Rower, odchudzanie

Witam

mam pytanie, jeżdżę codziennie ponad godzinę na rowerze szybkim tempem i jadam dziennie jeden posiłek czyli obiad( ryż, makarony, fasola, mięcho, ziemniaki tego typu rzeczy) czy jest szansa coś zrzucić z bebzuna??:) raz dziennie jakiś kefir
do tego piję butelkę wody mineralnej bogatej w magnez, zażywam vigor(suplement diety) i piję magnez w tabletkach.

aż jeden posiłek ?! Nie za dużo trochę xD To nie działa w ten sposób, że raz na wrzucasz do żołąda i chudniesz... wręcz przeciwnie. Wbij do tematu odżywianie i poczytaj trochę, bo znając życie zaraz z Ciebie będą się śmiali, ty się zdenerwujesz... będziesz walił wulgarami i cię zbanują xD

No tak myślałem że coś robie źle

a może ktoś podać jakiś link na forum związany z odchudzaniem i rowerem czy czymś takim, bo tam jest masa tego a ja za bardzo się nie orientuję jaka to ma być dieta i jak ją rozplanować

Jeżeli chcesz z chudnąć... dieta musi zawierać mniej kalorii niż wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie...

Tu jest jeden najważniejszy post:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

A tu drugi...
https://www.sfd.pl/odchudzanie/

...w którym z kolei najważniejszy jest ten: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Poczytaj podwieszone posty, tam jest naprawdę dużo wiedzy zawartej na ten temat. To nie jest tak hop siup... pokrąż trochę na forum na pewno nie stracisz czasu...

Powodzenia



Zmieniony przez - grobix w dniu 2008-07-14 13:11:28

Człowieku przeczytaj jednak te posty podwieszone

mała podpowiedź

aeroby nigdy nie na czczo
minimum 5 posiłków dziennie