sorki ,ale to jest dział odżywianie a na górze jest dział trening!!!! To chyba ty pomyliłeś działy! :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
Pompa zależy w głównej mierze od treningu, a nie od supli. -jak dla mnie dyspozycja organizmu i aktualne odzywianie, pozniej trening dalej suple imo: wypoczęty organizm, po sd, na dodatnich weglach, wchodzac np hst na 15tkach przy cyklu na creapure = mega pompa a zmeczony czlowiek, z oslabiona odpornoscia, pod koniec jakiegos ciezkiego cyklu, na [...]
wiem trudno ,zawsze się spalą też mięśnie,ale mi chodzi czy jest sens łączyć aeroby z treningami sztangą,...(jak napisałem wyżej),i czy po połączeniu tego jest szansa że będę przybierał czyste mięśnie bez tłuszczu ale wolniej?I głupie pytanie ale mysle ze niema sencu pisac w dziale "ODŻYWIANIE",czy do takiego połączenia stosować dietę [...]
Bez odpowiedniej diety i treningu nic ci nie pomoże w nabraniu masy, zrozum to młodzieńcze. Im szybciej to pojmiesz tym lepiej dla ciebie i dla portfela:-) Poczytaj dział Odżywianie. Pozdr
35 w łapie i za kox się bierze. Dział odżywianie i trening dla początkujących. Jedna redukcja błędów w ch** g**** wie i koxowac chce. swiniomasa była bo dieta leżała na koxie będzie to samo i po redukcji wrócisz do stanu z przed cyklu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-02-15 08:38:55
Trudno powiedzieć czy przy 2000 zrzucisz 5 kg, same kilogramy to nie wszystko, tu tzreba uzyskać trwały efekt bo 3 kg to mozna rzucić pozbywając się wody i zapasu glikogenu ale o utyracie tłuszczu tu nie będzie mowy. najlepiej napisz w dziale ladies i skonsultuj dotychczasowe odżywianie
aż jeden posiłek ?! Nie za dużo trochę xD To nie działa w ten sposób, że raz na wrzucasz do żołąda i chudniesz... wręcz przeciwnie. Wbij do tematu odżywianie i poczytaj trochę, bo znając życie zaraz z Ciebie będą się śmiali, ty się zdenerwujesz... będziesz walił wulgarami i cię zbanują xD
[...] mleko 0.5l 2zł, oliwy dziennie zjesz za max 3zł, puszka tuńczyka max 4zł. Twaróg 4-5zł Dziennie zjesz za 25-30 zł, czyli jak byś jadł przeciętny syf. Zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj podwieszone tematy oraz tematy użytkowników i spróbuj sam ułożyć dietę. To nie takie trudne jak się wydaje. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-09 [...]
Wrzuc w potreningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html I wstaw w dziale odzywianie Czemu o 20 jesz juz ostatni posilek? Po silowni przydaloby sie bialko szybciej wchlanialne mieso,ryba,jajka.
Gluty bys musial tak dawkowac ze puszka by Ci na tydzien nie wystarczyla %-) Daj bcaa do tego kreatyne i beta alanine. A najwazniejsze w regeneracji i tak bedzie odzywianie i odpowiednia ilosc snu
ale On chyba prosił o usunięcie go tylko z dzialu "dla zupełnie zielonych" ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Wypelnij profil, jesli nie masz diety uloz se ja, zapraszam do działu odżywianie, jesli jechales na kreatynie zrob se przerwe tak dluga jak trwal cykl na niej, a jesli chcesz cos dobrego kup se 2x775g Xpand, cwicz sumiennie i napewno sie niezawiedziesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
Uwierz mi ryż i inne produkty nie pomogły;/ A co do treningów to byly porządne;] to uwierz, że odżywki tym bardziej Ci nie pomogą ... miętki naprawde dobrze gada, prawidłowe odżywianie to 70% sukcesu, ukierunkowany trening 25%, suplementacja (odżywki) to zaledwie 2-5% ... zacznij jeść jak facet i trenuj z głową, więcej nie potrzeba
cykl z cm3+...?
