firemode

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

239

przeczytanych postów

1894

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2007 (00:28)

Data rejestracji 24.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siłownia, a wzrost słyszałem, że jak zacznie się trenować za wcześnie... ja mam 16 lat to hormon wzrostu jest hamowany i się nie rośnie... ok... mam 181 cm czyli styka.. moje pytanie... czy przez treningi na siłowni istnieje zagrożenie, że mogę się skurczyć? <img	22	2004-10-24 17:52
Trening dla zaawansowanych	---------------> AEROBY <--------------- mam pytanko...mam rowerek i nie wiem jak czesto na nim jeździć:) zakładam, że bede jezdził codziennie po 90 minut... czy to nie za dużo... mam troche fajowego sadełka i chciałbym je splaić do sylwestra. mam również taki plan na mase... ale jestem	29	2004-11-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ryżowy pudding skrecilem ciekawe danie. ryz zmiksowany do postaci "puddingowej" + lyzka miodku taka opcja do sniadania. ryz gotowany (100 gram) mleko (200 ml) miodek (duza łycha) wazne by dlugo miksowac, co by lepka papka powstala :)	9	2005-09-12 01:23
Doping	Spadki testosteronu ?	8	2005-09-12 01:27
Galeria Zdjęć	Fire <br><br>długo sie zastanawiałem, czy zamiescic tutaj swoje foty. cwicze nie caly rok, a moim glownym celem byla rzezba. wiem, ze jestem maly jednak mam zamiar przez najblizsze lata to naprawic.	50	2005-08-15 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Systematyka posiłków zastanawiam sie czy 8 posilkow, kazdy co 3 h to dobre rozwizanie? [ 6:00,9:00,12:00,15:00,18:00,21:00,24:00,3:00 ] co sadzicie? czy to moze przyniesc pozytywne rezultaty, bo jesli tak to cos	22	2005-08-02 03:07
Odżywki i suplementy	Suple i supelki : czyli jak wydać mądrze kase... wrzesień - czas założen i planów. jak wielu z was mam zamiar wziasc się ostro do roboty. w wakacje zyskałem troche funduszy. chcialem zainwestowac w białko lub w gajnera. postawiłem jednak na diete (idzie mi nieźle). dobrze rozpisana i przemyślana	2	2005-08-12 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	>>>Dieta do oceny <br><br>77kg/181cm [77*24=1848+600=2448] cel:masa 2=b 5=w 1=t	6	2005-08-04 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	CALCULATOR B/W/T - mozesz pomóc...wejdz witam! stworzylem kalkulatorek: --- http://toya.net.pl/~zoneactive/licz/ --- potrzebuje waszej pomocy od strony merytorycznej: zapotrzebowanie na poszczegolne makroelemnty w gramach/kg -bialko,wegle,tluszcze dla poszczegolnych	8	2005-07-31 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	WODA mam takie dobne pytanie :) ile potraficie wypić wody za jednym zamachem ? ja się przed chwilą testowałem ;) i wypiłem 1,5 litra :)))))	3	2005-01-01 23:25
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc:) wymodziłem taki plan co o nim sądzicie? co w nim zmienić aby był dobry? pn - klatka+biceps wt - barki+triceps śr - grzbiet+uda cz - klatka+biceps pt - barki+triceps so - rowerek nd - free	2	2004-11-30 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	<<<< OTRĘBY >>>> co sądzicie o otrębach? słyszałem że mają dużo błonnika... zjadam dzinnie 4 czubate łyżki stołowe	13	2004-11-16 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy, ale po co ??? <br><br>mam pyatnko... po co kupować te wszytkie drogie suplementy białkowe.. jak np. wyżej zamieszczony serek ma prawie 20 gram białka w 100 gramach ??? jedząc 3 serki dziennie (rano, popołudniu i	28	2004-10-30 12:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fat-Joe Nowe fotki (Masa)	2006-11-08 20:54
Doping	Cykl na lato ocencie go prosze	2006-08-28 00:13
Trening dla zaawansowanych	Brak zakwasów	2006-06-20 21:37
Doping	Nowy Panek %-)	2006-05-26 18:23
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2006-05-26 17:51
Po siłowni, o siłowni	Seks a masa	2006-05-10 09:05
Trening dla zaawansowanych	Kaptury	2006-04-09 00:50
Galeria Zdjęć	Tak wyglądam ;-)	2006-04-03 00:48
Po siłowni, o siłowni	RoZsTęPy!!!!!!!!!!!!!!!!! ;/	2006-02-02 19:15
Trening dla początkujących	Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!	2006-01-18 16:27
Sztuki Walki	Gwałt?	2006-01-01 16:48
Sztuki Walki	Sytuacja z wczoraj	2006-01-01 16:45
Sztuki Walki	Gwałt?	2005-12-29 01:02
Zdrowie i Uroda	Postrzał w nogę z wiatrówki- czym przyspieszyć leczenie?	2005-12-29 01:01
Sztuki Walki	Sytuacja z wczoraj	2005-12-29 00:48
Sztuki Walki	Gwałt?	2005-12-29 00:19
Sztuki Walki	Sytuacja z wczoraj	2005-12-29 00:14
Po siłowni, o siłowni	Eddie Moyzan - filmik	2005-12-28 00:35
Galeria Zdjęć	Isia-->odsłona 2 :P	2005-12-28 00:32
Po siłowni, o siłowni	Eddie Moyzan - filmik	2005-12-27 01:54
Galeria Zdjęć	Łans egen, łinter form	2005-12-17 00:10
Galeria Zdjęć	WYSU SZCZYT FORMY - filmiki na stronie 3	2005-12-14 20:05
Galeria Zdjęć	15Lat...Zagladac !!!!	2005-09-13 18:30
Trening dla zaawansowanych	DUPA! %-)	2005-09-13 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	4tyg.na CKD problemy!	2005-09-12 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O POMOC ;)	2005-09-12 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	problem-szkoła-dieta	2005-09-12 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam zrobić by przytyć??	2005-09-12 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	problem-szkoła-dieta	2005-09-12 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer	2005-09-12 18:42