Koonrad02

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2893

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2022 (18:30)

Data rejestracji 01.10.2019 (14:04)

Wzrost: 173 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	100ml=70gram ? Gainer tak jak w tytule, posiadam gainer https://www.sfd.pl/sklep/sfd_nutrition_mass_activator-opis35893.html podane jest, że 3 miarki (150ml) odpowiada porcji 70gram. czy to nie jest za dużo? wydaje mi się że 2 miarki (100ml) to jest 70 gram, a nie mam	5	2019-11-17 21:41
Trening dla zaawansowanych	Trening Bicepsa 2x w tygodniu witam, czy opcjonalne byłoby włączenie treningu bicepsa i tricepsa w wtorek, korzystając z tego planu? https://www.sfd.pl/split_5_dniowy-t1135966.html zamierzałbym wykonywać te same ćwiczenia co w dniu 5-tym, lecz z progresją powtórzeń.	3	2019-10-20 20:11