Małą pomoc potrzebna - rzuć okiem

tk tlsuzczowaej nie da sie zmienic w miesnie

Jeśli jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć to może na początku dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min, tetno max. 220 - [odjac] wiek, 3 razy w tygodniu)

hmmm nie da sie... hmm cwicząc pocisz się... pocąc sie spalasz tłuszcz... wydziela sie energia... któa przerabisz na mieśnie Może i sie nie znam Dopiero zaczynam ale tak mi zawsze tłumaczono i tak to sobie tłumacze ;D

Nie wierz kolegom z siłowni

Mam pytanie odnośnie spalania tłuszczu...
______________________________________________
1.) Czy skakanke można porównać do rowerka stacjonarnego ?
2.) Czy mam szanse spalić nadmiar sadełka skaczać codzinnie po godzince bez przerwy, zachowując przy tym optymalną diete ??
3.) Ile zajmie mi to czasu :P

wyzszosc rowerka - utrzymanie tętna łatwiejsze + nie obciaza stawow tak jak skakanka.

mozesz nieraz skasc ale nie traktuj teog jako aeroby chyba ze bedziwesz wstanie utrzymac tetno 70% cardio max [ok. 220 minus wiek]

dobra widze ze jasnej odpowiedzi nie dostane Więc chce zrobić tak, zaczynam robić trening ACT ale przez 4-5tyg tylko bo więcej mi nie potrzeba raczje. W między czasie będe robić sobie bieganie na maszynie - 4-5razy w tyg(rano), jednoczesnnie zrobie cos z dietka, w ten sposob powinienem dosc szybko stracic brzuszek i ogolnie tluszcz, a treningiem ACT zyskac troche sily. Potem zaczne jakiś program na mase dla początkujących(poczatek grudnia). I pojade nim powiedzmy do srodka-konca stycznia. A po tym to troche wytrzymalosc, sile rezbe to juz sie pomysli potem. Czy uważacie ze to dosc dobre wyjscie?