no

Witam nie żebym zamierzał to spożywać tylko pytanie z czystej ciekawości. Oglądałem dziś na MTV program związany z Hulkiem Hoganem (Wrestler, aktor kojarzycie gościa ) no i mówił coś o przygotowaniach do Wrestlingu i że trzeba dużo ćwiczyć na siłowni i dobrze sie odrzywiać :) No i na śniadanie przygotował sobie 2 surowe jajka w szklance i puszke [...]

[...] na linka do myspace... Mysle sobie wpisze jakiegos zawodnika... i nie uwierzycie co znalazłem sa tam prawie wszyscy!!! Rozne wywiady, foty ktorych nie ma na sherdogu itp. no po prostu za***iscie. Siedze od godziny i ogladam Trzeba tylko uwazac na podrobki Powklejam tych ktorzy mnie zaciekawili, reszte samemu mozna znalezc: Bas Rutten [...]

[...] ma pojęcia co kupować kupuje po prostu co widzi dlatego omówiłem się z nią z tego co wydaje co tydzień na zakupy odpali mi mala cześć i za to mam zrobić zakupy dla siebie no i teraz pojawia się problem co kopic myślałem nad takimi podstawowymi produktami ale cieszył bym się gdybyście dopisali parę produktów od siebie - płatki owsiane - jajka [...]

Witam, chciałbym się zapytać bo nigdzie nie moge tego znależć jak jest z ładowaniem? jestem na ckd(mój organizm bardzo dobrze znosi tą diete i momentalnie wchodzi w stan ketozy) samopoczucie dobre etc jedyny problem to totalny brak siły na trening, pierwsze dni były okej ale potem glikogen zszedł i ogólnie mega lipa;d ogólnie niemozliwe jest [...]

[...] Poziom bf 15% Waga 79,5kg Staż tutaj sporo jednak nie sumiennie z przerwami od około 2 miechów sumiennie :) Dieta jest ok ;] Wiec tak skonczylem swoj pierwszy cykl na cm3 no i za jakies 2 tyg koncze plan treningowy jestem zadowolony sila poszla masa 2-3kg i obwody wiadomo regeneracja zmiana trenignu tera (System mass) :D bo cel to masa [...]

Cze wam mam male pytanko a raczej prosbe. Mam 17 lat 176cm, 70kg,cwicze ok 6 miechow no i efekty nawet spoko w bicu skoczylem 31.5-35.5cm z waga tez maly skok ok 6kg na klatke biore 83kg (duzo wiecej niz przedtem)No i tak naprawde jestem zadowolony z postepu,ale nie w tym moj problem.Wszystko rosnie fajnie ale talia tez wiadomo ze nieda sie [...]

[...] Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap. Olimp - Olej MCT - 400 ml. Olimp - HMB 1000 mg/kap. Mega Caps Man - Scorch Wapń. Plan który będę realizował to: FBW 5x5 oraz HIIT/Aeroby/Boks. Teraz najwazniejsze pytanie: Kiedy dawkowac BCAA? Czy AAKG to bedzie dobry no-booster? Czy zamiana Carbo na olej MCT to dobry pomysł? Co mogę ewentualnie dodac/odjac ?

[...] taki, że chudnę za szybko.. Napisałem w dziale diety, może ktoś pomoże. Rozchodzi się o to, że mimo braku diety i jedzeniu dość sporo kcal (około 1500) schudłem 15-20kg, no ale.. efekt jojo.. Chciałbym Was prosić o poradę jak dobrać ćwiczenia? Jeżeli chodzi o bieganie itp, itd to mi pasuje granie w piłkę (przyjemne z pożytecznym) oraz 3 razy [...]

Witam Wszystkich. Wlasnie sie zalogowalem do szacownego grona uzytkownikow www.sfd.pl. Krociutko o sobie a potem do rzeczy. Zawsze bylem aktywny fizycznie, a w szczegolnosci upodobalem sobie sztuki walki.Mieszkam w niewielkije miescinie, i nie mialem okazji trenowac pod okiem utytuowanego mistrza. Jednak osoba, mnie trenujaca (starszy pan znajacy [...]

