Trening Bicepsa 2x w tygodniu

Witam, czy opcjonalne byłoby włączenie treningu bicepsa i tricepsa w Wtorek, korzystając z tego planu?
https://www.sfd.pl/Split_5_dniowy-t1135966.html
Zamierzałbym wykonywać te same ćwiczenia co w dniu 5-tym, lecz z progresją powtórzeń.

To czy można to nie wiadomo bo nie napisałeś nic o sobie, ani żadnej ankiety nie wypełniłeś czy tego jak trenujesz.
Jednak patrząc na plan treningowy, że jest rozpisany na pięć dni w tygodniu to po ułożeniu może być problem z treningiem tricepsa w dzień nóg. Bo dzień wcześniej masz ciężki trening klatki piersiowej, później byś zrobił tricepsa w ramach treningu ramion, a kolejnego dnia masz znów barki więc tutaj może ten triceps nie dać rady z regeneracją, co negatywnie się przełoży właśnie na trening barków.

Ale we wtorek masz trening nóg, wiec po co tu ręce dawać jeszcze, cały trening sporo czasu Ci zajmie.

Najlepiej byłoby gdybyś wypełnil ankietę oraz rozpisał swój aktualny plan jakim trenujesz