rece

podchwyt skos = nie wiedzialem jak to nazwać ale ręce tak jakby podchwytem w skosie ustawione

Wartości związane z czerwonymi krwinkami jak HGB, HCT czy MCV pozytywnie mnie zaskoczyły, a to pod ich kątem robiłem badanie. Przed i po operacji były niskie. Jeśli chodzi o PLT, to dzień przed operacją było ich 182 tys., czy ich obecny niski poziom jest normalnym zjawiskiem po operacji (5 tygodni po)? Z lekarzem ustaliłem, że badanie krwi zrobię [...]

w rece z 40- 42 cm nie wiecej

Wyglad swietny ale moglbys podac swoj przykladowy trening na barki,rece.plecy

Górę będę ćwiczyć, zwłaszcza ręce, natomiast KONIECZNIE chcę pozbyć się tłuszczu z ud. To dla mnie najważniejsze. Nie wiem jak u kobiet ale u mnie tłuszcz z ud zaczął schodzić... na samym końcu redukcji. Raczej z samych ud go nie zrzucisz.

rób takie podciagania jak napisal juby i sie nie zrazaj na poczatku jesli nie pojdzie :) ćwicz tez przedramie, wzmocnij rece.

Mam jeszcze pytanie odnośnie tego treningu - o ile dobrze zgaduję które to ćwiczenia wizualnie to jest tam dużo na ręce i trochę na nogi, a czy przy tym mam szansę na zbudowanie tyłka czy trzeba coś dorzucić?

ehh za nic nie wiem jak wstawić tu wypiskę, w którymś temacie przeczytałam , że mam zapisać i wygenerować, ale u mnie nie ma opcji zapisz w ogóle :| Na razie mogę wpisać jak od początku mi się bilans układał... I - 1430 kcal b: 75g t: 23 g, pierwszy dzien w dodatku zabiegany i w ogóle, jeszcze nie wiedziałam co i jak II - 1450 kcal b: 100 g w: 150 [...]

jakryc dzieki mam jeszcze jedno pytanie rzut pilka to postawa jest jakas obowiazkowa czy rzucamy to pilka jak chcemy. siady proste rozumiem ze to brzuszki nogi podkurczone rece za glowa !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] 14:07:02 to zapraszam do mojego filmiku na YT Rafał 14:07:13 tak widzialem tan filmik ale mam jeszze jeden problem Rafał 14:07:32 mam slaba klate Rafał 14:07:39 i chude rece Rafał 14:07:45 co zrobic zeby byly lepsze Damian 14:07:48 zwiększ mase najpierw może Damian 14:07:52 zanim zaczniesz robic a6w Damian 14:07:56 dieta wysokobialkowa [...]

[...] sie kompletniena tym nie znam a ty widze że jesteś w tym najlepszy YT to prawda YT na brzuch YT a6w YT abs YT pompki Ja a na inne YT brzuszki YT pol brzuszki YT hantle na rece YT na klate YT pompki z obnizaniem sie YT na krzeslach YT np. Ja a dużo dziewczyn leci na takie mięśnie YT bardzo Ja a i słyszałem że na trica czy coś takiego lecą to [...]

mozesz znalezc ta z niebieskimi napisami bo nie widzialem takiej a jestem ciekaw a duzo juz mialem tego w rece bede wdzieczny

Najpierw ocenię dobór ćwiczeń, potem zajmę się rozkładem. Dzień 1 Klata 1. Wyciskanie na skośnej 4 x 12 10 10 8 2. Wyciskanie na płaskiej 4 x 12 10 10 8 3. Rozpiętki na płaskiej 4 x 12 12 12 12 4. Przenoszenie hantli 3 x 12 10 10 Przenoszenie jest na najszersze. W jednym z wyciskań zastosuj sztangę, w drugim sztangielki. Dodatkowo barki (trening o [...]

zrozumiałam wszystko czekam na rady ? ręce opadają "czekam na rady" niezależnie od intencji... nie można innymi słowami? użyć słowa "proszę"? z szacunkiem? jakby mi ktoś tak powiedział to ostatnią rzeczą na jaką bym miała ochotę to pomagać takiej osobie

nawet na ważeniu taka amatorszczyzna .. zawodnicy nie wiedzą, gdzie mają się ustawić, dziewczyny ciągną za ręce %-) Jewtuszko odrazu wbija ze swoim przeciwnikiem i stoi rozebrany koło wagi i czeka w kolejce. I oczywiście KASTA :-{ I jak to jest z walką z mistrzem jakiejś kategorii ( chodzi konkretnie o Materle). Nie każda walka z mistrzem jest o [...]

nawet na ważeniu taka amatorszczyzna .. zawodnicy nie wiedzą, gdzie mają się ustawić, dziewczyny ciągną za ręce %-) Jewtuszko odrazu wbija ze swoim przeciwnikiem i stoi rozebrany koło wagi i czeka w kolejce. I oczywiście KASTA :-{ I jak to jest z walką z mistrzem jakiejś kategorii ( chodzi konkretnie o Materle). Nie każda walka z mistrzem jest o [...]

nawet na ważeniu taka amatorszczyzna .. zawodnicy nie wiedzą, gdzie mają się ustawić, dziewczyny ciągną za ręce %-) Jewtuszko odrazu wbija ze swoim przeciwnikiem i stoi rozebrany koło wagi i czeka w kolejce. I oczywiście KASTA :-{ I jak to jest z walką z mistrzem jakiejś kategorii ( chodzi konkretnie o Materle). Nie każda walka z mistrzem jest o [...]

a po hooy masz to przelewc jak masz sterylna fiolke z mt2 %-) ja pyerdole rece opadaja %-) Wlej do mt2 2ml wody, jest to fiolka na 2ml (ktora pomiescialby3) i nic wiecej nie kombinuj, bo straty to Ty bedziesz mial jak zaczniesz nieudolnie to przelewac %-) nie zadnych strat, ladujesz cala insulinowke i wbijasz ta sama az skonczy sie towar, potem [...]

No dobra rozumiem...czyli takie 8 min. to ewentualnie może być jeden cykl, ale ja mam zrobić takich cykli więcej...aż do totalnego zmęczenia Robię 15 powtórzeń na ramiona bo więcej nie daję rady...ręce mi odpadają po tych 15...

"Inżynierowie zespołu BMW Sauber mają pełne ręce roboty i zajmują się równolegle dwoma kosztownymi programami technicznymi - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Czy wprowadzane zmiany pozwolą Robertowi Kubicy walczyć o mistrzostwo świata? Pierwszym zadaniem inżynierów z Hinwill jest zredukowanie wagi bolidu Polaka. Dzięki temu nasz [...]