Witam czy mozna laczyc trening silowy z dieta na redukcje tluszczu? jezeli tak to prosil bym o jakis ciekawy plan dodam ze zamierzam dolaczyc areoby i podciaganie na drazku tez musi byc ze wzglednu na egzaminy ;)Glownie chodzi mi o sile klatki no i wlasnie plecow WIek 21 lat wzrostu 183 waga 84kg. Wyciskanie na klate 100kg x2
witam tak sobie ogladałem wczoraj tv a dokładnie przebudzenia z de niro etc no i rozkminiam był tu już temat L-DOPA z macuna purine bodajże extrakt zastanawia mnie jak by tu syntetyczne l dopa na odblok podziałało.. objawy uboczne to post parkinsonizm mam pytanko do wyjadaczy którzy prubowałi ten extrakt ( bądż syntetyk -czy tez na poprawe [...]
[...] firmy LUCCESE mam nadzieje ze to byl dobry wybor... 1)czy po otwarciu trzeba trzymac ja w lodowce? 2)ile lyzeczek od herbaty mam pic (ze zdrowych tluszczy dodatkowo pije pol szklanki siemienia lnianego 2x dziennnie, no i puszke tunczyka)? 3)czy lepiej pic ja oddzielnie czy np moge polewac sobie nia chlebek? Bede wdzieczny za szybka odpowiedz.
[...] sie zapytac bardziej obeznanych w temacie czy istnieje mozliwosc wyrobienia mięśni nie zyskując za duzo na masie bo jej wole unikac, mam 15 lat, 182 wzrostu jestem raczej normlanej budowy chodz miesnie mam juz nawet nienajgorzej wyrobione :) cos tam z mieśni jest :) tylko ze waze juz 71 kg, od trzech tygodni przytyłem 7 kg. cwicze trzy razy w [...]
Witam, załaczyłem fotografię na której czerwonym kolorem oznaczyłem element o który chciałbym zapytać. Chodzi mi o ten podest/platformę? No właśnie jak to się profesjonalnie nazywa? Gdzie mógłbym taki kupić i ile może kosztować? A moze ktoś wie jak można samemu go skonstruować? Z góry dzięki za odpowiedź.
Siema mam 182 wzrostu i waze no niestety 100kg. Mam 15 lat i tak, na wstepie chcialbym sie spytac kogos obeznanego czy moze mi wyznaczyc diete do takich cwiczen: 1) przysiad 3-4x7-9 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12 3) wyskoki pięty do pośladków 3x12-15 4) wykroki z powrotem 3x7-9 ( na noge ) 5) wspięcia stojąc 4x10-15 6) wspięcia siedząc [...]
[...] armour specjelnie do biegania i na siłownie.Mam 182cm wzorstu i wziołem rozmiar L.Jednak czuję teraz że jest tak jakby za duża,powstają rózne zawijasy (co jest irytujące) no i ogólnie tak średnio komfortowo jest.I oto pytanie czy wymieniać tą bluze na rozmiar mniejszą czyli M? Czy ta bluza po praniu skurczy się?I czy w rozmiarze M nie będą za [...]
No więc witam. Wczoraj zakupiłem te aminokwasy bo słyszałem bardzo pozytywne opinie o tym produkcie jedyne co mnie dręczy to: Zakupując z tego samego sklepu ja i znajomy mieliśmy inne tabsy ale z tego co przejrzałem 1 temat mam prawidłowe a 2 to że na etykiecie(u znajomego) czy na allegro piszę że 2 tabletki zawierają 3.2 g białka a ja mam tylko [...]
[...] mam cukrzyce. Oto jej słowa-Kubuś jak wyszedles z wiezienia byles taki szczuplutki,a teraz tak przytyles..Cos musi byc z toba nie tak.Ci,którzy tak tyją i wstają w nocy po to zeby zjesc to są tylko kobiety w ciąży albo cukrzycy No i zalatwila skads glukometr i zmierzyla mi ten cukier na czczo.Wyszlo mi 102. Czy to jest zawysoko?Moge [...]
