no

co bardziej mnie powinno kopnąć?Cel siła i zdrowa masa na kreatyny mogę przeznaczyć do 200 zł 1. XP+ Ester kreatyny Hi-teca 2. Xp+ Tcm 3. ew. inny dodatek do XP ostatni kontakt z kreatyną dwa miechy temu XP brałem już w następujących kombinacjach 1. 2 x XP - bardzo dobre efekty, 2. Xp + mono - duży wzrost siły i masy no ale problemy żołądkowe [...]

Wiatam. Mam wątpliwości co do mojego śniadania po tym jak znajomy mi powiedział że jem za dużo wegli z rana dlatego rośnie mi bęben;). Jestem na cyklu 8 tygodniowym chce przybrać sily teraz. Z rana wypijam w shakerze 40 gr geinera to okolo 27g wegli plus 100 gr musli z owocami to około 60g wegli plus 10g oliwy plus 5 g glutaminy, kreatyna 5g. [...]

Cześć,mam 16 lat. Na siłowni ćwiczę juz rok ale od pewnego czasu zaczęły mnie strasznie boleć plecy przy schylaniu itp. Myślicie że to przez martwy? Ewentualnie czy macie jakieś porady co do tego bólu pleców, co robić, czego nie robić. Druga sprawa czy przez siłownię moge przestać rosnąć? Od czerwca praktycznie nic nie urosłem. Mam 183cm i nie [...]

Cześć !!! Od 1,5 miesiąca chodze na box no i akurat dzisiaj byłem na treningu BJJ bardzo mi się podobało mam zamiar na to chodzić od wtorku treningi są dobrze rozplanowane tak w sam raz Poniedziałek BOX Wtorek BJJ Środa wolne Czwartek BJJ Piątek BOX weekend wolne Jeśli będę trenował te dwie sztuki walki będę się mógł skutecznie bronić przed [...]

[...] ale tez chce sie umięśnic :) Jestem w trakcie robienia A6W - moja walka o sześciopak, i jakos tak dobrze mi to nie wychodzi. I mam do was prosbe otoz, chcialbym abyscie mi doradzili jaki trening mam zastosowac zeby przynajmniej wyrobił mi sie kaloryfer do wakacji, no i jeszcze jaką dietę do tego zastosowac ?! Z góry thx za odpowiedz, Pozdrawiam

witam, jestem nowym użytkownikiem i proszę o wyrozumiałość. sprawa wygląda tak, mam 21 lat, 115 kilogramów i 190, chciałbym zrzucić klika kilo i pozbyć się brzucha i nadmiaru tłuszczu:D codziennie jeżdżę godzinę rowerem stacjonarnym, i 20 minut chodzę szybkim marszem. ostatnio dowiedziałem się że do schudnięcia jest jeszcze potrzebny ujemny bilans [...]

[...] mój koleś poszedł krok dalej, kupił sobie op1 (dla niewtajemniczonych - przeciwgazowy strój wp) i ćwiczy w nim. Twierdzi, że bardzo mu pomaga w paleniu takie pocenie się. Ponoć kiedy go ściąga to wylewa się z niego woda jak z kranu. No i właśnie, czy to jest zdrowe, przy założeniu, że uzupełnia płyny podczas ćwiczeń? Czy takie pocenie spala [...]

Witam mam pytanie odnośnie MOSTKOWANIA zamierzam zacząc takie cos w sumie tego nawet mostkiem nie mozna nazwac chodzi tylko o to zeby utrzymac jak najwiecej z pierwszego do drugiego cyklu no i przy tym sie odblokowac. 1-6 T.prop 100 co 2dni 1-6 Durabolin 100 co 2dni 7-8 HCG 1500 I.U co 4dni 7-9 clomid 50-100mg co dzien 7-10 Clenbuterol 120mg [...]

Który klub polecacie w Trójmieście? Myślałam nad zapisaniem się na bjj. Czy w którymś w nich w zajęciach uczestniczą kobiety? I jak to właściwie jest z zapisami? Czy można dołączyć w każdym momencie, czy tylko we wrześniu (chodzi mi o grupy początkujące)? No i w końcu, czy polecacie ten sport dla kobiety?

WITAM MIAŁO SIĘ PECHA I ZŁAMAŁO PALEC A DOKŁADNIE ZŁAMANIE PALICZKA BLIŻSZEGO Z PRZEMIESZCZENIEM ODŁAMÓW,WSTADZILI MI RĘKE W GIPS NA 4 TYGODNIE NO I SIĘ OKAZAŁO ŻE JEST ŻLE ZROŚNIETE DOKŁADNIE TAK SIĘ ZROSŁO JAK BYŁO ZŁAMANE PALEC JEST OPUCHNIĘTY BÓL JEST PALĄY JAKBY COŚ MNIE PALIŁO OD ŚRODKA BYŁO SIĘ U DOKTORA A ON POWIEDZIAŁ ŻE REHABILITACJA I [...]

