odżywianie

poczytaj torche wiedza sie przyda. idz do dzialu odzywianie i trening napisz sowja diete i plan treningowy i tam pomoga Ci to dopracowac. i tak jak pisalem jak juz koniecznie chcesz i bedziesz mial braki w diecie to geiner.

dasz rade bez dietetyka: dzial odzywianie --> posty podwiesozne w razie jakis watpliwosci zakladasz temat w tym dziale i otrzymasz pomoc

Dział Odżywianie tematy podwieszone

Jeśli nie zmienisz sposobu odżywiania to zaden suplement Cie nie odchudzi, moze to ma jakiś wpływ na metabolizm ale napewno nie tak cudowny jak tam piszą. Proponuje dział odżywianie, to nic nie kosztuje.

w dziale odżywianie poprzeglądaj różne diety na zwiększenie masy mięśniowej i do tego trening pod masę np. split będzie dobry ale to już zależy od twoich możliwości tzn dostępu do siłowni itp. proponował bym też suplementacje np. gainer ale to już spytaj speców od chemii;)

Poziom bardzo niski i wynika z błędów żywieniowych. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie lub junior sfd w celu przeanalizowania Twojej diety.

na forum i nie tylko ten temat poruszany był "en" razy, nie ma cudownego środka...trening/odpowiednie odżywianie/odpowiedni okres czasu <nie ma fizycznej możliwosci w ciągu 3 miesięcy z chudzielca stać się dobrze zbudowanym>/predyspozycje genetyczne/suplementy wg mnie w tej układance są na samym końcu oczywiście jak dla mnie zakup [...]

zacznij od stycznia. choć tak dla ogólnej wiadomości powiem jeszcze tylko, że nawet przerwa dluzsza/ w środku cyklu/ nie jest niczym złym- czy to od treningu czy od kreatyny- jeżeli towarzyszy jej dobre odzywianie- i brak jakichćuzywek/przynanjmniej w niebezpiecznych juz granicach/.

duze ilosci gainera, złe odzywianie, za duzo np produktów zbożowych, trzeba by po kolei eliminować produkty i sprawdzić który szkodzi.

Na wstępie, nie możesz redukować i nabierać masy jednocześnie. Redukować trzeba mieć z czego. Twoja waga woła o masę. Zdrowo 300-400 kcal na plus, stopniowo zwiększając. Odnośnie diety dział odżywianie. Jeżeli chodzi o trening, bierz plan z tematów podwieszonych Pierwszy rok treningów na siłowni.

Ja akurat w tej materii nie siedzę, nie interesuje się dopingiem. Same branie sterydów też może nic nie dać, wtedy już na tip top trzeba mieć ogarniete treningi i odzywianie.

Odpowiednie odżywianie i trening aerobowy pomogą Ci w spaleniu tłuszczu.

to że sie nie robi to nie znaczy że nie możesz go wziąć Diete, gainer to uzupełnienie diety o której nie masz pojęcia Dział odżywianie, podwieszone tematy

Bez diety nie będzie żadnych efektów. W Twoim wieku jakiś sport ogólnorozwojowy (np. zapasy) i dobre odżywianie.

kretayna przy takim treningu zbędne wręcz wyrzucanie kasy w błoto zwróć uwagę na odzywianie

Czytaj dział odżywianie.

kretanabol i dietanabol,zapraszany do działów poświęconych diecie czyli dział odżywianie

[...] sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): piłka nożna raz w tyg siłownia domowa hantelki drązek ekspander meble Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: byle co porażka Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): kontuzja odcinka ledzwiowego...ale już ok Stosowana lub planowana suplementacja: planowana [...]

Jak ciagle jesz to samo, to nic dziwnego że masz już wstręt do tego, są inne doskonałe źródła wegli i białka niż jajka i ryż, dział odżywianie + kuchnia sfd

Rozpiszę i co, jeszcze ugotować? Dział Odżywianie kolego.