No i stało się. Bez owijania w bawełnę. Postanowiłem przejść na dietę wegetariańską. Czy ktoś z klubowiczów jest wegetarinaniem? Jeśli tak to proszę o wskazówki i odpowiedź. Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuję. Ricardo
No to andy_hug zaczynamy nowy topic. Moje pierwsze pytanie: Masz Bauera? Gdzie kupiles i za ile? Czy ten szermierczy kask jest do dostania w Polsce? Jesli tak do masz moze jakies namiary? Drugie pytanie: Piszesz ze kochasz podejscie Raya? Gdzie sie spotkales z takim podejsciem? Teoretycznie czy moze miales kontakt z Rayem lub z kims kto z nim [...]
NIE PROWADZE SZCZEGOLNEJ DIETY, OPPROSTU HAMUJE SIE PRZED ROZNEGO RODZAJU ZBEDNYMI SKLADNIKAMI NP. CHPSY, DUZA ILOSC SLODYCZY ITP. LECZ PROSZE MI PRZYNAJMNIEJ NAKRESLIC JAK MNIEJ WIECEJ SIE ODRZYWAC W CZASIE DNIA (CO NA SNIADANIE, OBJAD ITP) PROSZE TYLKO TAK OGOLNIE BO DO SZCZEGOLOW I TAK RACZEJ SIE NIE DOSTOSUJE, AHA NO JA CHODZE DO SZoKLY WIEC [...]
Witam jestem w sumie nowym zarejestrowanym uzytkownikiem sfd, ale wczesniej duzo przegladalem. Mam pytania dotyczace HST. Przeczytalem post Alternatywna droga kermita i nie znalazlem tam odpowiedzi (w kazdym razie szukalem). Przechodzac do konkretow: W poscie altenatywna droga kanarek zapraszam na pyt czym sie rozni hst od kulturystycznego kanerek [...]
[...] budowania masy. Zalezy mi na doborze dobrej przed treningowki oraz kretki. Bralem juz sporo tego (ankieta) i chcialem wrocic na cos bez 1.3d. Generalnie bylem zadowolony z no-shotguna jakies 2 latka temu, co jest teraz na topie? Slyszalem o PlasmaJet oraz WhiteFlood. Jesli chodzi o krete to chce pojsc w stack, generalnie mysle Green magnitude [...]
Od dawna czytam tematy na forum i postanowiłem w końcu samemu napisać. Zależy mi by poprawić czas kraulem na 50m(mam 32sek) do tego chcę poprawić ogólnie sylwetkę. Trenuje na basenie pon, sr, ptk(kraul 1250m+ grzbiet250m+ręce z deską 250+ nogi z deską 250m) Silownia(wtorek: biceps, grzbiet) czwartek:(triceps, klata) no i weekend odpoczynek. [...]
nikt nie zalozyl takiego tematu, wiec jaa zapodalem ] no to ja podam wyniki : Polonia 2 - 1 Górnik Z. GKS 0 - 3 Legia Pogoń 1 - 1 Cracovia tak wlasnie obstawilem Amica 0 - 2 Zagłębie
Zastanowil mnie kolejny problem.Jak to zawsze bywa ktos tam w ekipie powiedzial ja wijam to moge pic bo mneijsza toksycznosc dla watroby i nerek a inny ja lykam tabsy wiec se zapale.No i tu moj problem, wiem ze jeden i drugi nie ma racji bo serce w tym momecie nie za bardzo wyrabia ale chodzi mi o nerki i watrobe. Wiadomo koxy = zero picia ale jak [...]
Mam problem pomocy!!!pare miesiecy temu przecholowalem troszke ze silownia i treningami pon trening wtorek silka sroda trening czwartek trening piatek silka sobota silka... no i zaczla mnie bolic reka w okolicy bica poszlem do lekarz przepisal mi taki spray i tabletki po 2 tyg przestalo bolec... znow zaczolem cwiczyc nie minely 2 miesiace i znow [...]
Jak po ciazy spalic nadmierny tluszcz z brzucha i umiesnic go by byl plaski. A takze jak zgubic tzw. boczki ktore tez powstaly przy ciazy czyli jak wyrzezbic miesnie boczne brzucha? No ogolnie jak zgubic z brzucha tluszcz i jak go pozniej wyrzezbic?
