SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę się porządnie wziąść za siebie, dlatego też założyłam ten temat. Jeżeli chodzi o dietę, naprawdę nie wiem jak się zabrać do jej ustalenia. Poczytam "odżywianie i fitness" tak jak zalecili powyżej. Rozgrzewka trwa 25 minut i są w niej elementy stretchingu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12534 Data: 2006-04-06 20:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla nast. Pudziana - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    myslisz pewnie że zaczne od oceny treningu - i tu sie mylisz po 1 dieta co z tego że stoi jeszcze 3 kg mass xxl - niech sobie stoi dalej ryż, cyce kury, makaron, tuńczyk, ser, kasza - to będą teraz twoje odżywki/suple/koxy odsyłam do działu odzywianie (tylko nie wal odrazu postu z pytaniem bo cie nie polubią) - posty podwieszone Grupa mięsni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2006-11-05 22:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O Diecie rozmawiamy w Dziale Odżywianie

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6898 Data: 2007-05-05 16:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdenie ćwiczen i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    polecam FBW jak to dopiero tweój pierwszy konkretny plan a dieta do oceny do działu odżywianie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2011-05-24 15:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na MASĘ + Dieta do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta, w 2 tygodnie 5kg czystego mięsnia... Chcesz masy - to zacznij jeść a nie proch. Taki posiłek jak gainer + banan to nie posiłek, same węgle i nie ma to sensu. Daj to do poprawy w dziale Odzywianie bo sporo tego będzie... Pozmieniałeś strasznie ten plan nie wiedzieć czemu...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2011-04-06 23:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ekspertow :) Split, porecze, bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przestraszysz w lustrze co zostało %-) Podał ci rozwiązania TRAKTOR ty dalej swoje wiesz lepiej wiec po co nas się pytasz ? opcjonalnie tą metodę ( także proponowaną przez traktora ) możesz http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Na twoim poziomie i tak głównym czynnikiem który będzie napędzał maszynę to odżywianie regeneracja tyle .

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2012-06-11 14:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja co zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, zabiore sie do czytania o IMO. A czy te suplementy ktore stosuje mam przerwac czy dalej stosowac?Z areobami i silownia nie mam najmniejszego problemu, wiekszym jest dieta, aczkolwiek tutaj chodzi o czas a nie niezdrowe odzywianie wiec i tak nie jest chyba najgorzej. Dziekuje Ci kocio za opinie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2012-05-01 13:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa co robie nie tak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2003-11-11 23:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    w dziale odchudzanie/odżywianie po ułożeniu diety wklejamy ją do sprawdzenia

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2011-07-28 20:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tes Oma Diana Cykl

    Post
    Doping

    Kolego sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie. Lepiej przejdź do działów odżywianie i trening

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2013-02-17 05:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe

    Post
    Trening w domu

    Dieta? Podwieszone posty w dziale odzywianie. Zacznij od standrdow, lekko zwiekoszny bilans, 2 g bialka 4-6 g wegli 1-2 g tlusczu. Specem nie jestem ale ten jest raczej chwalony na poczatek z treningow: http://www.sfd.pl/temat103324/ Przetestuj, zoabcz jak bedzie, jak ten ci nie podejdzie to kombinuj inny juz bedziesz musial napisac posta albo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2006-04-23 02:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla ojca 49-50 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    A drazek by się bardzo przydał... A: MC 3s Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s + może być uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s B: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s + moze być Wyciskanie wąsko sztangi 2s Cięzar nie musi być wielki i pewnie na początku taki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2010-11-15 22:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogarnij dietę i odżywianie bo nawet na najlepszych suplach nic nie zdziałasz... To tylko dodatek do DIETY ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2013-05-06 15:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brak czasu wiąże się kolejnymi wyrzeczeniami: pojawiają się wybory pomiędzy bujnym życiem towarzyskim, utrata znajomych czy, typowe dla sportu kwestie, jak odpowiednie odżywianie, tryb życia, regeneracja – opowiada Sebastian, który w swoim trenerskim życiu poświęcił już wiele dla własnej pasji. Trójmiasto przyzwyczaja się do krajobrazu w [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 15:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po przerwie. [masa]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ŚR - wolne. CZW - nogi. PT - plecy / barki. Jeżeli nie mam czasu to PON - klatka / biceps / triceps. ŚR - nogi. PT - plecy / barki. Dietę mam zaakceptowaną przez dział odżywianie (stosuję już ją od jakiegoś czasu). Nie mam maszyn, ćwiczę na wolnych obciążeniach Trening wygląda następująco: KLATKA: wyciskanie na płaskiej - 12/10/8 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2016-01-30 15:51:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] z końcówki września no i teraz z lutego. Wtedy aż do 2008 plecy i resztę ćwiczyłem bez większego pojęcia - coś mi tam niby dało, ale na poważnie się wziąłem od tego roku - odżywianie, dużo dający mi plan i te sprawy. Drugie zdjęcie robione gorszej jakości aparatem, ale cóż. Piszcie swoje opinie tera chyba wyskoczyło? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 16869 Data: 2008-02-24 22:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    "oddali mocz na korytarzu szkoły walki oraz ubliżali słowami wulgarnymi" hehe dobre A tak na marginesie to jacyś dziwni ludzie tam trenują ...bo gdyby ktoś wpadł do sali w której bym trenował z kumplami i zrobił taki dym to zadyma by była od razu!!!. chyba coś licho tam trenują i się chyba bali KAIN Minister spraw wewnętrznych w [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-24 15:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    OloKK ja też tego nie popieram po prostu sie smieje z samej akcji ;) A zgadzam sie całkowicie z KosaKK ...jacyś naprawde "inni" chyba trenują u tego Sliwki że nic nie zrobili KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-24 15:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    AMEN!!! "Wiecie co mi sie podoba w BJJ?Wlasnie brazylijskie wzorce postepowania rodziny Gracie.Jesli ktos opluwa Bjj,pisze,ze jest do dupy itp. musi liczyc sie z tym,ze pewnego dnia zostanie ktoregos dnia postawiony przed koniecznoscia udowodnienia swoich pomowien.I albo okaze sie,ze nie mial racji,albo,ze jest smierdzaym tchorzem." [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-24 16:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    kilka wypowiedzi Royca Gracie na temat nauczania "..Marc Walder przyjechał do LA i spędził tu około półtorej roku ucząc się jak nauczać innych. To naprawde cięzki kurs.Jest tu dużo czarnych pasów którzy są naprawdę dobrymi fighterami jednak nie umieją uczyć.Mark jest niebiskim pasem ale potrafi lepiej uczyć niż większość czarnych pasów.Może i [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-28 22:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)