Czesc i znow witam na tym forum po 6 latach :) NO nic po 6 latach zmagania sie z kontuzjami chce znow zaczac cwiczyc(mimo ze bol barku pozostal ale wedlug lekarzy wszystko oki wiec sprobuje co do kregoslupa to nawet nie jest zle).Jednak od czego zaczac i jaki trening bo mimo ze cwiczylem 4lata to jakos nie wiem jak sie za to zabrac bo ostatnie 6 [...]

witam, Dostalem no-explode od znajomego. Jestem wlasnie po cyklu kreatunowym pierwszym na mono, poczytalem troszke o tym boosterze i pisza ze ma w sobie creatine analog - z tego co rozumiem to nie jest kreatyna tylko jakas substancja analogiczna do kreatyny. czy moge stosowac ten no-explode po niedawnym cyklu ? Cykl trwal 7 tygodni, skonczyl sie [...]

Mój syn ma 11 lat, jak na wiek jest wysoki i szczupły. Od bisko dwóch lat trenuje plywanie z czego ostatnie 12 miesięcy to na prawdę ciężki trening jak na jego wiek - 4 razy w tygodniu z czego 2 sesje ma z grupą 13-14 latków. I są tego efekty, w jego grupie wiekowej pierwsze i drugie miejsce w kaegorii 11-12 latków w styly dowolnym odpowiednio na [...]

Witam Za kilka dni zaczynam cykl(nie pisze tu o nim już bo to nie ważne) Ale dzis poszedłem po wyniki badań bo chciałem zrobić sobie przed teściem i metką. Robiłem Wątrobowe no i tak : Bilirubin Total w normie jest od 0-1 a ja mam 2.18......... Reszta w normie No dziś ide do lekarza i niech looknie na wyniki.. Ktoś kto miał badania wątrobowe niech [...]

[...] Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 58 -> 65 Obwód klatki: 93 -> 97 ( na wysokości 1cm nad sutem ) Biceps: 28 -> 32 Przez pierwszy miesiąc jak każdy "świeżak" ćwiczyłem splitem no ale potem z pomocą tego forum przestawiłem się na FBW z drobnymi modyfikacjami. Mianowicie: A: Przysiady 3x10 Podciąganie na drązku 3xmax MC 3x10 Pompki płasko 3x10 [...]

[...] tatuaż Alexandra Emelianenko by Grzesiek G/sfd.pl Prawe ręka: katedra z pięcioma kopułami : symbolizująca pięc lat uwiezienia Ramiona: Gwiazdy: "symbolizują honor osoby i godność, oznaczają że, człowiek żyje stosownie do jego tradycji i zasad" Prawe ramie: pajęczyna : Alex odmówił wyjaśnienia znaczenia, lecz stanowczo zaprzeczył [...]

[...] Obwód klatki: jest Obwód ramienia: zadowalajacy Obwód talii: oj jest i to jaki Obwód uda: mam Obwód łydki: jest Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: no Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok Odżywianie: ok Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: no Stan zdrowia: jest Preferowane [...]

[...] 5 dni w tygodniu (3 dni trening z ciezarami na rzezbe i 2 dni ala fitnes)dlatego po takiej diecie to ja na morde padne . Wazylem 111 kg po 3 miesiacach spadlem na 102 no ale pojechalem na urlop i troszke sie przytylo mam obecnie 105 kg i 188 cm wzrostu mam diete od ktorej spadam w dol tylko nie wiem czy jest dobra: sniadanie platki [...]

Witam.Mam pewien dylemat ,mianowicie ...Chciałbym w przyszłości iść do wojska,a nawet jak się uda to oddziałów specjalnych,więc podporządkowuje temu wszystko... obecnie trenuje krav mage ,od 3 miesięcy,ale jakoś mnie to nie satysfakcjonuje...nie ma żadnych sparingów ,no i nawet nie jest to sport...poza tym słyszałem,że jest to system [...]

Mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac. Chcialbym jeszcze jednak urosnac, a nie wiem, czy cwiczenia w tym mi nie przeszkodza, wiec nie wiem czy jeszcze troche nie powinienem poczekac? Jestem dosc niski no i jak w temacie - totalnie chudy. Nie mam pojecia jak przybrac na wadze, co jesc, jak cwiczyc, zeby zachowac szczupla sylwetke, ale byc w miare [...]

[...] ? Kto pamięta mnie wie,że do redukcji podchodziłem już 2 razy .. 1 raz wszystko ładnie zjechałem do 85kg... a potem ? niech ten ciężki okres w moim życiu już nigdy nie wróci no i kilka msc wycięte z odżywiania treningów .. No ale do konkretów :-) Redukcję czas zacząć - teraz albo nigdy .. %-) WYMIARY: Wzrost/Waga: 177-179cm/101 kg %-) Pas: 115 cm [...]