odżywianie

[...] Sir_Lukasz, to raczej widzę, że wg. Ciebie 2 treningi w tygodniu nic nie dadzą...? Może zrezygnować z boksu i na siłownie tylko chodzić? Na 3 wizyty na siłowni po 1,5h w tygodniu mogę sobie pozwolić... ale częściej raczej nie dam rady, mam nadzieję, że nie jest to problem... To czekam na zbombardowanie mojego pomysłu na odżywianie się...

bierz codziennie po 8 kaps, w dwóch porcjach po 4kaps w dni kiedy masz trening moze to byc 30min pzred i zaraaz 'po' w dni wolne rano na czczo i popoludniu lub pod wieczór odwiedz dzial odzywianie takze

[...] i dlatego chcialbym dalej ćwiczyć w domu, a wg instrukcji można ten trening robić własnie 3-4 miechy. To co poradzicie, jeden trening odpoczynku? Domyślam się, że świąteczne odżywianie negatywnie wpływa na taki spadek (ciasta, słodycze, browarek co drugi dzień albo codziennie). Oczywiście ww. pokarmy natychmiast odrzucam i jem wyłącznie zdrowo. [...]

Hej, w każdym dziale jaki cię powinien zainteresowac to masz na górze tematy podwieszone i tam znajdziesz wszystkie informacje ( dział odzywianie i dział trening dla początkujących ) Poczytaj te tematy i ułóż jakies wstepne plany a nastepnie wklej do oceny

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

po 1 - wylicz zapotrzebowanie kaloryczne po 2 - poczytaj dzial ODŻYWIANIE po 3 - pamietaj zeby komponowac jedzenie pod katem bialka wegli tluszczy ( nie wspominajac o warzywach , owocach ) po 4 - w tej diecie ktora podales jest nie malo bledow , i to istotnych ale tej diety nie ma co oceniac, bo ty musisz sam obliczyc zapotrzebowanie , ustalic cel [...]

jeśli chcesz stracić tłuszcz to dieta na lekki minus i aeroby dział odżywianie, treninng, fitnes itp

Działy Odżywianie i Suplementacja

Poczytaj o FBW Diety Ci nikt nie ułoży ale w dziale odżywianie znajdziesz wszystko czego szukasz.

nie dawaj cukrów prostych n kolacje poczytaj dział odzywianie

W diecie, której nie masz. Podstawa to odżywianie bez tego nie będzie efektów.

Chlopie jak mozna nie rozumiec co pisze w dziale "ODZYWIANIE" lub "Dzial pierwszego kontaktu" poswiec kilka godzin a jak potrzebujesz to dni przyjdz z planem / treningiem / dieta a ktos napewno ci dopomoze co zmienic, bo calej roboty nikt tu nie odwali ;x

Witaj Co tutaj pisać..sprzęt bardzo ubogi. Możesz wprowadzić jakiś zestaw ale postepy szybko się wyczerpią. Spróbuj np. tego: 1.Goblet squat 5 x 20 2.Pompki klasyczne na ziemi 5 x 15-20p 3.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 5 x 12-15p 4.Wyciskanie sztangielki stojąc 5 x 12-15p 5. Burpees 4 x max -tak na podkręcenie metabolizmu Taki zestaw [...]

Dzięki, spróbuje pokombinować w tą stronę:) tylko trzeba będzie pozwiedzać odżywianie :) Pozdrawiam!

Odchudzanie - jest duzo artów tam gotowych, gotowe diety, kalkulatory, wszystko jest. Pozniej tylko wkleić do działu odżywianie i poprosić o poprawki s.m.p.a. na pewno też pomoże.

Witam. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje spróbować planu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dieta to dział odżywianie. Pozdrawiam.

Dieta w dziale "Odżywianie" ale ogólnie słabo, mało białka, brak zdrowych tłuszczy

[...] pływania ). Nim zaczniesz trenować zrób sobie zdjęcia, zważ się i zmierz żebyś miała porównanie. Tym planem ćwicz 3-4 miesiące, jeśli nie będzie żadnych efektów po 2-3 tyg. to być może problem leży w diecie. Wtedy napisz w dziale odżywianie, poczytaj i na pewno ułożysz coś lepszego. Pozdr. Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2011-06-08 08:31:12

[...] a więc : Minoksidil czyli : REGAINE 123-145 zł , LOXON 26-32zł , PILOXIDIL 22zł Finasteryd : Propecia 218 zł (a zastanawiam sie czy by nie mozna czasami PENESTER 93zł I PROSCAR 115 zł) do tego wiele firm wypuszcza różne preparaty : radical , vichy tez coś tam ma , roche tez ... mają niby wspomagac odżywianie i oddychane skóry i cebulek ...

W takim razie,czy niskowęglowodanowe diety są również skuteczne?9czy moglbys mi podac jakies posty do rozpisania takiej diety?) O zdrowe odzywianie to juz dawno zaczelam sie martwic wiec wiem ze podstawa sa bialka tłuszcze wielonienasycone i weglowodany o niskim IG