...
Napisał(a)
Cześć potrzebuje dobrego treningu na masę 3-4 razy w tygodniu. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i ważę 58 kg. Na siłowni ćwiczę sporo i z niewielkimi przerwami ale nie mogę nabrać masy. Pomożecie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan treningow zawodowa silownia + domowa silownia
- basen / silownia / basen / silownia
- Który plan lepszy,Siłownia+Muay Thay/Siłownia Wolne Dni
- Przygoda z siłownią rozpoczęta. Siłownia na 3 dni. Trening i suplementy.
- Siłownia z masą czy bez ? wystarczy białko i siłownia?
- Biegi czy siłownia? A może biegi i siłownia? :>
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie możesz rozwinąć masy mięśniowej z prostych powodów, brak zbilansowanej diety. Zacznij dostarczać organizmowi adekwatną ilość kalorii, a zauważysz owocne rezultaty. Kieruj się do działu Odżywianie.
Trening.
Nie potrzebujesz niczego więcej jak prosty schemat oparty o wielostawowe ćwiczenia.
Zajrzyj do tematów podwieszonych.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-21 18:30:15
Trening.
Nie potrzebujesz niczego więcej jak prosty schemat oparty o wielostawowe ćwiczenia.
Zajrzyj do tematów podwieszonych.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-21 18:30:15
Poprzedni temat
Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)
Następny temat
Prosiłbym o ocenę planu treningowego!
Polecane artykuły