SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Dieta do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ze 20% Aktywność w ciągu dnia : siedze, od lipca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2x w tyg kick boxing (trening 105 min) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-06-22 13:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile w 2 miechy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosilbym o pomoc i jakies podpowiedzi, chcialbym redukcje zrobic tak zeby duzo spadlo w najblizsze 2 miechy, pozniej oczywiscie kontynuacja, na razie chcialbym zejsc na 90 kg, jak myslicie ile moge stracic w 2 miechy? mozecie mi jakies diety zarzucic czy cos w tym stylu? bo ja sie na tym nie znam, mam niestety malo czasu a sefrowanie i zdobywanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2006-12-15 21:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam pewnien problem. Trenuje piłke nożną, mimo tego mam problem z tkanką tłuszczową. Nie mam nadwagi jednak na piłkarza mam troche za dużo tłuszczu co odbija sie na mojej szybkości na boisku. Mam 187cm wzrostu i waże 85-86 kg. Treningi mam przez cały tydzień(oprócz poniedizałku) a w niedziele mecz. Mam problem z ułożeniem diety ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2007-05-14 23:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawa ciała po kontuzji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jakies 6 miesiecy temu przed kontuzjami bylem dosyc aktywny fizycznie , narazie niemoge wrucic do tych sportow ale chcialbym sie pozbyc niedoskonałosci powstałych na skutek braku aktywnosci fizycznej , po prostu , powstało mi cos w stylu podwójnego podbródka co niewygląda cosyc ładnie , oraz brzuszek wystajacy , w pozycji wyprostowanej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-04-21 15:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: Biegiem do szkoły, W szkole siłownia, WF Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu siłownia - FBW, A6W Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2009-11-25 14:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpaczliwe wołanie o Waszą pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo bardzo proszę osoby które znaja się na odżywianiu o pomóc. Wiem że są na tym forum osoby które mogłyby mnie uratować i wiedzą o wiele więcej niz nie jeden dietetyk. Bardzo Was proszę ułóżcie diete i polećcie jakiś zestaw ćwiczeń dla osoby która pragnie uporać się z zaburzeniami odżywiania:(. Sama próbowałam ale nic dobrego z tego nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2008-04-20 21:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olivier lafay Proteo system

