Czy wy ludzie nie umiecie czytac ze zrozumieniem ? Co mam wejsc w dzial odzywianie i ustalic sobie co i kiedy mam jesc? jak ja mam juz ustalone dokladne posilki wlasnie wg. dzialu "odzywianie"... poszlo mi 5kg wagi w 3 tygodnie i teraz nic nie moge przelknac.. To po co mam wchodzic w ten wasz dzial "odzywianie" .. ?? co mam [...]
Chory wiesz kto ma specjaliste w dziale odzywianie? zreszta w sobote zrobimy diete i trening jak zawodowcy cos czuje Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-04-07 15:24:42
Prosze Cie zarejestruj sie i zaloz temat w dziale odzywianie jako uzytkownik forum. Opisz swoje odzywianie- to zdecydowanie ulatwi pomoc i bedzie ona zdecydowanie precyzyjniejsza. Cieszy mnie, ze odzywianie jest konkretniejsze niz w wiekszosci przypadkow :-)) Prosze Cie o rejestracje, gdyz problem jest duzo obszerniejszy i nie nadaje sie do [...]
mija zapraszam do działu odzywianie i z clenem narazie sobie daroj są środki mniej skuteczne ale o wiele bardziej bezpieczne , a przy dietcie treningach aerobowoych np 65% cardio max plus trening HIIT i jakimś wspomagaczy z tych lepszych a "normalnych" meta burn i green tea i będzie dobrze . Fakt widze ze pare osob ma nieźle nasrane [...]
"Musisz skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i zastąpić ją tkanką mięśniową" bardzo głupie i nie mądre stwierdzenie. "możesz to zrobić poprzez racjonalne odżywianie lub poprzez trening kardio (systematyczny ruch). zawsze wydawało mi się że to i to jest potrzebne "Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych [...]
Własnie Ci ludzie opierają się na najniowszych badaniach... Ja nie jestem od tego, żeby obalać zasłużone autorytety. Zawodnicy stosujący się do ich wskazówek (odżywianie, suplementacja) osiągają najlepsze wyniki na świecie, a czym Ty możesz siępochwalić? Też swoją staram się opierać na wiedzy biochemicznej i badaniach, ale nie oznacza to, że [...]
Nic się nie bój, ważne tematy w temacie podwieszonym " zbiór linków działu odżywianie " (czy jakoś tak ) w dziale Odżywianie. Wrzucasz do oceny w dziale odżywianie, tu możesz wrzucić do oceny trening, który również zdołasz ułożyć po odpowiedniej lekturze. Starczy to co wysłałem 2 posty w górę na początek. Pozdrawiam i idź spać bo się nie wyśpisz [...]
ale kreatyna nie buduje miesnia zrozum jestes tym co jesz slabo jesz - mala ilosc kcal masa nie idzie a na kreatynie to efekt dorazny a pozniej jest zdziwko ze wszystko spada po cyklu... ODzywianie ODzywianie i raz jeszcze odzywianie a nie suple w pierwszje kolejnosci
Bardzo ciekawy i potrzebny artykul, napewno pomoze rozwiac watpliwosci wsrod osob, ktore nie wiedza czy bialka roslinne wliczac do bilansu czy tez nie. Pytan na ten temat na SFD jest setki, wiec od tej pory bedzie mozna polecic cos do poczytania Proponuje wstawic do najwazniejszych postow dzialu odzywianie. SOG jak wejdzie...
[...] i można będzie mniej więcej zobaczyć urozmaicenie diety. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Jeżeli chodzi o kwestie odżywiania, to myślę, że lepiej będzie prowadzić dyskusję w dziale odżywianie.
musiałbyś spytać w dziale odżywianie, ale moim zdaniem i tak za dużo węgli. Przypomninam tylko że to węgle są odpowiedzialne za odkładanie tkanki tłuszczowej, a nie tłuszcze. Jeśli zrezygnujesz z serka okej, tylko przecież ser to nie jest bogate źródło węgla a białko, ja bym na twoim miejscu zrezygnował z jednej torby ryżu, ale to jest tylko moja [...]
Faktycznie oceniajac po danych to wieszak z Ciebie :) - bez urazy. Jesli trenujesz biegi to niestety nie beda Ci sprzyjaly przy budowaniu masy. Jesli natomiast biegasz od czasu do czasu np. 1x w tygodniu sredni dystans do 10 km to nie powinno miec to znaczenia wiekszego podczas budowania masy. Podstawa budowania masy, jak i redukowania tkanki [...]
Człowieku, nie czytaj tego co piszą na opakowaniu. Jeżeli trochę wgłębisz się w tematy podwieszone w tym dziale i dziale odżywianie to się dowiesz tego czego chcesz. Nie ma co w śmietnik wyrzucać pieniędzy. Uważasz, że po 2 miesiącach już będziesz ważył 75kg i miał 40cm w łapie? Nie ma tak łatwo. Na to potrzebne są miesiące... ba, nawet lata! [...]
jeśli szkoda Ci -czy ich poprostu brak- pieniędzy na właściwe odzywianie to niestety może okazać się, ze Twoje wysiłki pozostaną w dużej mierze zmarnowane- opdwiedź dział Odzywianie i próbuj układac dietę o jak najmniejszych nakładach finansowych lecz "nienaganną" przynajmniej w swych podstawach. jesli zaś chodzi o trening to -jak już chyba [...]
Conquer "nie możesz robić MC i przysiadów na jednej sesji." NIE PISZ GLUPOT. Elyo "Witam, postanowiłem ułożyć nowy trening ponieważ teraz praktycznie "stoję w miejscu", po zakończeniu ACT rzuciłem się na SPLIT. Myślałem że to będzie dobry trening ale okazał się jak dla mnie niezbyt efektywny." mozesz bardziej [...]
L. wysłanych artykułów 346 L. przecz. artykułów 2130 Az nie wierze ze zadajesz takie pytanie. Wlasnie zdrowe odzywianie i tylko zdrowe odzywianie IMHO nie potrzebna Ci wg mnei zadna dieta tylko wlsnie zdrowe odzywianie i trenuj brzuch bez treningu nawet najlepsza deita nic nei da I NA ODWROT
podstawą w Twoim przypadku będzie odpowiednie odżywianie, musisz ułożyć dietę pod siebie, według swojego zapotrzebowania, jeśli będą wtedy w tej dicie dziury poszuka się odżywek w celu ich połatania, skorzystaj najpierw z informacji w dziale odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, które dadzą Ci wskazówki jak ułożyć dietę, na suple przyjdzie [...]
[...] z judo w głównej mierze przyczyniła się do tego, że zacząłeś przybierać na wadze. Treningi były zapewne dosyć wyczerpujące, a więc i sporo kalorii było spalanych. Codzienne odżywianie, jak mówisz, wygląda podobnie, a więc teraz doszło te pareset kcal dziennie dodatkowo i patrząc na to, że obrosłeś tłuszczem można łatwo stwierdzić, że jesteś [...]
uarane stosowałem i tauryne + maxivit i omega3 , mięśnie nic nie miałem w zasadzie oprócz kratki na brzuchu bo codziennie ciwczyłem , w bicu jakieś hmm 34 może było , waga przy wzroście 182cm około 70kg , a obecnie waże 88kg przy bf hmm z 15-17% , w każdytm razie widać 4 górne parti miesnie jak napne mnie to już panie Qazar naprawde mało [...]
TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!
