Jon Call, znany również jako Jujimufu stał się sławny po tym, jak stworzył ogromną społeczność internetową dla tzw. trickerów. Tricking to sport łączący sztuki walki, gimnastykę i breakdance. Już od kilku miesięcy zapowiadał, że będzie startował w zawodach sylwetkowych, ale fani nie do końca wierzyli że to nastąpi. Teraz w końcu oficjalnie [...]
[...] do tego, by rozpocząć trening w siłowni. W końcu po dość długim czasie Jade wyrzeźbiła godną pozazdroszczenia sylwetkę. Zmotywowało ją to do dalszego rozwoju kariery i postanowiła spróbować swoich sił na scenie jako zawodniczka bikini fitness. Kilkakrotnie brała udział w zawodach federacji WBFF, a także pozowała dla magazynów fitness. Treningi [...]
[...] Nie da się zaprzeczyć, że obecne pokolenie sportowców bardzo różni się od tego, z którymi rywalizował Lee Haney, gdy był mistrzem. Jego zdaniem dzisiejsi kulturyści przetrenowują się i na dłuższą metę wyrządzają sobie krzywdę. Mówi też, że podczas gdy rozmiary sportowców wzrosły, ich jakość spadła. „Brak odpowiednich zasad treningu spowodował, [...]
Zastanawialiście się kiedyś jak wygląda trening i dieta Kaia Greene'a? Jako jeden z największych kulturystów na świecie wygrał Arnold Classic 2016 i prawie pokonał Phila Heatha w 2013 i 2014 roku na Mr. Olympia. Wielu fanów widzi końcowe rezultaty przygotowań, gdy ich ulubiony kulturysta wchodzi na scenę. A to przecież godziny intensywnego [...]
Świat kulturystyki opłakuje śmierć legendarnego kulturysty i trenera Johna Meadowsa (49 l.) zwanego też „Mountain Dog”. Portal FitnessVolt donosi, iż prawdopodobną przyczyną śmierci był zator płucny. Na początku 2020 roku John miał atak serca i na swoim kanale YouTube wyjaśnił, że w jego tętnicach są zakrzepy. Wydawało się, że teraz wszystko jest [...]
Insulina wywiera zróżnicowany wpływ na cały organizm, w szczególności na tkanki zwyczajowo łączone z tym hormonem tj. mięśnie szkieletowe, tkankę tłuszczową oraz wątrobę. Jej podstawowym mechanizmem jest obniżanie stężenia glukozy we krwi i transport składników odżywczych do tkanek lub ich „magazynowanie” w tkance tłuszczowej (trójglicerydy). [...]
[...] konkurencyjnych w IFBB Pro League, co sprawia, że wyróżnienie się w niej jest wyjątkowo trudne. Jednak Sadik Hadzovic dokonał tego dzięki swojej potężnej muskularności i symetrii. Bośniacko-amerykański kulturysta ostatni raz triumfował na scenie w 2022 roku, zdobywając pierwsze miejsce w zawodach Pittsburgh Pro. Próbował powtórzyć [...]
Kulturystyka jako jedna z najprężniej rozwijających się dyscyplin sportowych i stylów życia zaskakuje nas różnorodnością niesamowitych sylwetek. Część z nich nie okrywa się blaskiem social mediów, a budzi respekt godny zawodników światowej czołówki. Każdy z nas, obserwatorów, ma swój unikalny gust i wizję idealnej sylwetki, a dzięki możliwości [...]
[...] lidocainy. Tak przynajmniej głosi oficjalna formuła Christophera Clarka, wynalazcy tego preparatu. Produkt Clarka o nazwie Pump'n Pose wielokrotnie był kopiowany, w szczególności w Ameryce istnieje wiele różnych produktów, których skład podobny.Kto stosuje wstrzykiwany olej, ten powinien być świadomy możliwego ryzyka. Potencjalne działania [...]
[...] i zawsze chciała zostać modelką. Jednak agencje uważały, że kompletnie się do tego nie nadaje. Nie ma potencjału i tego czegoś, aby stać się modelką modową. Amy postanowiła się nie poddawać. Skoro branża modowa ją odtrąciła, zaczęła szukać innych obszarów, gdzie będzie mogła spróbować swoich sił. Pomimo tego, że w dzieciństwie nie [...]
