SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    masa bez nog ? suple na poczatku nie sa ci potrzebne. dzial odzywianie i sam musisz dietke dobrac. plecy drazek i mc by sie przydal.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-01-11 01:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 ROKU NA SUCHARA , OCENA ^^

    Post
    Galeria Zdjęć

    70 kg na taki wzrost to malo widze ze diety nie masz wiec zajrzyj do działu odzywianie o treningu pojecia chyba tez nie masz jak robic trening arnolda i 6 dni w tyg kiedys dzial trening dla początkujacych P.S mogłeś zakryć twarz bo zaraz bd komentarze typu "ales grozny ale morda itd" w tym tyg tego sie dosc duzo naczytałem Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 14433 Data: 2010-01-23 11:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jestem zadowolo. może ktoś chce spróbowac?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie nie, planem to moze i owszem ale dieta? przeciez dieta szczegolnie na rzezbe powina byc wyliczona i to ze ty shudles nie gwarantuje ze np ja schudne. Sukcesem w redukcji jest ujemny bilans kaloryczny jest on zalezny od wielu czynnikow naszej wagi, slonosci do tycia anszego jak i od tego jaki tryb prowadzimy. Prowadzajac zasady ze jemy to i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2006-06-13 22:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl: Pomoc i Ocena.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta? Jestem dość aktywny i mam bardzo szybka przemiane materii.. Wiec szybko trace;/ wiec najpierw dobrze ci radze idz do dzialu odzywianie i tam cos na to poradza wiec pomysl skoro wszystko tracisz po co ci kupowanie odzywek zebys jednego miesiaca przytyl 2-4kg a po miesiacu wszystko wyparowalo? dobiora ci dietke a pozniej polaczysz to z [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2010-09-17 00:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    BO TO ****A JEGO MAC ZLY DZIAL CZLOWIEKU MASZ SWOJA MADRA ODPOWIEDZ >>>KLIK>>>> TRENING DLA POCZATKUJACYCH >>>KLIK>>> ODZYWIANIE albo dobra ulatwie ci sprawe http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2008-12-21 01:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajnie to wyglda jest na czym mase stawiac! Narazie odsylam Ci do dzialu odzywianie! jedz wiecej ! sog na zachete!

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 2009-04-21 20:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + cypio

    Post
    Doping

    J.w. sterydy to jak dobudowywanie pięter do wysokiego wieżowca. Bez dobrych fundamentów, w postaci odżywiania, to się zawali. Lepiej załóż swój temat w dziale Odżywianie i Odchudzanie z rozpisaną dietą, zapotrzebowaniem oraz może trening w dziale Trening. Skoro ludzie są w stanie naturalnie nawalić kilogramów, to Ty też możesz, tylko robisz coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2018-10-28 15:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase... do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    meoff słuchaj co z tego ,że ktoś Ci plan poprawi, jak widzę, że nawet diety niemasz żadnej staż ponad rok a waga 60 kg, to chyba niewiele przez ten rok ,,przytyłeś" Najpierw poczytaj o diecie w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2009-03-16 17:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leter Ty nie masz w czym rzeźbic bo ważysz tylko 58kg Ty musisz najpierw dużo jesc jesc żeby przybrac na masie mięśnoiwej co do diety odwiedz dział odżywianie a trening to nie taki jaki Ty podałeś czyli dzialony (SPLIT) a FBW z 4-6 podstawowych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-06-06 10:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny - Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o to ze jak chcesz mase 5x10 przy niektorych cwiczeniach to bedzie za duzo i nie wyrobisz z regenem. I do tego musisz bilans obliczyc dokladny bo jednak budowanie masy lub redukcja to kwestia bilansu +/- a przy masie jak wiadomo na + : ) zacznij od 200 kalori na + i zobacz jak bedzie szlo, i zwiekszaj co tydzien jak nie pojdzie w gore [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2013-12-18 18:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy plan HST - 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Odwiedź dział odżywianie i ułóż porządną diete. A plan ułuż po prostu sam jakiś i wrzuć do poprawy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2009-02-22 00:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast pchać się w saa, przeanalizuj najpierw swoje życie + aktywność + odżywianie. Ewidentnie tutaj jest przyczyna Twoich problemów. Saa niczego nie zmienią kiedy czynnik sprawczy nie zostanie wyeliminowany/poprawiony.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2020-03-08 19:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do ocenki B0lo88 nowy na forum

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg do brzucha 4x15 Sob: Plecy -sciaganie drazka do klatki 4x12 -sciaganie drazka do karku 4x12.10.10.8wrzuciłbym wiosłowanie hantlem bąź sztangą -sciaganie linki z dolnego w sadzie 4x 12.10.10.8 dietę do oceny daj w dziale odżywianie Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-22 13:39:49 Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-22 13:40:23

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2009-01-22 13:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Pogoni za masą

    Post
    Odżywki i suplementy

    Haha 60 udo a klata 86 lol? To chyba z tych 65 kg to 40 kg ważą same nogi Zresztą chybanie ten dział tylko odżywianie? Treningi na mase są ok 3, góra 4 w tyg. Krótkie i szybkie by dużo nie spalić. Wątpie czy dobrze zrobisz 2 duże grupy mięśni jak klatka i nogi na jednym treningu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-04 11:16:19

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2009-07-04 11:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowa 100% !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Triceps + brzuch Sr. Plecy + Biceps + Przedramie Pt. Barki + Nogi Sobota i niedziela wolne choć możesz w sobotke brzuszek robic , dobrze widziany basen. Pamietaj że jestes tym co jesz.. więc dieta tu ma kolosalne znaczenie. Wiecej w dzialen odżywianie i alternatywna droga. Co do treningu masz chyba wszystko w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2006-04-14 13:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czytales o FBW lub ACT? a co do diety to: dział odzywianie i w powieszonych jest wszystko by zrobic diete, nawet CI sprawdza.. masz weekend to poswiec na to czas ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2009-11-28 14:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skrócone FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s weź sie za michę, bo od michy jest masa a nie od ćwiczeń. jak ułożyć diete poczytaj w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-12-05 22:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    rób fbw które napisał kacper, choć uważam że bez 2 ostatnich ćwiczeń będą lepsze efekty niż z nimi co do diety to dział odżywianie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-06 20:54:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-12-06 20:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki i zrzucenie ciałka

    Post
    Trening dla początkujących

    1)jak łapiesz się za trening to ćwiczysz całe ciało-albo w ogóle 2) kolega wyżej podał linki przydatne jeżeli chodzi o odżywianie 3) aeroby rano na czczo na odchudzanie jest najlepszym rozwiązaniem 4) tłuszczyku nie spalisz miejscowo- możesz ułożyć dietę(głównie opiera się to na zredukowaniu do minimum węglowodanów) ale to nie da gwarancji że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2009-05-12 22:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na początek styka sama dietka + ACT=dobre efekty potem bedziesz miał czas na kombinowanie z białkami itp Wpadnij do działu odżywianie poczytaj, ułóż, daj do oceny tam domer,sachem,rothen itd. poprawia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2005-08-01 09:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)