odżywianie

Odpowiadam na pytania: Jest to dobre żeby sobie dogodzić i tłuszczyku nieco złapać. Można dodać kakao, mleko w proszku, miód a bedzie wysmienite smakowo. Jasne że mozna pić codziennie szczególnie na noc, wtedy efekty bedą najszybsze i największe. Najwięcej bedzie w tym cukrów prostych. Moderator Odżywianie

Pulse przecież są posty podwieszone. Widać że conieco czytał bo napisał dane w stylu wiek, staż, dieta itd... To znaczy... Uzupełnił ten "formularz" Mnie z kolei rozbroiło "Dieta: może być" i nie wiem czy na jego dziecie "da się coś zrobić" czy po prostu chodziło o "pozwalam wam ułożyć mi dietę" xD xD xD A [...]

Poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html z dużym naciskiem na odżywianie, już pomijając fakt, że wypiska nieczytelna to jest to jedna z najgorszych diet jakie się tu przewinęły :-) a były ich setki

Najpierw wróć i zacznij regularnie ćwiczyć, na suple przyjdzie czas :-) Zadbaj o odpowiedni trening i dobre odżywianie, będzie okej :-))

Po pierwsze, edytuj posty (ikonka to taka karteczka z ołówkiem). Po drugie, masz przykładowe treningi w postach podwieszonych działu Trening dla Początkujących, te pogrubione, u góry. Po trzecie, zajrzyj do działu Odżywianie, żeby zobaczyć, jak się komponuje dietę i czym jest zdrowa żywność. Po czwarte, w tym dziale było mnóstwo takich pytań jak [...]

nie rób takiego śmietnika, opisz jak wyglada trening i odżywianie obecne.

Odżywianie wygląda tak, że jem więcej. Odstawiłem ziemniaki zastępując je ryżem, nie jem mięsa wieprzowego tylko drobiowe. Odstawiłem też wszelkie słodycze i staram się ograniczać biały chleb. Nie piję alkoholu, ani żadnych napojów typu coca-cola itp. tylko woda. Trenuje 3 razy w tygodniu; poniedziałek klata, biceps, brzuch środa plecy, triceps, [...]

Saib dobrze prawi, oczywiscie da sie "masowac" przy sztukach walki, tylko trzeba zadbac o odpowiednia diete, odpowiedni trening silowy i wtedy wszystko ladnie bedzie szlo A co do Ciebie motyW. Pamietaj nie ma sztywnej reguly na to po ilu kaloriach zaczniesz przybierac na wadze. Tutaj trzeba obserwowac wlasne cialo. Skoro 2500 kcal nie [...]

napisz jak wygalad twoje odzywianie??objadzasz sie na noc??posilki jesz regularnie,slodycze itp. czesto jadasz?

bieganie pomoc pomoze ale cos miesa poleci najwazniejsze jest odzywianie!!

BMI dla osób ćwiczących nie ma sensu, nie licz go. Z tego co widzę to jesz rzadko ale dużo, a pizzerie/bary i inne tego typu fast foody to bardzo szybka metoda do przytycia w tłuszcz. Zagladnij do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, będziesz widział na pierwszy rzut oka jakie błędy popełniasz.

nie, no ja nie mialem niczego zlego na mysli- trzeba poprostu poprawic odżywianie, przeanalizowac i także poprzwic trening- onbciąć co niepotrzebne a nawet szkodliwe w niektorych sytuacjach a koleś ma wielkie szanse na bardzo ładna sylwetkę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 20:37:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 [...]

kedarski to nie dzial od planow/diety, wiec trzymajmy sie tematyki. plan z dupy, bo nie ma treningu nog. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] 1) Wyliczasz swoje dzienne zapotrzebowanie 2) Ustalasz bilans kaloryczny na lekki minus 3) Dzielisz to na 6 posiłków 4) Czekasz na efekty W ustaleniu diety pomoże ci "dziennik posiłków" czyli bardzo przydatny pliczek w excelu. Szczegóły w dziale odżywianie. Co do treningu to przydałyby się aeroby albo HIIT, czyli trening interwałowy.

powodzenia i wklej ja w dziale odzywianie bedziesz miala wieksza pewnosc ze dobrze jest ulozona

Proszę o przeniesienie do działu Odżywianie

Ted ma racje ,pzreciez psycholog a psychiatra to nie to samo, to zaden wstyd isc do psychologa,a powiezdmy ze wezmiesz clenbuteron i schudniesz te kilka kilogramow to po jego odstawieniu znowu przytyjesz i znowu bezdiesz chciał cos wziasc,wiec najlepszym rozwiazaniem bezdie ustalenie pzrze Ciebie odpowiedniej diety,pisałes ze juz probowałes [...]

Basen słabo działa redukcyjnie - polecam Tobie ćwiczenia stacjonarne - rowerek, biewżnia. 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] że są za duże(to raczej zaleta) 2)powinien rozbudować nie tylko mięśnie obręczy barkowej ale też powiększyć objętość płuc i szerokość "w barach"(trzeba dużo pływać i robić pompki) 3)oczywiście jest potrzebne takrze odpowiednie odżywianie można ograniczyć tłuszcze w codziennym pożywieniu i zakupić jakieś suplementy. Pozdrawiam!!!

moze nie odpowiem ci na twoje pytanie tak jakbys chcial, ale powiem ci, zeby dobrze wygladac to trzeba sie czasami zmeczyc, innej rady nie ma, gdyby to bylo takie proste i bezbolesne to wszyscy byliby mistrzami Trenuj ciezko, dobrze sie odzywiaj to po jakims czasie z duma sobie powiesz, ze osiagnales swoj cel A teraz zajrzyj do dzialu trening i [...]