rece

masakra ja w twoim wieku wyciskałem 110 kg ale miałem dłuższy staż i 39 cm w łapie i jakos nikt mi nie mówił że mam dynamit w ręce bo i w sumie nie miałem bo skąd bym wziął jak go nigdzie legalnie nie idzie kupić. Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2010-12-24 23:58:16

Eh 150 kg, moje marzenie :) 3 lata powiadasz, mi 1.5 roku jeszcze zostalo, narazie gnije na 110 kg. Dzis sie bawilem na silowni i ze stojakow podnosilem ciezary, na wyprostowane rece, udalo mi sie wyciagnal 190 kg, za***iste uczucie czuc ten olbrzymi ciezar :].

co to fotki to również genetyka, osoby niższe będą mieć bardziej okrągłe ręce, poza tym to nie tylko boczne aktony barków i głowa boczna tricepsa, ale i zabudowany biceps głowa zewnętrzna i ramienny. a co do twojego pytania to buduj "bazę", jak uzyskasz wystarczające efekty to możesz zacząć myśleć o kosmetyce.

to i tak dziwne co piszesz... po myciu masz mega suchą skórę dlatego nie chce Ci się codziennie myć ? to ręce tez myjesz tylko raz dziennie przy okazji porannej/wieczornej toalety ? cyrk na kółkach 1) możesz zafundować sobie parafinowy zabieg na dłonie u kosmetyczki , nie jest to drogi wydatek - rzędu 30 zł. Kosmetyki do tego także dostaniesz w [...]

A czym wycierasz łapy? Bo jeśli suszarką elektryczną to masz odpowiedź, mi bardzo wysusza ręce ale w pracy są tylko takie suszarki zostaje codzienna kremacja

jeżeli sam ogarniasz to nei ma potrzeby, czasami jak trafisz na "kiepskiego"dietetyka to więcej zaszkodzi niż pomoże, bo miałem już diety od dietetyków, że ręce opadały :-)

A więc tak Krótki opis działania: Z założenia efedryna zawarta w Tussi powinna dawać speeda. I tak też jest, z tym, że moim zdaniem nie warto... Wkręca sie dosyć długo, zanim poczułem jakiekolwiek efekty minęła ponad godzina. Początkowe objawy to uczucie lekkości, ciepła ogarniającego całe ciało. Nie przejmujcie się drgawkami czy skurczem mięśni. [...]

Po pierwsze, wg mnie za wcześnie na jakikolwiek saa. Ale jak znam życie, a chwilę już żyję i tak weźmiesz, więc może, z tego co masz, to tylko: 1-7 meta 20-30 mg ed I zacznij jeść, bo 46 to ja mam w ręce, a nie jest ze mnie żaden paker Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-12 12:21:11

a teraz ręce do góry i oddawać sogi !!

nie wnikam bardzo w szczegóły- bo już nasz "przewodnika"- ale 5s m. brzucha i 2x ręce wydaje się niezbyt dobrym pomyslem

tez sie nad tym zastanawialem. rece by wysiadly raz dwa. ale jak juz ktos to napisal to moze cos w tym jest i dziala. ale teraz potwierdziles moje obawy. czyli musialbym zagospodarowac sobie 2 dni na kompleksy.

:) hmm... a co myslicie np o takim zestawie (kolega mi zlozyl): -HMB revolution 300kaps -Gainer MCT 3,8kg -monohydrat kreatyny 300kaps -tauryna 120 kaps -AAKG megahardcore Ma to rece i nogi ? :D

No bo zauważyłem że strasznie wolne te ręce moje xD Nawet troche jak pomoże to będzie dobrze... A jeszcze jedno te obciążniki to z jakimiś przerwami czy chodzić cały czas? Bo nie wiem czy dawać czas na regeneracje jakiś czy łazić w nich ciągle?

to znaczy na dwie ręce sztanga 25

Spokojnie, spróbujesz - sam zobaczysz. Swoją drogą w tym akurat ćwiczeniu wolę robić więcej powtórzeń. Podstawa budowy masy to maksymalne napompowanie mięśnia. Jak zrobię 4 serie po 16 powtórzeń to mi ręce pękają ;)

To zależy czy masz na myśli flage wyciskaną czy chwytaną. Zakładam że wyciskaną bo jest to popularniejsza wersja. Dobrą metodologię pracy nad flagą podał Wade i Kavadlo w Convict Conditioning 2. Możesz tą książke znaleźć na chomiku znając życie pod polskim tytułem "Skazany na trening 2". 1.Ogólnie na początku podejdź do rury czy drzewa gdzie [...]

nie byłem. ta kontuzja polega na tym, że jak rzucę mocno piłkę to na mniej więcej pół minuty mam paraliż w prawej ręce. czyli odpuścić sobie generalnie trening barków?

Nie trzeba wpieprzać jak głupi tylko jeść z głową i nie wszystko co w ręce wpadnie .

sz4leniec dobra robota:)sog moze zna ktoś również jakieś wartościowe książki w jez. polskim bo jak czytam niektóre polskie to rece opadaja.Najbardziej rozwala mnie bzdura powielana w wielu polskich ksiazkach o dopingu ze hgh jest niebezpieczne bo moze byc zarazone wirusami i prionami bo na czarnym rynku pozyskuje sie hormon z ludzkich zwlok..***** [...]

O ja pjerdole, 3 cykle jeszcze za toba. Brak mi slow. Jak mogles kvrwa robic rzezbe jak masy nie miales? Nic juz nie pisze, bo rece opadaja. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-15 12:17:14