    Temat
    Trening w domu

    W te wakacje postanowilem wygladac tak jak ludzie z okladek gazet... a tak naprawde po prostu chce miec wysportowana sylwetke lekko zarysowana klatke piersiowa i lekko zarysowane miesnie brzucha. postanowilem postawic na proteo system slyszalem o bardzo dobrej skutecznosci tej metody ale takze wiaze sie to z tym ze jest ona ciezka w realizacji. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2011-01-09 14:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split po 3 miesiącach FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : praca, co drugi weekend szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta masowa Cel : masa Stan zdrowia : nadciśnienie Od początku grudnia zacząłem ćwiczyć na siłowni, na początek wybrałem FBW 3x w tygodniu. Efekty są [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2012-04-07 19:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening dla młodej kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Zupełnie nie mam koncepcji na intensywny trening totalnie nie wiem od czego zaczac, a robi sie nie wesolo. Lat nie ubywa za to sprawnosc fizyczna spada w drastycznym tepie. Nie wspominajac o tym ze moja obecna waga jest rekordem dotychczasowym, ktory stale rosnie. Jakies koncepcje...? Propozycje treningu + dieta, moze suplementy? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2007-08-22 14:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam od tygodnia jestem na redukcji, stosujac diete, problem w tym ze zaszybko spadam tzn w ciagu tygodnia 4kg , niepodoba mi sie to bo pewnie spada mi miesien. za ww obralem sobie wysokiej jakosci chleb ciemny typu musli, chce wyprobowac jak to namnie podziala ,zamiast ryzu ,kaszy etc dieta nastepujaca: 1. 80gr musli + 30gr whey protein 2. 4x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2008-05-11 15:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : kolo 20 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : fbw aero Odżywianie : zadnych problemow i ograniczen Cel : 12bf Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2011-02-11 14:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinia diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec czy dieta jaka aktualnie stosuje jest poprawna, jestem amatorem i dopiero od kilku tygodni chodze na silownie, kiedys chodzilem przez 3 miesiace to przytylem 8kg. Od razu przepraszam za niektore znaki polskie ale pisze na systemie który nie posiada niektórych polskich znaków. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2013-11-27 13:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie w miejscu - dobry aerob?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mógłby mi pomóc w sprawie aerobów? Więc ćwiczę na siłowni przykładowo o godz. 17:00, jem posiłek wysokobiałkowy, po czym o godzinie 19:00 robię aeroby. Czy aerobem może być "bieganie" w miejscu jeśli będę utrzymywał tętno na poziomie 70-75% cardioMAX? Moim celem jest znaczna redukcja tk. tł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6360 Data: 2008-07-17 20:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paskudny brzuszek po ECA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich i prosze o jaks rade w tym roku dzikei ECA udalo mi sie zrzucic ok 10kg.stosowalem diete, bieganie(codziennie po 1h)i ECA po zakonczonej kuracji udaje mi sie dzieki Bogu utrzymac wage tj 66kg(wazenie rano, na czczo) przy wzroscie 173, czyli uwazam ze nie jest zle, z jedym ale...mam paskudny tluszcz na brzuchu i caly czas wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2007-11-03 12:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 19(w sumie prawie 20) Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko ocenić Aktywność w ciągu dnia : wolne ( ale prawdopodobnie będę pracował na nocki) Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-07-02 13:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza ułożona dieta i pierwsza "praktykowana"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Masówa :D Wiek: 20 Płeć : M Waga : 79.5kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 104, nie wiedziałem czy mierzyć przy wyciągniętych najszerszych i napięciu mięśni, więc mierzone na 'luzie' Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : 8h siedzącej pracy od 8:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2016-01-06 23:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - ile wegli na kg masy ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Generalnie mam do was pytanie czy dobrze poprzyjmowalem proporcje: Waze 102 kg. Zapotrzebowanie kaloryczne na dobe: 2800 kcal. Bialko - 102x2.5g=255g/d 255x4kcal=1020kcal Wegle - przyjmuje 150 g/d zeby bylo z czego obcinac 150x4kcal=600kcal Ile przyjac tyc h wegli? Tluszcze - 2800-1020-600=1180kcal 1180/9=130g/d [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2009-06-25 01:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... S E W D A ... // redukcja 102 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na forum jestem już kilka lat, udzielam się mało więcej raczej czytuje. Ćwieczę dość nieregularnie a siedzący tryb zucia nie sprzyja mojej sylwetce. Od grudnia 2008 zaczalem chodzić na siłownie trening 3 x w tygodniu, niestety studia obrona pracy spowodowaly przerwe w treningach i powrot do niezdrogwego trybu zycia przerwa trwała od 1 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2009-07-11 17:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla 13 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chciałbym wam przedstawić mój problem związany z nadwagą i poprosić o pomoc przy doborze diety i ćwiczeń.A mianowicie tak przy wzroście 171cm ważę 75 kg jestem dobrze zbudowany i w miarę mocno umięśniony(mięsnie brzucha i ud )od 4 lat borykałem się z nadwagą . Jakiś rok temu przez 3 miesiace uczeszczałem do centrum leczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-06-10 23:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z redukcją

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Praktycznie od stycznia (z przerwami) bezskutecznie próbuję wyredukować nadmiar tłuszczyku, by zacząć budować mięśni. Niestety każda moja próba redukcji kończy się fiaskiem - nie spada ani pół kilograma, od stycznia wręcz przytyłam z wagi 51 kg na 54 kg :( Ćwiczę słowo, robię aeroby, próbowałam najpierw trzymać się kaloryczności, przy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2016-04-18 18:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)