rece

dlaczemu masz niesymetryczne rece???? bijesz konika prawa a lewa zaniedbujesz? a tak wogule to spoko masa przypominasz mi kolesia z pod Łomży. Masz chyab sobowtóra łapaj soga Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

bardzo dobre ramie SoG dalbym ale nie moge :(( mozesz napisac mi czy trenujesz rece osobno na jednej sesji czy laczysz jakos z klatka albo plecami albo inaczej:D:D??

Vanderlei "Rozmowy konktrolowane" - :DDDDDDDDDDDDD korektorem bialym maznac i bedzie git :D ludzi jaki kwasek ? :( rece opadaja Life is O/C

dobre rece,barki,klata na tym koniec reszta do poprawy szczególnie najszersze grzbietu,plecy słabe,brzuch popraw,gdzie nogi?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2008-11-29 19:47:20

Postanowiłem jeszce wkleić plan treningowy na bicepsy jednego z najlepszych kulturystów świata o ile nie najlepszego bo zdania są podzielone! Nie wielu wie jak dobrze ćwiczyć na modlitewniku, może rada Ronniego Colemana na temat jak ćwiczyć na modlitewniku pomoże właśnie Tobie... Modlitewnik może być twoim najgorszym wrogiem lub największym [...]

redetpl-tak jak większość zauważyła masz za***iste ręce

ok 30cm mialem w rece, waga ok 55kg

nie masz jednak chyba aż tak wiele zgromadzonej tknki tłuszczowej... masz ponadto dość dużo aerobów/interwałow i dietę niskowęglowodanową; możliwe jest, ze możesz troszeczkę przesadzić trening ogólnie niezły -jesli zastosujesz dobre formy niektorych ćwiczeń; tych o "wątpliwej reputacji"- jak unoszenie sztangi itp... choc dwugłowy napewno [...]

jak już chcesz umieścić te aeroby to daj je do najlżejszego dnia -barki i rece

możesz rozlozyć tak; nogi klatka, barki plecy rece, brzuch bieg truchtem 10-20 minut- czemu ma słuzyc ta dlugośc i intensywność; jakbys napisal sprintem to możnaby sie zastanawiac?

Od następnego tygodnia bd ćwiczył już w ten sposób Podany przez Ciebie Apokalipsa tzn: -nogi -klatka, barki -plecy -rece, brzuch Jeśli chodzi o to bieganie, kiedy będe się już czuł na siłach na pewno przedłużę sobie ten czas.Jeszcze jedna sprawa.. dobór ćwiczeń w poszczególnych dniach, wspominałeś apokalipsa że jest sporo błędów, bd wdzięczny [...]

Dzisiaj zrobiłem trening bicepsa i tricepsa. Tricepsa niestety tylko prawego, bo w lewej ręce miałem kiedyś kontuzję łokcia (na spóźnionym prześwietleniu wyszło, że jakaś kostka się tam chyba odłamała) i tak mi zostało. Od tamtej pory nie mogę całkowicie zgiąć ani rozprostować lewej ręki. Dlatego nijak nie idzie trenować lewego tricepsa, bo przy [...]

Wiesz dokładnie co się stało? Paraliżujący ból jest np. w tedy kiedy coś podnosisz i czujesz jakby ktoś wbił Ci igłę między kość krzyżową, a lędźwiową tak że aż ręce odmawiają posłuszeństwa. Ciebie pewnie boli. Pokaż zdjęcie swojej ręki wyprostowanej i zgiętej na maxa. I jaki był to trening?

dokladnie to są pseudo emo weź do takiego podejdź i sie spytaj w jakim miejscu ma pociachane ręce to krwa nie będzie wiedzial o co chodzi

Sorry za tak prymitywny rysunek w paincie ale tak będzie lepiej zrozumieć : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6bff8237c48070b9.html 1. Coś jak superman tylko pojedyncze ręce w gorze 6x30sec na każda rękę. 2. Zgięta noga leży na ziemi po przeciwnej stronie 6x30sec na każda nogę. 3. Uniesiony brzuch do góry 6x30 sec. 4. Dotkniecie palcami [...]

[...] akcje, że mam piłkę, jestem 3 metry od kosza, chce rzucić, aż tu nagle czterech pajacy do mnie podlatuje i zaczyna normalnie, formalnie... po mnie skakać jeden mi sie an rece cial uwiesic a reszta skokała jak głupia, kit, że na meczu by faule były i to z rzutami wolnymi, odbiłem sie i trafiłem do kosza :D, a gość od WF powiedział mi, żebym [...]

Buju: "Dlatego przestrzegam przed sekcjami karate bezkontaktowego!!!" Co to ma być karate bezkontaktowe? Sportowe, jak np. Kyokoshin, Shotokan? U mnie w sekcji karate tradycyjnego uczono karate, bez żadnego ukierunkowania na walke sportową, no chyba że się ktoś na jakieś zawody chciał wybrać to wtedy specjalnie dla niego. Jeśli chodzi [...]

Ręce mi opadają gdy czytam wypowiedzi fudokanistów Nie zdziwię się, gdy Boruta straci w końcu cierpliwość

robertroc: "A jak to wygląda u was?" W moim dawnym klubie (TKD ITF, ok. 10 lat temu) - dużo zwracało uwagi się na kopanie w powietrze, technikę, przytrzymywanie nogi, kopanie seriami w ruchu "slide" (z przesunięciem na stopie podporowej). Jednak z wyczuciem partnera podczas walki był problem. Łapy - chaos. Aktualnie - jeżeli [...]

Witaj:)mozemy sobie chyba podac rece bo jestem w podobnej sytuacji...w Ost dniach bolal mnie zoladek nie mam apetytu do tego tez czuje gule w gardle..juz zaczelam bardzo sie bac ze to moze rak zoladka...i tak jest co jakis czas..zauwaze cos i od razu umieram na jakas chorobe:/..problem jest jeszcze wiekszy bo studiuje na akademii medycznej i dosc [...]