odżywianie

nie powinieneś raczej jeszcze siegac po kreatynę bowiem wlaściwy trening i odzywianie spowodują, że postępy będą szybkie na tyle, że mysl o kreatynie sama w sobie- w takiej sytuacji zniknie.

zagalądnij więc dondziału odzywianie bo moje przypuszczenia racej sa trafne. to nie wina kreatyny. dieta nie polega raczej na tym czy zjesz cos gotowanego- choc dobrze by było- lecz na tym czy dostarczasz regularnie właściwie ulożone posiłki/kalorie, makroskladniki pokarmowe, witaminy, minerały/ itd.

Diablo po pierwsze dieta! dział odżywianie! po drugie jeżeli dieta będzie niepełnia to gainer lub białko

na pierwszym planie- niewłaściwe- często niewystarczające- odzywianie - nie wydaje mi sie , poniewaz mam dosc dobra diete i sie jej trzymam na drugim trening, ktory w tej fazie jest naogół zbyt częsty i zbyt intensywny - takze nie prawda , poniewaz cwicze 3 razy w tygodniu kazda partie miesni 1 raz w wtygodniu na trzecim brak właściwej [...]

myslę, zepowinno wystarczyć, po porcji każdego dziennie. a bialko to już odpowiedz sobie sam analizując swoje odżywianie.

napweno polepniasz gdzies blad. albo za malo kalorii, albo zaintensywny trening/za slaba regeracja wrzyc diete do dziali "odzywianie" i tening do dzialu "trening - ... "

BIAŁko da ci o tyle o ile bedzie tego wymagać odżywianie, a wlaściwie niedobory w nim- i w takiej sytuacji może pomóc kreatyna natomiast jest jakby nastepnym elementem; może pomoc w kształtowanbiu siły, masy i ew. posrednio wytrzymałości

myslę,ze super byloby zainwestowac w jak najlepsze odzywianie, poparte ew. jakąs odżywką- jesli to bedzie nieodzowne. przy odpowiednim ulożeniu i realizowaniu- takż etrening silowy i b. wskazane aerobowy/mieszany byłby tu b. przydatny. jestes w takim okresie swojej 'kariery" że to zupelnie wystarcza, a kreatyne pozostawilbym na Twoim miejscu [...]

Witaj. Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i masz odpowiednio pod ten cel skomponowaną dietę, to nic nie będziesz palil:-) Jednak odżywianie musi być dobrane tak, aby ujemny bilans kaloryczny pozwalał na redukcje fatu proponuje zapoznać sie z tematem

Niekoniecznie,ale żeby uniknąć gwałtownych spadków musisz nadal ćwiczyć.Niewiadomo co byś niewzioł,jeśli niebędziesz trenował to i tak masa mięśniowa poleci mocno w dół.No i oczywiście prawidłowe odżywianie.

[...] - dieta, trening, regeneracja, suplementacja nawet cykl ze 100 tabsów mety to wydatek minimum 300zł (w wersji max oszczędność i cięcie dodatków) na początek zabawy - dział odżywianie - i solidna dieta, później dział trening - i solidny za******l, potem dział odzywki - i solidne dodatki kup gainera, np. Vitalmax Gainer 1 - 10kg - ~210zł i [...]

na takie dylematy - dział odżywianie

no jesli tylko meta+tesc to jasne ze suplementacja i dieta wyjda drozej - ale sa niesamowicie wazne z wiadomych wzgledow. Poczytaj dzialy suplementacja, odzywianie dowiesz sie cieakwych rzeczy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 00:34:11

tak moge - dzial suplementacja i odzywianie na SFD.PL

Widze chlopaki ze dosyc wam sie rozwinal temat o metce no to ja tez napisze co na ten temat wiem. METANABOL - daje dość szybko pokaźną masę 5-10kg i siłę (do 20kg w wyciskaniu na ławce) po jednym cyklu. OCZYWIŚCIE PRZY DOBRYM ODŻYWINIU. Utrzymuje dodatni bilans azotowy i zwiększa syntezę białka (dodatni bilans azotowy znaczy tyle, że mięśnie [...]

zamiast siedziec w dziale doping posiedz w dziale odzywianie...

/niech chłopaka wysle do działu odżywianie a nie bazgroli DIETANABOL i świruje..

Keero z takim poziomem wiedzy to nawet nie startuj, to co wkeliles to nie jest bialko proponuje dzial odzywianie i suple nikt tu nikomu nie bedzie tlumaczyl oczywistosci Ramzes nie doradzaj w dziale doping, wrozka nie jestes i nie wiesz czy 100metky blokuje i jak smozwanczych specow bede z miejca banowal

raczej wina nie systematycznych treningów i pomimo tego ze Ci się wydaje że jesz co trzeba to może i masz rację ale może to jest za mało. Załóż temat i opisz swój trening a w dziale odzywianie skonsultuj swoją dietę

Panowie tutaj jest dział trening, proszę kierować w przyszłości swe pytanie w odpowiednie działy np odzywianie oraz odżywki 1. 200 tygodniwo to szybko mozesz znaleźć się na zbyt niskiej podaży, trudno szacowac co ile tygodniowo odejmować, jak schodzi to bym w ogóle nie odejmował 2 wszystko po całym treningu, jedynie bcaa sobie rozrób i popijej [...]