[...] supli: mass xxl 2000g+3000g (trec), creapure 250g (trec), carbo max 2000g (trec) , jakieś białko, dobre i nie za drogie, tylko nie wiem jakie-mógłbyś mi polecić jakieś WPC, no i witaminki i też nie wiem jakie. Co proponujesz? Chodzi oczywiście o mase, diete mam, tylko chce się wspomóc suplami bo nie zawsze wychodzi mi tyle b/ww/tł co potrzebuje. [...]

[...] kreatyny i przerzucenie się z picia 5l wody dziennie na 2 nie zmieniło barwy mojego moczu do pierwotnego żółtego stanu a nie łykam już tej krety od 2 tygodni wiedz mocz wydalany przeze mnie powinien już chyba wrócić do normalnego stanu? Do tego te nerki ciągle je czuje przed braniem kreatyny nigdy nie miałem z nimi problemów. Co począć?

witam czy lepiej wydac wiecej na tą kretke z inkosporu czy może vitalmaxa ?? brałem kiedys kreatyne z vitalmaxa + aminokwasy i tauryne z tej firmy i naprawde bardzo dobrze na nie podziałały , no ale wczoraj facet w sklepie z odzywkami stwierdził że najlepsza jest z inkosporu i że każdy sobie ją chwali hmmm??

WItam, temat nie dotyczy ćwiczen i siłowni ale prosze o rade... Nie moge przytyć, mam 181cm i waże 54kg... praktycznie ciągle siedze (co według mego myslenia powinno sprzyjać tyciu, mała aktywnosc fizyczna) jem no mniej wiecej jak każdy, często frytki, czipsy, jogurty, slodycze, kanapki i tak praktycznie ciągle. Wkurza mnie moja chuda twarz, [...]

Witam serdecznie, mam klika pytań apropo powrotu do treningów. W wieku 16 lat miałem przepukline pachwinową lewostronną , a teraz w wieku 21 lat miałem prawostronną, aktualnie jestem miesiąc po operacji . Trenowałem 4 lata wszystko było ok aż przy martwym coś poszło nie tak ;/ Teraz moje pytanka: Jak wzmocnić mieśnie w pachwninie? jak [...]

[...] tego dietetyka tutaj to kupię i trenera...nie jest to drogie, a teoretycznie profesjonalna obsługa (przy kupnie na pół roku wychodzi 1,2zl dziennie...czyli tyle co nic) no i tu moje pytania: 1) czy faktycznie będzie to profesjonalna obsługa? 2) taktycznie jest dobry kontakt z trenerem czy dietetykiem? 3) czy uwzględniają w dziecie różne [...]

hi.. robie któregoś tam cykla z kolei i teraz mam 55 shotów no ale pojawiły sie "zrosty" na tyłku z poprzednich cyklonów i cholernie boli przy wbijaniu więc postanowiłem bić w barki wszystko jest ok ale w zestawie mam też winstrol i moje pytanie dotyczy właśnie tego specyfiku.. czy można go bić w barki i czy ktoś z was już to robił?? a może [...]

Moj kumpel kupil sobie 2 sztangielki. Ma tylko te dwa hantle i postanowil cwiczyc. Robilem mu "trening" na rozne miesnie, ktore sa mozliwe do cwiczenia przy uzyciu jedynie hantli, ale ten uparl sie ze chce tylko triceps i biceps. No okej, zrobilem mu ten trening. Teraz on sie mnie pyta czy moze cwiczyc na te dwie partie miesni codrugi dzien, czyli [...]

[...] wiem czy izolat ,czy wystarczy zwykłe ) zazwczaj z diety dostarczam odpowiednią ilość tego białka 3. BCAA (ostatnio miałem BCAA xploda) i nawet w miare ... 4. Kreatyna (no wlasnie i tutaj nie wiem,czy wystarczy zwykłe mono czy jakiś stack ? ) po redukcji odrazu przechodze na cykl ze stackiem + mocna przedtreningówa. Chciałem zapytac czy to [...]

hejko jestem na cyklu 100met pl + 15.test prolongatmto juz 3 tydzien a mi przyszło nie spełna 2 kg troszkie mało myslalem ze wiecej a z siło to tez nie zarewelacyjnie no ale popedy jakie ostatnio prawie dzien w dzien moja kobieta miała radoche az mnie kule bolały :D moze troszkie nie cenzuralny post :D i takie pytanie moze byc tak ze to przez to [...]