no

Witam, dziś przed treningiem odczułem nagle ból w okolicach pachwiny (trochę wyżej). Ból przeszywał ciało co jakiś czas no ale postanowiłem iść na trening (klata + tric).Podczas treningu ból utrudniał trening ale wszystko dało się zrobić no ale podczas robienia trica bardzo zabolało i przerwałem trening. Umyłem się z trudem i wróciłem powolutku do [...]

[...] strzelnie w łokciach od czasu do czasu podczas rozciągania mam od zawsze). Po tygodniowej przerwie SD zrobiłem 1 miesiąc lekkiego treningu regeneracyjnego, po nim miesiąc normalnego treningu z progresją (ten trening obecnie kończe) i teraz strzela mi w stawach czasem w ciągu dnia oraz kiedy ćwicze (najczęściej w fazie negatywnej wyciskania [...]

to znowu ja krotko: potrzebuje jakiegos boozera NO po cyklu KO+n2(jeszcze nie zaczelem, ale towar w drodze) mam do wydania max 100zl na ten cel. Bede to bral tylko przed tr.(pompa i te sprawy) oczywiscie nie oczekuje masy bo przy takim dawkowaniu(only przed tr.) bo nie o to w tym chodzi zastanawiam sie nad xtreme no2 ==> [...]

[...] od wczoraj, u lekarzy również byłem ale stwierdzili że to alergiczne / lub od antybiotyku poprzedniego - Augmentum ? który skończyłem hmm 2 dni temu heh, za tydzień ponowna wizyta u chirurga, zastanawia mnie taka sprawa, czy wrazie problemów, bo nigdy nie lubilem brać leków, antybiotyków itp. Teraz dostałem je chyba za całe poprzednie 5 [...]

[...] 1-2 50mg e2d 350ml EAP 5OOmg/5ml deca 1-10 300mg week 3000ml EAP 2000mg/10ml + 1000mg/5ml prolo 1-11 200mg week 2200 EAP 2500mg/10ml wino 9-14 20-30mg ed 1050mg British Dragon 4-15 25mg Provironu ed 1925mg Schering odblok w dniach(dzień po ostatniej tab wina): clomid 1-6 100mg ed, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dykatura WIEK: 17 i pół NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(dywanówki, bieganie,rolki, skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD TALI [...]

[...] sporo tłuszczu na całym ciele ) Wiek 17 Waga 90 kg Wzrost 195 cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - do wakacji: redukcja, później masa Staż - brak Aktywność fizyczna - szkoła, nauka, spanie - tak wygląda prawie cały mój tydzień ( bardzo dużo czasu poświęcam na naukę, lecz jak sobie trochę inaczej zorganizuję dzień to na [...]

witam, za tydzien koncze cykl na mase z kreatyną olimpa, no i niestety zostalem z wielką opona na brzuchu, a nie chcę odrazu deficytu robic bo caly efekt po kreatynie pojddzie sie je*ac.No wiec co robic? Czy jazda na rowerku na silowni 15 min 3x tyg da cos? Moze jakis fat burner?ODrazu mowie ze jestem chudy, tylko ze po cyklu tłuszczu mi się [...]

Witam mam takie pytanie ,a mianowicie.. Jeśli ważę 83kg przy wzroście 185/186cm i nadal nabieram masy tzn. (ćwicze na profesjonalnej siłce od 2 miechów a wczesniej cwiczylem duzo w domu ale to byly treningi na same ramiona no i troche plecy) no to przez te 2 miesiące ćwiczeń na siłce złapałem 5/6kg bo ważyłem tak 77/78kg no i chcę wiedzieć Jakim [...]

[...] kilkoma metodami (Dziennik Posilkow Vitalmax v4.21, v.4.40, oraz "Zapotrzebowanie Kaloryczne" post ellis'a - http://www.sfd.pl/-t276436.html). No i wychodzą spore rozbieżności. Zacznijmy od poczatku: Płeć: M Wiek: 26 Waga: 62,5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 30 Obwód talii : 86 BF mierzony metodą YMCA - 22,4% Aktywność w [...]

