WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

firemode

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
239
przeczytanych postów
1894
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Siłownia, a wzrost

słyszałem, że jak zacznie się trenować za wcześnie... ja mam 16 lat to hormon wzrostu jest hamowany i się nie rośnie... ok... mam 181 cm czyli styka.. moje pytanie... czy przez treningi na siłowni istnieje zagrożenie, że mogę się skurczyć? <img
22 2004-10-24 17:52
Trening dla zaawansowanych

---------------> AEROBY <---------------

mam pytanko...mam rowerek i nie wiem jak czesto na nim jeździć:) zakładam, że bede jezdził codziennie po 90 minut... czy to nie za dużo... mam troche fajowego sadełka i chciałbym je splaić do sylwestra. mam również taki plan na mase... ale jestem
29 2004-11-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie

Ryżowy pudding

skrecilem ciekawe danie. ryz zmiksowany do postaci "puddingowej" + lyzka miodku taka opcja do sniadania. ryz gotowany (100 gram) mleko (200 ml) miodek (duza łycha) wazne by dlugo miksowac, co by lepka papka powstala :)
9 2005-09-12 01:23
Doping

Spadki testosteronu ?

8 2005-09-12 01:27
Galeria Zdjęć

Fire

<br><br>długo sie zastanawiałem, czy zamiescic tutaj swoje foty. cwicze nie caly rok, a moim glownym celem byla rzezba. wiem, ze jestem maly jednak mam zamiar przez najblizsze lata to naprawic.
50 2005-08-15 19:24
Odżywianie i Odchudzanie

Systematyka posiłków

zastanawiam sie czy 8 posilkow, kazdy co 3 h to dobre rozwizanie? [ 6:00,9:00,12:00,15:00,18:00,21:00,24:00,3:00 ] co sadzicie? czy to moze przyniesc pozytywne rezultaty, bo jesli tak to cos
22 2005-08-02 03:07
Odżywki i suplementy

Suple i supelki : czyli jak wydać mądrze kase...

wrzesień - czas założen i planów. jak wielu z was mam zamiar wziasc się ostro do roboty. w wakacje zyskałem troche funduszy. chcialem zainwestowac w białko lub w gajnera. postawiłem jednak na diete (idzie mi nieźle). dobrze rozpisana i przemyślana
2 2005-08-12 18:35
Odżywianie i Odchudzanie

>>>Dieta do oceny

<br><br>77kg/181cm [77*24=1848+600=2448] cel:masa 2=b 5=w 1=t
6 2005-08-04 21:47
Odżywianie i Odchudzanie

CALCULATOR B/W/T - mozesz pomóc...wejdz

witam! stworzylem kalkulatorek: --- http://toya.net.pl/~zoneactive/licz/ --- potrzebuje waszej pomocy od strony merytorycznej: zapotrzebowanie na poszczegolne makroelemnty w gramach/kg -bialko,wegle,tluszcze dla poszczegolnych
8 2005-07-31 20:45
Odżywianie i Odchudzanie

WODA

mam takie dobne pytanie :) ile potraficie wypić wody za jednym zamachem ? ja się przed chwilą testowałem ;) i wypiłem 1,5 litra :)))))
3 2005-01-01 23:25
Trening dla zaawansowanych

Proszę o pomoc:)

wymodziłem taki plan co o nim sądzicie? co w nim zmienić aby był dobry? pn - klatka+biceps wt - barki+triceps śr - grzbiet+uda cz - klatka+biceps pt - barki+triceps so - rowerek nd - free
2 2004-11-30 21:54
Odżywianie i Odchudzanie

<<<< OTRĘBY >>>>

co sądzicie o otrębach? słyszałem że mają dużo błonnika... zjadam dzinnie 4 czubate łyżki stołowe
13 2004-11-16 20:20
Odżywianie i Odchudzanie

Suplementy, ale po co ???

<br><br>mam pyatnko... po co kupować te wszytkie drogie suplementy białkowe.. jak np. wyżej zamieszczony serek ma prawie 20 gram białka w 100 gramach ??? jedząc 3 serki dziennie (rano, popołudniu i
28 2004-10-30 12:34
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć Fat-Joe Nowe fotki (Masa) 2006-11-08 20:54
Doping Cykl na lato ocencie go prosze 2006-08-28 00:13
Trening dla zaawansowanych Brak zakwasów 2006-06-20 21:37
Doping Nowy Panek %-) 2006-05-26 18:23
Doping Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28 2006-05-26 17:51
Po siłowni, o siłowni Seks a masa 2006-05-10 09:05
Trening dla zaawansowanych Kaptury 2006-04-09 00:50
Galeria Zdjęć Tak wyglądam ;-) 2006-04-03 00:48
Po siłowni, o siłowni RoZsTęPy!!!!!!!!!!!!!!!!! ;/ 2006-02-02 19:15
Trening dla początkujących Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego! 2006-01-18 16:27
Sztuki Walki Gwałt? 2006-01-01 16:48
Sztuki Walki Sytuacja z wczoraj 2006-01-01 16:45
Sztuki Walki Gwałt? 2005-12-29 01:02
Zdrowie i Uroda Postrzał w nogę z wiatrówki- czym przyspieszyć leczenie? 2005-12-29 01:01
Sztuki Walki Sytuacja z wczoraj 2005-12-29 00:48
Sztuki Walki Gwałt? 2005-12-29 00:19
Sztuki Walki Sytuacja z wczoraj 2005-12-29 00:14
Po siłowni, o siłowni Eddie Moyzan - filmik 2005-12-28 00:35
Galeria Zdjęć Isia-->odsłona 2 :P 2005-12-28 00:32
Po siłowni, o siłowni Eddie Moyzan - filmik 2005-12-27 01:54
Galeria Zdjęć Łans egen, łinter form 2005-12-17 00:10
Galeria Zdjęć WYSU SZCZYT FORMY - filmiki na stronie 3 2005-12-14 20:05
Galeria Zdjęć 15Lat...Zagladac !!!! 2005-09-13 18:30
Trening dla zaawansowanych DUPA! %-) 2005-09-13 17:43
Odżywianie i Odchudzanie 4tyg.na CKD problemy! 2005-09-12 21:27
Odżywianie i Odchudzanie PROSZE O POMOC ;) 2005-09-12 19:03
Odżywianie i Odchudzanie problem-szkoła-dieta 2005-09-12 18:59
Odżywianie i Odchudzanie Co mam zrobić by przytyć?? 2005-09-12 18:55
Odżywianie i Odchudzanie problem-szkoła-dieta 2005-09-12 18:48
Odżywianie i Odchudzanie Gainer 2005-09-12 18:42

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

firemode 1 Początkujący