwiczenia to wykonywałbym nie na drążku tylko ręce na tych poduszkach i w ten sposób.

To nic złego! Ja też tak mam z rana, prostuje szybko ręce, strzelą łokcie i problem z głowy na cały dzień, z reszta to żaden ból chyba, że mówimy o czymś innym

no zdecydowanie przesprostowałeś sobie ręce tak jak Marcin pisał - uderzając w powietrze robi sie to TECHNICZNIE, od ćwiczenia SIŁY są tarcze i worki póki co smaruj jakąś maścią przeciwbólowo-przeciwzapalną (np. Fastum) i w ciągu tygodnia powinno Ci przejść

na razie odpuść sobie na kilka dni, daj ręce troche odpocząć - szybciej sie zagoi

moje jedyne refleksje z zarzywania clenu to zarosnieta morda drzace rece i serce za mono napier... morda moze dlatego ze mi sie juz golic nie chce

mam w rece gain bolica , i naopakowaniu jest napisana ilosc mono do autora: --> to jest taki pic na wode , jak chcesz to pij z woda zeby nie psuc dzialania kreatyny w nim

Coś w tym jest ale nie wiem czy chodiz o zwiekszenie siły , są w inernecie filmy z Ryanem Kennellym i właśnie tuż przed wyciskaniem wkłada ręce do pojemnika z lodem i wącha też jakąś substancję chyba na pobudzenie.

czemu ja nie mam takiego szczescia.. jak mi sie rozyebie ampa to tak ze juz nie ma co ratowac.. i rece zakrwawione

przysiad ze sztangielkami i MC ze sztangielkami to w zasadzie to samo(przy założeniu że w siadach ze sztangielkami trzymasz ręce wzdłuż tulowia-jakbyś zakupy niósł), no chyba ze jakoś zupełnie inaczej wykkonujesz te ćwiczenia.... wycisk sztangielek leżąc i pompki klasyczne to w zasadzie bardzo podobne ćwiczenie, rób albo wycisk leżąc w skosie albo [...]

Nie ma to znaczenia, liczy się nawet nie tyle dzienna podaż kalorii i makroskładników co rozpatrywana w skali tygodnia (oczywiście musi to wszystko mieć ręce i nogi i z zachowaniem zdrowego rozsądku), najważniejsze żebyś dostarczył wszystko czego potrzeba organizmowi kropka pory mają mniejsze znaczenie, wystarczy że poczytasz sobie o diecie [...]

4 dniowym, czy 3 dniowym treningiem tygodniowym chcesz ćwiczyć? Jeżeli 4 to dopasowanym dobrze bedzie: PON: Klatka+triceps WTOR: Plecy+Biceps Środa wolna CZWART:BARKI+Przedramiona PIĄTEK:Wolny Sobota:NOGI Niedziela wolna, a jeżeli 3 dniowy to PON: Klata+tric; Wtorek wolny; Środa: Plecy+biceps; Czwartek wolny; Piatek barki+nogi no i gdzies sobie [...]

Robie takie ale teraz głównie z klaskaniem. na jeden ręce ,jak skos w górę klaty. b.waskie . Na jednej stronie z poparciem i zwykle :)

Ręce opadają ... oczywiście, że należy do pleców, ale GÓRNA CZĘŚĆ MIEŚNI CZWROBOCZNYCH ZWANYCH KAPTURAMI należy również do obręczy barkowej ... Nie wiem jak Ty zdasz maturę, jak czytać nie potrafisz.

Ok dzieki a nogi mam wsam raz wiec nie musze na nie wiekszego wysilku przeznaczac a glownym moim celem jest klata i rece plecy takze:)

A więc podsumowując tak to będzie wyglądało : 1-14 test prolo 200mg e5d 5-6 HCG e2d 1000iu x5 10-11 HCG e2d 1000iu x5 15-16 HCG 2500iux6 e3d Clomid 3 dni po HCG 1-21d CLOMID 50mg - 1 tabs 1-14d tamox 20mg - 1 tabs 14d-28d - 1/2 tabs coś dodaj coś ująć?:) Mam nadzieję ze to nie są jakieś zbyt spore dawki hcg w 15 tyg, tak żeby estro nie wywaliło [...]