...
Witam, wrzucam wam moje foto. mam 77kg/19 lat chodze na silownie od miesiaca i chce troche zrzucic z wagi oraz przypakowac. co polecacie ? albo ianczej, co wy byscie zrobili na moim miejscu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
"chce troche zrzucic z wagi oraz przypakowac. co polecacie ? albo ianczej, co wy byscie zrobili na moim miejscu"
kolego popatrz na siebie i zastanow sie co mozesz z soba zrobic? Jest lipnie takze masuj bo nie wiem jakiej odp oczekujesz.
musisz zdecydowac sam bo albo bierzesz sie porzadnie za odchudzanie albo porzadnie za "przypakowanie". Nie zbudujesz masy miesniowej odchudzajac sie.
Ja bym zrobil tak masuj a jak dojdziesz do ciekawszej formy to zrob redukcje
kolego popatrz na siebie i zastanow sie co mozesz z soba zrobic? Jest lipnie takze masuj bo nie wiem jakiej odp oczekujesz.
musisz zdecydowac sam bo albo bierzesz sie porzadnie za odchudzanie albo porzadnie za "przypakowanie". Nie zbudujesz masy miesniowej odchudzajac sie.
Ja bym zrobil tak masuj a jak dojdziesz do ciekawszej formy to zrob redukcje
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
Na początek rozpedz sie i zaj** barana w sciane
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
;d ogarnij nie ten dział, porad szukaj w dziale po siłowni o siłowni, bądź trening w domowych warunkach lub też trening dla początkujących... :)
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Moje rady:
Wp*****laj jak najwiecej, i jak naj bardziej odzywczo.
Zap*****laj na silowni.
Odpoczywaj po silowni.
Duzo czytaj na temat tego sportu.
Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-11-07 19:52:28
Wp*****laj jak najwiecej, i jak naj bardziej odzywczo.
Zap*****laj na silowni.
Odpoczywaj po silowni.
Duzo czytaj na temat tego sportu.
Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-11-07 19:52:28
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
wow, twoje ciało to esencja kulturystyki. Efekty niesamowite jak na 1 miesiąc.
...
Napisał(a)
nie dolujcie chlopaka ;p odwiedz pierw dzial odzywianie, uloz diete, nastepnie trening, uloz trening. i Za pol roku efekty bd lepsze
...
Napisał(a)
Jesteś endomorfikiem. Masuj z głową a będzie dobrze dlatego, że złego pułapu startowego nie masz.
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-11-08 14:07:43
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-11-08 14:07:43
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
Polecane artykuły