SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Schudniecie ,rzeba brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    to jedz np chleb magnus albo fitness w smaku nie wiele się różnią od jasnego pieczywa. Możesz zjeść jajecznice, nikt Ci tego nie zabroni:P o diecie to sobie poczytaj w dziale odżywianie albo odchudzanie i ustał sobie jak Ci pasuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2009-07-29 19:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzial odzywianie.. trening.. i suplementacja:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2009-03-05 22:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki antykatabolik do mojego przypadku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pytania numer 2,3,5 mówią mi żeby odesłać Cie na poczatek do działu odżywianie. Co do antykatabolika to bcaa xtra z activlab. (1g na 10kg masy ciała przed i po treningu)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2009-07-16 14:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start suplementacji. Chęć rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najważniejsze są dwa czynniki: dieta i trening (niestety w takiej właśnie kolejności). Samym gainerem nie jesteś w stanie sprawić, by dieta była prawidłowa. Po pierwsze musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalić odpowiednią nadwyżkę kaloryczną (jak rozumiem, chcesz zwiększyć masę). Następnie rozpisać odpowiednio posiłki tak, aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2010-01-26 23:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. trening jakiejś 1/4 całego ciała 2. przy tej relacji wzrostu do wagi chcesz chyba żebra wyrzeźbić Nie chcę być złośliwy, ale ten plan jest tak fatalny, że nawet nie doczytałem go do końca. Link do lektury dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Później poczytaj tematy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2008-01-29 18:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spróbować możesz, ale jeśli chcesz ćwiczyć jak on to się tak samo wspomagaj. Jeśli chodzi o odżywianie i suplementy to musze jeszcze pomyśleć bo mam swoją dość dobrą dietę, ale spróbować nie zaszkodzi tak do odmiany. Co do sterydów i tym podobnych to musze odpuścić . Tyle że nie mozesz być pewny czy to faktycznie jego program czy tylko wymyślony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2016-04-21 15:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za dużo prochu zdecydowanie. Za mało normalnego jedzenia. Polecam zajżeć do działu odżywianie i poczytać Masz dużo do zrzucenia,lepiej zacznij liczyc kcal, bo jak zaczniesz za mało jeść to możesz się nabawić problemów i kłopotów z metabolizmem...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7017 Data: 2017-01-15 14:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tu odżywianie jest dużo ważniejsze niż trening jak będzie ten tamat leżał to możesz stać ciagle w miejscu pomimo wysiłku w to włożonego.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7017 Data: 2017-02-11 19:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie głodzę się, mam ułożoną dietę z ostatnim normalnym posiłkiem o 18:00, a przed snem 42 Vital. A co ma godzina ostatniego posilku do odchudzania?tymbardziej ze chyba caly czas pracujesz 14-22...druga sprawa wrzucales swoja diete do sprawdzenia w dziale odzywianie?bo tak jak wczesniej koledzy pisali ze masz go malo a raczej zdecydowanie za malo [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7017 Data: 2017-04-15 14:01:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer na brzuchu i kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kaloryfer tak naprawde to ma kazdy.. tylko przyslania go tkanka tłuszczowa.. walcz dalej i w końcu sie pokaże.. a jak masz 'mocną' psychike a podejrzewam ze masz, bo dla mnie to juz jest sukces w Twoim przypadku, schudnac tyle kg :) takze podziwiam.. a wracaja do tematu.. to poczytac o VLCD, dobrym sposobem odzywiania jest tez IF, to są diety [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2014-08-29 09:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cholerne koxy...

    Post
    Sztuki Walki

    Polecam duży "kranik". Dozwolony bo jhak cie złapia to powiesz ze idziesz do sasiada hydraulike naprawiać ;)..a za to 100% skuteczny heheheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6481 Data: 2002-10-31 22:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla mnie

    Post
    Trening w domu

    [...] będę oryginalny ale może wyprzedze kotka który to samo by Ci napisał odsyłam do postów podwieszonych zatytułowanych "trening dla początkujących" by mawashi (te pogrubione na górze). i jak jesteś chudy to narazie wprawdzie diety nie układaj ale juz zacznij czytać dział odżywianie Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-07 21:12:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2009-07-07 21:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i carbo - czy potrzebne??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw dzial trening dla poczatkujacych, aby ulozyc dobry plan treningowy, pozniej (nawet rownoczesnie) dzial odzywianie, aby dowiedziec sie cos o zdrowym odzywianiu ukierunkowanym pod silownie. Do pytan o suple wroc pozniej :]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2010-11-27 17:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i carbo - czy potrzebne??

    Post
    Odżywki i suplementy

    booolooo myślę że dział trening dla początkujących nie zupełnie mu przydatny bo ten trening zapewne jest ułożony pod kontem jego dyscypliny przez trenera, natomiast odżywianie zdecydowanie poprawić. A co do twojego pytania to BCAA nie zaszkodzi a jak carbo to pamiętaj żeby uwzględnić je w bilansie dziennym diety.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2010-11-28 21:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade

    Post
    Trening w domu

    Ale ludzie, forum o sporcie, gdzie odżywianie to podstawa a pisanie odRZywiać, aż razi w oczy...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2009-12-13 10:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, dieta, ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpierdzieliłem już dzisiaj 145g białka, 160 tłuszczy, 240 węglowodanów, daje to 2900 kcal. Jeżeli chodzi o witaminy to nigdzie nie ma wartości poniżej 50% dziennego zapotrzebowania, z każdym dniem będę starał się poprawiać moje odżywianie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-05-13 16:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BTW na redukcji... pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): silownia, staz 14 miesiecy, silownia w pelni wyposazona Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja: whey c6 trening 3 x w tyg po 70 min i 2x w tyg aero po 30 min

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2014-01-23 19:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING MMA a ODŻYWIANIE

    Post
    Scena MMA i K-1

    sama odżywka białkowa to mało. białko jest tylko budulcem mięśni.potrzeba też węglowodanów dla energi. najlepiej pić dobrego gainera o wysokiej ilości białka np(Profi whey mass). i dobrze byloby kupic HMB albo ZMA. na popraw3ę regeneracji. i oczywiście odpowiednie odżywianie i jak najwięcej snu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 2009-08-18 18:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprzez odpowiednio dawkowany wysiłek aerobowy - przyspieszenia metabolizmu poprzez zwiększenie termogenezy, naturalnie lub z pomocą suplementacji - przyspieszenie lipolizy i termogenezy, również poprzez suplementację - minimalizacja katabolizmu poprzez odpowiednie odżywianie, poziom intensywności treningu i suplementację. megon

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2003-10-29 13:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki o chorobie/przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    zacznij raczej od samych odzywek, a kreatyne włącz np. za 2 tygodnie. b. ważna sprawa to właściwe odżywianie w czasie pwrrotu niremniej ważne jest również aby trening był nieco wyluzowany, tzn. zmniejszona intensywność; np. zaznij od kilku powt. zapasu w kadej serii, potem zwiekszając obciążenia ten zapas niech sie zmniejsza.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-01-02 17:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)