SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • 15 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta, poniej nalezy ppatrzec czy czegos w niej nie barkuje. i wg brako bialko/tluszcze. idz do dzialu odzywianie i pracuj. pozniej wroc tutaj.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2009-01-11 15:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót i nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zdarza się że po treningu jem jajecznicę już kiedyś pisałem. zdrowy posiłek z ryżem czy kasza. Nie mówie tutaj o codziennej opcji wiadome że lepsza będzie wołowina czy inne chude mięso. Nie widze ZDROWOTNYCH PRZECIWSKAZAŃ tego posiłku nie zalezy mi na mega anabiliźmie więc jem. Dlatego napisałem czasem. " ej no zaraz bedzie ze jak nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2010-09-01 22:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Redukcja/Zamiana/Siła - Pełna mobilizacja

    Post
    Trening dla początkujących

    Sprawy z dietą. Dział Odżywianie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-10-20 11:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 w jednym?

    Post
    Odżywki i suplementy

    three - ja bym nie traktował tego w ten sposób- bo to moim zdaniem leciuteńka przesada- zważaj tylko abys nie jadla tak aby sie otłuścić- zważywszy że jedzonko nie bedzie niskokaloryczne/jak to w takich przypadkach i regularne za bardzo/ także bcaa zaproponowlem bo to może sie przyczyniac don ochrony mięśni- jesli odzywianie mimo wszystko byłoby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2008-05-23 20:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrac masy pilne

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij jeść odpowiednio, poszukaj w postach podwieszonych w dziale Odzywianie 10 wskazówek zywieniowych i stopniowo zmieniaj nawyki na lepsze. Zapisz się na jakieś sztuki walki czy do klubu na treningi. Poszukaj treningu z obciążeniem własnego ciała .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2011-03-07 18:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Manio513 1.Ja bym sie nie skupiał na ACT a wział sie za konkretne FBW na twoim miejscu i moja propozycja to taki program http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Dieta : brak - tutaj sie skup, trening to tylko stymulacja dalej robote robia odzywianie i odpowiedni wypoczynek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-09-07 17:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokadnie przedstaw swoje obecne odzywianie to dostaniesz kilka wskazówek

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2016-10-04 19:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2016-10-07 18:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezki trening + aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Problem tkwi w diecie - a wlasciwie jej braku... Taka dieta nie jest dobra. Wejdz do dzilu Odzywianie i przeczytaj podwieszone posty.... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2003-07-01 11:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orzechy i ich zamienniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego rodzaju ogólne pytania zadawaj w dziale "Odżywianie", a w "Kuchni" bardziej na temat gotowania ;). Jeśli chodzi o rodzaj kwasów tłuszczowych (omega3, omega6), to występują one w wielu ziarnach i olejach roślinnych, również w innych częściach roślin - np. awokado (owoc), portulaka (zielone części), rozmaite kiełki... Omega6 są powszechne i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9220 Data: 2016-12-11 17:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac na wlasnej silowni... zielony ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Koledzy w gory dobrze mowia. Musicie przede wszystkim duzo czytac. Ja jeszcze 2 dni temu napisalem temat jak mam cwiczyc. A teraz juz mam diete ulozona i program cwiczen. www.kulturystyka.pl/atlas/ to mi sie przydalo najbardziej. Poczytajcie w tematy w dziale Odżywianie co do diety bo nie napisaliscie czy chcecie mase/rzezbe/redukcje... P.S. Tez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2007-08-21 09:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczyć ponownie zapotrzebowanie i prawidłowo dobrać rozkład makroskladnikow . Musisz udać się do działu odzywianie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2018-05-29 14:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowywania do zawodów

    Post
    Sztuki Walki

    chcesz zrzucic kg? dieta i trening:D zeby byc w dobrej formie i zeby byc zregenerowany musisz sie odzywiac to podstawa:D skorzystaj z działu odzywianie nie moze byc tak ze robisz wage nic nie jesz a jak juz to kanapke bez jaj zero słodyczy, musisz sie odzywiac tak jak nalezy w sobote idz biegać a w niedziele na basen godzinnka lekko popływaj góra [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2011-10-17 18:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Plan do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznijmy od tego ze jak masz tluszcze w diecie to nie znaczy ze bedziesz tył, tłuszcz w diecie jest pozadany. Bardziej tyje sie od ilosci ww. A jesli chodzi o twoje pytania na temat diety to zanim znaczniesz sobie cos ukladac poczytaj podklejone tematy w dziale odzywianie. Na pewno nie pozalujesz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2015-01-06 23:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małą pomoc potrzebna - rzuć okiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć to może na początku dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min, tetno max. 220 - wiek, 3 razy w tygodniu)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2004-10-24 13:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 26 WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie ciała ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2015-04-13 21:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Timki74 Zawsze jak odpowiadasz to jest to spam nic więcej, wszędzie tylko potrafisz napisać "szukaj" sam szukaj i wyjdź jak nie masz nic ciekawego do napisania. Do autora, wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, chyba że posiadasz tylko hantle i drążek to wejdz w spis tematow w tym dziale i wejdz w art o ACT, to jest plan dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2008-11-27 17:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga: 76 Wzrost: 180 Ja cię proszę nie panikuj , nabieraj masy , a przybieranie nadmiaru tkanki tłuszczowej monitoruj poprzez odpowiednie odżywianie , sensownie dobieraj produkty spożywcze . nie ma czegoś takiego MASA/RZEZBA można redukować ale ja jest co , u ciebie to tylko spowolni progres - bezsensu . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2012-04-15 12:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    Żadnych. Jak na razie na Ciebie najlepiej zadziała sama dieta, dobrze ułożona (poczytaj dział odżywianie), przez najbliższy czas suple to dla Ciebie strata siana. A trening do dupy, powtórzeń ma być między 12 a 15, poczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html I najlepiej zastosuj ten trening

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-10-02 10:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy. Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW 3 razy w tygodniu. A takie podstawy dietetyki znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale odżywianie i odchudzanie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2018-04-02 19:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)