rece

SIEMA IRON!!! Też potrafie się tak trzymać długo przy zgiętej ręce i podciagne sie z 15 razy nadchwytem chociaz nigdy za bardzo nie trenowalem podciagania czy to dobrze??? Ale jedna reka nie da rady :/

A masz jakies sensowne cwiczenia zebysie podciagac na jednej rece ??? Bo niewiem jak zaczac cwiczyc??? POZDRO ;]

ja mam drazek chyba od 10 lat, albo i dluzej w domu, ale dopiero od niedawna robie z niego uzytek. Jak narazie 14 razy moj rekord, no ale jak na mnie to jest niezle, bo 94kg mam przy 195cm ale o jednej rece to chyba moge pomazyc

jeszcze dodam ze latwiej mi sie podnosi jak mam pusty brzuch bo w podnoszeniu sie na jednej rece to kazdy gram sie odczuwa.A tak pozatym wie ktos czy sa jakies zawody na swiecie w podnoszeniu na jedna reke albo czy jest jakis rekord ustalony w tej dziedzinie?

Możecie mi napisać jak ćwiczycie aby podciągac się na 1 ręce .. :) Chodzi mi o konkretne treningi ..

Witam, ja podciagne sie na jednej ręce, a druga trzymam za soba. Ważę 60 kg. Pozdrawiam

jak do tego doszedleś i czy mnialeś jakiś konkretny plan na podciągnięcie sie na jednej ręce????????

Problem z tym że te chodzenie do fizjo jest mega kosztowne ja rozumiem iść raz dwa czy 5 razy i walczyć z problemem i chodzić cały czas , ale jak chodzę i to taka zabawa w wieczne szukanie - 5-6 wizyt i dalej metoda prób i błędów , przez to ide najpierw z wynikami z tego neurologa. Chciałbym iść już do fizjo z jakimś potwierdzonym problemem a nie [...]

Macie tu lasensje little info oczywiście z resmedic'i: -- << Kosmetyki samoopalające >> -- artykuł Alicji Paciorek-Kolbus Zdobyły popularność w ostatnich latach, ponieważ pozwalają na uzyskanie pięknej opalenizny bez względu na porę roku i pogodę. Moda na opalanie nie przemija, choć coraz więcej wiemy na temat szkodliwości [...]

[...] ZE NIE CWICZYSZ W SILOWNI NA CZCZO - ALE ILE TO JEST "DUZO POWTORZEN"? POWINNO SIE TO ZAMYKAC W 15-GORA 20 POWT. W poniedzialek i piatek cwicze glownie nogi (rece i brzuch tez, ale w mniejszym stopniu) W srode koncentruje sie na brzuchu i gornej czesci ciala (mniej cwiczen na nogi). CZY MASZ OKRESLONY PLAN CWICZEN, CZY ROBISZ TO [...]

[...] - W KULTURYSTYCE WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ!!! GDY ZACZYNASZ TRENINGI MIESNIE ODBIERAJA NAJMNIEJSZE BODZCE, A GDY SERWUJESZ IM DUZE DAWKI WYSILKU, SZYBKO JE PRZETRENUJESZ Na rece: - no tutaj sie zdam na ciebie bo nie znam zadnych cwiczen JUZ CI PODALEM DOBRY PLAN powiem ci jedno - chcesz wyszczuplic nogi - nie uzyskasz tego wylacznie przez ich [...]

Akurat grupa krwi ma niewiele wspólnego z alergią i sposobem odżywiania. Za to odpowiedzialny jest układ immunologiczny i wiele, wiele ważniejszych genów i ich odmian z nim związanych , jak i nabytych właściwości ukł. immunologicznego podczas całego rozwoju od poczęcia do dorosłego życia. Isnieje masa innych podgrup krwi i osobniki o tej samej gr [...]

Mnie rece sie bardzo czesto trzesa. Ale to moze ta kawa. + stres. Nad tymi roznymi mineralami itp. musze sie zastanowic, bo mam tendencje do zaburzen gosp. elektrolitowej.

Mi się kiedyś śniło że robie serie wyciskania na ławce.Nagle sie obudziłem i patrze że trzymam ręce do góry jak do wyciskania.Musiałem wyciskać przez sen

[...] weszly i bary napompowaly,jedynie co mnie wkurza ze raz na ruski rok sie zyly na barkach pojawia,a bardzo bym je chcial miec}} Na koniec sobie zrobilem superserie, zeby rece przepompowac,w koncu na bramce musi byc duzy bic no nie Mam nadzieje,ze sie wszytsko powoli unormuje i bede mogl isc z planem.Ogolnie jestem zadowolony,sila idzie do [...]

O dyplom z pseudo uczelni w rece i w poniedzialek jeszcze egazmin i mam licjencjata i wracam na mate. Dzisiaj mnie nosilo i musialem co probic.Zrobilem sobie dzisaj inny trening,dosc taki wytrzmalosciowy 15 bieznia (rozgrzewka) superseria wyciskanie sztangi (skos)+sciaganie drazka (waski uchwyt,mlotokowy) 80kg + 14 sztabek x15powt x4 razy [...]

Pozostaje jeszcze kwestia specjalizacji. U trenera boksu nauczę się lepiej "czystego" boksu, na Taekwondo kopnięć, a parteru np. na treningach BJJ. I o to chodzi. Spoko jest trenować kickboxing czy mma, ale warto też spojrzeć z innej perspektywy i skorzystać z oferty jaką oferują trenerzy wcześniej wspomnianego bosku czy TKD, którzy na 99% nauczą [...]

life tec- tylko ze mi sztanga spadla sila bezwladnosci, bo ja jej w ogole w reke nie zlapalem a rece mam dosc dlugie, wiec naprawde bylo grubo. pozdr

ja kiedys podsunalem modlitewnik pod wyciag bo chcialem sobie bicepsa zrobic z raczka wyciagu; wzialem uchwyt od wyciagu w rece i wyedy mi sie z***ala centralnie na glowe raczka ktora byla na gornym zaczepie; uczucie jakby mi drzewo spadlo na leb ;/ juha lekko pokapała ale nic sie nie stało, dalem leb pod kran i poszedlem do domu - tylko ze [...]

kumpel podbija do rekrodu na plaskej (140kg) nie mogl a moje rece przykleszczyl gryf i nie moglem wyciagnac on sie dusi ja becze ze smiechu no jakos ostanimi resztkami energi podniusl kawalek gryfa i sciagalem mu z kazdej strony po troszku po akcji mial fajny odcisk gryfu na klacie