no

[...] dopiero po bicku, ciężko ale lepiej niż ostatnio - lepsze tempo, wolniejsze opuszczanie Bic - z mini przerwami fajna pompka wchodzi w bicka nawet z 6tkami :-) Kompleks - nogi bolały po wczorajszym treningu więc przysiady nie szły zbyt lekko ale największy problem to ja miałam z push pressem, no po prostu brak siły, barki nie chciały [...]

No ten smak szarlotki jest bombowy - też mi bardzo pasuje i właśnie teraz dokładnie takie samo używam.

[...] x 12/12/12/12 23kg x 12/12/10+2/9+3 3a. Grzybki 4x12 22kg x 12/12/12/12 22kg x 12/12/12/12 3b. Zakroki ze stepu 4x10 (60s) 15kg x 10/10/10/10 15kg x 10/10/10/10 4. Wznosy z opadu 4x20-25 (30s) 25/25/22/20 24/24/22/20 5. Odwodzenie w tył na wyciągu 3x15 (30s) 12kg x 15/15/15 wyciągB 12kg x 15/15/15 wyciągB + kompleks x4 - 20kg Push [...]

[...] śniadaniu jestem. Szamka pyszna i widzę, że lody truskawkowe też były grane u Ciebie :P Na to białko też mam ochotę. I też jestem w siódmym niebie jak wchodzę na targ! Dostaję oczopląsu i sprawia to chyba większą przyjemność niż kupowanie ciuchów (tylko kupowanie butów jest lepsze). No i gratulacje spadków!! Matka Boska Redukcyjna jest z Tobą

cod dziękuję :-P ja z tego wszystkiego też się zrobiłam głodna %-) paula widziałam Twoje lody, były w bardziej wypasionej wersji niż moje :-D fajna sprawa, ja robiłam sorbecik z truskawek i rabarbaru. I apropo rabarbaru to też myslę nad jakims ciachem więc jak znajdziesz jakis dobry przepis to daj znać :-)) Z targiem tak to działa, że latam jak [...]

[...] od jakiegos czasu. Nawet robienie push press z 20kg mnie męczy a mowa o żołnierskim. Czyli nie będę się przejmować tymi regresami, jesli się nie uda zrobić więcej to trudno ? Nie no - ja nie mówiłem, żeby się nie przejmować. Może warto by się zastanowić nad takim dobraniem ćwiczeń w planie żeby tym barkom troszkę ulżyć. Czasem wystarczy [...]

23/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 86/137 Wrzucam tylko michę, bo aktywnosci żadnej nie było. W nogach i plecach domsy. Wczoraj z tej okazji udało mi się wyprosić masaż , od razu lepiej :-P Ostatnio wpadłam w manię ważenia się rano. I tak od 2-3 tygodni waga albo lekko spada albo trzyma się na tym samym poziomie a wczesniej z dnia na dzień [...]

Dziękuję drogie panie :-) paula Si, powinno w HT być więcej :-) Tylko tak : - posladki , że mam słabsze od czwórek nie od dzis mi wiadomo - staram się robić w tempie 1230 - przerobiłam już kilka wariantów HT i zawsze jak się zapędzałam wysoko z kilogramami to nie czułam az tak posladków, technika uciekała i lędźwiowy bolał - a poza tym to dupa i [...]

Dziękuję za odpowiedz :) U mnie największym problem było "zatykanie" nie umiem zapanować nad oddechem przy ilości 12 powtórzeń. Tym razem bez problemu się udało, tylko moje obciążenie dużo mniejsze niż Twoje. Na tyłek bardzo mogę polecić "musztrę" z piłką którą kiedyś ściągnęłam z dziennika Delfinki. Naprawdę daje popalić :) Zmieniony przez - [...]

Nawet mam identycznego wioślarza jak ten z filmiku z Twojego tematu Viki. Ale technikę muszę podszlifować jednak i przed wszystkim chyba niżej stopy ustawiać, bo teraz daję maksymalnie wysoko (na ostatnie dziurki). No nic poeksperymentuję. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-10 14:52:25

Wow! No niestety wychodzi na to ze trochę masz nierówno pod sufitem jak przy takiej sylwetce narzekasz %-) albo wszystkie baby mają coś z głowa. Na ostatnim zdjęciu to taka żylka, Czy tak cień pada??

Nie no - ładna, sportowa sylwetka. A ciasto perfekcyjne jak na doradcę działu kuchnia przystało.

No i fajnie :)

Cóż za piekne okazanie. Powiem Ci, że nie tylko plecki są "spoko" ale i tyłek "całkiem fajny" no i barki też "niezłe". Przyznaję rację Cod, że masz nierówno pod sufitem, ale chyba rzeczywiście my baby tak mamy :P

[...] :-D poza tym myslę, że nie tylko ja, od kiedy interesuję się tym sportem, mam sporo wyższe oczekiwania wobec swojego wyglądu niż dawniej, a zmiany przychodzą tak wolno, że od czasu do czasu ogarnia frustracja i nie da się tego uniknąć (no ja nie potrafię :-P) maria gdzie żyłka? jaka żyłka? %-) są czasem żyłki ale tylko na przedramionach, [...]

[...] bardzo ładnie. Naprawdę. Myślę że nie ma sensu odchudzać się na sile, ryzykować rozchwianie hormonów. Zróbmy tyle ile się da rozsądnie. Tzn decyzja nalezy do Ciebie. Nie no, masz rację. Dlatego wolałam zapytać, niż na własną rękę działać, bo rozsądek jedno a chęć schudnięcia drugie, zawsze lepiej posłuchać kogoś bardziej doświadczonego. [...]

No to chyba bardziej na mase przepisy :-D na redu to fajnie jednak mieć dużo jedzenia, przynajmniej ja lubię

strumyk zupełnie nie załapałam o co chodzi }:-( no na "zupie" masz jakies mazy, a moglas sie podpisac :)

No u mnie podobnie. Mialam niska ferrytyne co prawda ale badania robiłam z 3mies.temu. Następne jak coś dopiero w sierpniu, może stres albo coś...

No oby to tylko przejściowe było. To póki co staram się nie panikować i wdrożyc środki zapobiegawcze z kącika porad Pauli :-D