odżywianie

to chyba pytanie do działu odżywianie

Na początku trochę poczytaj... http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat127853/ - wybrane posty działu odżywianie http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę Wyżej wymienione linki dotyczą wyłącznie odżywiania. Nie napisałeś nic o sobie więc o co do treningu to raczej nic nie możemy doradzić... Jak na razie to [...]

Na mase jest dieta odzywki moga conajwyzej byc jej uzupelnieniem. Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.

Witam, właśnie tez szukam dobrej masówki jako uzupelnienie diety, kto probowal mass xxl z treca i co moze powiedziec o tym? W jakie inne suple warto zaopatrzyć sie robiac mase? załóz zwoj temat z ankieta, a nie koledze sie w temat wbijasz 10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 [...]

Nie możesz rozwinąć masy mięśniowej z prostych powodów, brak zbilansowanej diety. Zacznij dostarczać organizmowi adekwatną ilość kalorii, a zauważysz owocne rezultaty. Kieruj się do działu Odżywianie. Trening. Nie potrzebujesz niczego więcej jak prosty schemat oparty o wielostawowe ćwiczenia. Zajrzyj do tematów podwieszonych. Zmieniony przez - [...]

Witam , kwasy tłszczowe omega 3 napewno pozytywnie wpływaja na nasz mózg tak jak i ogółem zdrowe odzywianie się , ale jeśli chodzi o same omega-3 to napewno nie da się tego odczuć , a jaka role pełnia tłuszcze omega 3 to znajdziesz już w postach (na co wpływają dobrze itditp) ja moge podsunąć ci tutaj link ktory napewno cie zainteresuje. [...]

a może dział odżywianie

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Ułóż sobie odżywianie pod siebie, wklej i ktoś poprawi.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Czy dla kogoś kto uprawia bieganie branie BCAA jest potrzebne ? Dla kogoś kto ćwiczy na siłowni to jak najbardziej. Proszę o rady witaj, wszystko zaley od tego jaki charakter ma bieganie, jak wyglada Twoje odzywianie okołotreningowo, jak i gloalnie Twoja dieta. inaczje bedzie w przypadku amatorskich przebieżek, a inaczej gdy trenujes znp do [...]

[...] w naszej diecie. Kolejno ilości składników odżywczych, a na końcu ich źródła. Wszystko to składa się w całość. Dlatego też sugeruję abyś wrzucił kilka przykładowych dni swojej diety do sprawdzenia w dziale odżywianie. Zoabczymy jak to wygląda i zasugerujemy poprawę błędów. Bez wątpienia to co napisałeś, sugeruję jej jałowość i brak urozmaicenia.

Dla ektomorfika trenującego amatorski bez suplementów z nadmiarem kalorii około 200-400 to i tak ogromny wyczyn 4kg w 4 miesiące :) Szybsze tycie niż 1kg/1mies. to zwykle tylko zalewanie się tłuszczem. Poczytaj trochę w dziale odżywianie.

poza tym nic nam o sobie nie napisales nie wiemy dla kogo to odzywianie

W rehabilitacja kręgosłupa ważne jest rehablitacja. Z dodatkowym rzeczy istotne jest odpowiednie odżywianie, które wspomoże regeneracje kręgosłupa, " nawodnienie dysków międzykręgowych " Tam zdabasz o odpowiednią podaż magnezu czy produkty do syntezy kolagenu jak np. witamina C

[...] i głodówkę, która mogła zaburzyć funkcjonowanie gospodarki hormonalnej ośrodka głodu i sytości. Jest to zagadnienie dość mocno złożone i nikt Tobie w kilku zdaniach na nie nie odpowie. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej osoby, aktywności fizycznej i odżywiania: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

to juz zalezy od ciebie, ja bym probonowa (jesli jestes b.gruby ) spalic tłuszcz, a pry okazji zaznajomic sie z treningiem silowym : grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

..---->dzial odzywianie<---- tam Ci napewno pomogą pzdr

Chyba ci odpowiedzielismy ze skoro niemasz diety to niemasz po co kupowac suplementów i odzywek :/. Powinienes zawitać do dzialu odzywianie

Dobre przemyślane odżywianie i kolejna sprawa jakie są obecne proporcje, jaki% bf obecnie posiadasz.

jak sie pytasz to podaj wiecej info o sobie, wypełnij profil, poczytaj posty podwieszone, ty chcesz się wyrzeżbić czy zrobić redukcje??co jeśc pytaj sie w dziale odżywianie, biceps ma rosnąć?? - to robisz trening na mase a nie na rzeżbe...