[...] która otrzymał kartę pro, wygrywając NCP Nationals w wieku 21 lat. Po raz pierwszy zainteresował się siłownią w wieku 13 lat, a z biegiem czasu jego miłość do podnoszenia ciężarów wzrastała. Terrence lubił ćwiczyć, ale za nauką w szkole nie przepadał. W wieku 17 lat zdecydował, że wstąpi do wojska. Nie chciał iść do college'u, więc [...]
[...] ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji treningowej, jest metodą, od której stronią kulturyści zawodowi. Wyznają oni zasadę, że na ich poziomie wytrenowania konieczne jest zaatakowanie mięśni dużo większą objętością, niż oferują treningi typu FBW. Jednak nie wszyscy podzielają tego typu opinię, zwłaszcza za czasów, gdy [...]
Laleska Bruschi to modelka fitness z São Paulo w Brazylii. Chociaż ma zaledwie 22 lata, jest popularną postacią w świecie fitness, dzięki swojej wyjątkowej budowie ciała. Pasją Laleski są podróże i propagowanie zdrowego stylu życia. Na jej profilu na Instagramie znajdziecie wiele olśniewających zdjęć z siłowni, targów czy codziennego życia. [...]
[...] zorganizowane przez naszą byłą wielką gwiazdę sportów sylwetkowych, mistrzynię Europy i wicemistrzynię świata Halinę Kunicką w Gorzowie Wielkopolskim, cechowały się obecnością wielu gwiazd międzynarodowego formatu, z mistrzyniami Europy i świata włącznie. A i pojawiło się kilka nowych, wybitnych talentów, które albo już dołączyły, albo [...]
Ana Paula Saenz jest młodziutką, zaledwie 21-letnią modelką fitness, która zyskała na popularności dzięki dużym i krągłym pośladkom. Regularnie udostępnia zdjęcia swojej pięknej sylwetki, które podobają się nie tylko mężczyznom, ale także kobietom. Jej figura to nie tylko zasługa genów, ale także ciężkiej pracy na siłowni. Regularnie ćwiczy 3-5 [...]
[...] marzenia zaczęły się spełniać i wzięła udział w pierwszym pokazie mody. Aktualnie ma bardzo napięty grafik, ale dba o to, aby nie odpuszczać treningów. Paola uwielbia trenować zarówno siłowo, jak i wykonywać treningi cardio. Mówi, że cardio pomaga jej utrzymać niski poziom tłuszczu, a trening siłowy powoduje, że jej ciało jest jędrne. [...]
[...] wyzwania i skupić się na dążeniu do swoich celów. Katelyn łączy różne metody treningu, aby zachować szczupłą i estetyczną sylwetkę. Łączy trening cardio wraz z podnoszeniem ciężarów, co pomaga jej utrzymać odpowiednią ilość tkanki tłuszczowej. Zakres powtórzeń przy ćwiczeniach siłowych wynosi od 8 do 12 powtórzeń na serię, których [...]
Grzbiet należy do największych i najbardziej złożonych struktur mięśniowych w ciele, stanowi fundament siły każdego sportowca. Niestety, odpowiedni trening tej partii jest rzadko spotykany. Pamiętaj, że: szeroki nachwyt w wiosłowaniu oznacza większe zaangażowanie tylnego aktonu m. naramiennego, m. podgrzebieniowego oraz obłego mniejszego im [...]
[...] zawsze robił to z klasą. Niemiecki kulturysta zaliczył dziesięć występów na Mr. Olympia, a jego najlepszy wynik to trzecie miejsce w 2013 roku. Ponadto raz wygrał Arnold Classic, gdzie udowodnił, że zasługuje na miano prawdziwej legendy. Od ostatniego startu Dennisa Wolfa w 2018 roku na Arnold Classic, tak jak wspomnieliśmy minęły trzy [...]
Lauren Wood to 28-letnia modelka i pasjonatka fitnessu z USA. Zyskała dużą popularność wśród obserwujących, dzięki niesamowitej sylwetce i nietypowej urodzie. Zadebiutowała w popularnym programie komediowym w 2015 roku, co też doprowadziło do rozpoczęcia kariery jako modelka i osobowość telewizyjna. Lauren chętnie dzieli się również swoimi [...]