[...] półtłusty Warzywa Olej lniany 15 g (łyżka) (20/19/5) 270 kcal B - 144 g T - 81 g W - 123 g 1800 kcal Jak widać uciąłem dużo z 2600. Chciałem maksymalnie 300 ale no nie wiem jak zwiększyć objętość kcal, może np więcej oliwy lać no i mięcha więcej w posiłkach? Czekam niecierpliwie na odzew :) Dzięki, Pozdrawiam [...]

ze wzgledu na to ze treningi mam rano, wymyslilem cos takiego co na moje oko powinno spowodowac delikatne przyrosty masy przy jednoczesej redukcji fatu. Jak jest cos zle to usuncie posta ale po mnie nie jedzcie dietka +300kcal 8:00 aeroby 45-60 min 9:00 pierszy posilek bialko w/g zapotrzebowania 100g wegli (okolo 20g proste 80 złozone- platki [...]

Dziewczyny powiedzcie mi czy któraś z Was może polecić jakiegoś lekarza który by mi nie zalecił jedynie kolanoskopi i tyle? Zrobiłam badania krew, mocz, kał- cacy zrobiłam usg - okej zrobiłam usg dopochwowe- płyn w jelitach Gastrolog mówi kolanoskopia i tyle. A ja mam tak: jem drożdżówkę z lukre, chałkę, zupkę chińską, mleko z płatkami - [...]

[...] na siłowni. Po rozmowie na temat mojego odżywiania i stylu życia, zrugała mnie ona za to, ile, co i jak jem. Dowiedziałam się, że moje 3-4 posiłki w ciągu dnia to stanowczo za mało! -"Po co ci nabiał?, po co owoce?, a zupy?, w ogóle gotowanie????" itp poleciało....}:-( -"WDH?" - zapytałam samą siebie. -" o co tu chodzi?" Nakierowała mnie [...]

[...] wrzesnia również przerwa.) Teraz zacząłem trzeci tydzień ćwiczyć i chcę to już zrobić na porządnie. Zaczynałem od ok 70kg ale udało mi się słabą znajomością odżywiania i trenowania dobić te 10kg, czyli z patyka nabrałem trochę mięśni, ale też bez rewelacji. Sprawa wygląda tak, bardzo chciałbym dobić do 90 kg, czyli teraz okres masy. No ale jak [...]

Witam! Forum obserwuje już od dawna, lecz do tej pory nic nie pisałem, gdyż wyszukiwarka działała bezbłędnie. ;) Tym razem jednak mam problem i nigdzie na forum nie udało mi się znaleźć podobnego artykułu. Na siłowni ćwiczę już od 3 lat i próbowałem już licznych suplementów. Niestety, za każdym razem gdy sięgnę po stack przedtreningowy mam w [...]

[...] warto sie zakupic w odzywki tej wlasnie firmy ? ? i czy moglbym jakas odzywkie NO czyli pompe z taka jakas na mase polaczyc oczywiscie chodzi mi ze wszystko z tej firmy i jeszcze co myslicie o Anator ? ? ktora z odzywek NO jest lepsza Anator, nano vapor czy moze naNO x9. no i jaka jest najlepsza odzywka na mase ? tak zebym sie wyrobil w 600zl :)

[...] nic mi to nie dało nawet 1 kg. No to pomyślałem o jakimś białku. Problemem są rozice którym wogóle nie podoba sie to ze chodzę na siłownie.Oni myśla że to są sterydy i bede no wiecie dużym panem bez szyji. Jestem ektomorfikiem mam 190 i waże 75kg także raczej mi to nie grozi ja chciałem przytyc tak z 5 kg to nie duzo ale byłbym bardzo [...]

[...] będę chciał kupic to: Kreatyna-Creatine Mega Caps 1250mg(Olimp)lub No Shotgum V3/MHF (nie wiem czy jest jakaś różnica pomiędzy V3 a MHF) Białko- Syntha 6 (BSN) na dzień a na noc Egg Protein (Olimp) Aminokwasy- Bcaa Mega Caps (Olimp) Witaminy- Animal Pak (Universial Nutrition) Spalacz tłuszczu- Animal Cuts(Universal Nutrition) lub [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/6e6f1689d8624712a65d96ab0406fb4d.jpg Cześć :) Robię badania etnograficzne. Pomóżcie zaliczyć przedmiot, żebym miała sesję do przodu :) Oto pytania: • ŻYCIE CODZIENNE/ HOBBY: 1. O której godzinie wstajesz? 2. Co robisz jako pierwsze, jak wstaniesz? 3. Czy masz określony plan dnia? Jeśli tak to jak on [...]