[...] nie będę wrzucał ankiety bo w tym przypadku jest ona nie potrzebna. Po 5 miechach na cyklu 500mg omy e17d miałem zamiar za parę dni wejść na cypka 400mg e5d+oxa 50mg ed no i towar już czeka ale pojawił się problem bo moja siłownia będzie zamknięta od 31 marca do 17 kwietnia a wiec szkoda towaru żeby tylko pompki cisnąć w domu i teraz mam [...]
Niedawno zacząłem sobie cwiczyc w domu.. Codziennie troche pompek, brzuszki, grzbiety, jednak efekty są raczej marne. Otóż mam pytanie, jakie cwiczenia robic, aby efekty były widoczne? Mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. Do dyspozycji mam w domu drążek, sztange (max. obciążenie 40kg), hantle,expandera i skośną ławeczke.. Mógłby ktoś ułożyc jakiś plan [...]
Witam. Jestem na cyklu 1-8 prop 100mg eod i cos mnie ruszylo zeby zrobic badania bo zle sie czuje tzn sennosc libido tak sobie (zreszta rok temu mialem podobnie ale wtedy mialem podwyzszona prolaktyne a wiec wyniki: testosteron tj 2673 ng/dl norma 241-827 prolaktyna 19,5 ng/ml norma 2.10- 17,70 estradiol 171 pg/ml norma 7,63- 42,60 No i wlasnie [...]
[...] na forum, ale jest za duze zeby wszystkie watki przeszukac cwiczenia na klate piersiowa? Dokladnie to od krzywego siedzenia (tak gadal lekarz) zapadla mi sie lewa strona heh :// I teraz pytanie do ekspertow jakimi cwiczeniami moge ja wypiac do normalnego stanu. Dosc dziwny watek no ale musze cos z tym zrobic bo nijak nie zdjac nawet koszulki.
Witam Szykuje się u mnie cykl i chciałem zapytać czy połączenie będzie w porządku. GM + CLOUT + NANO VAPOR W DT rano GM przed treningiem Nano Po treningu Clout W DNT rano GM i około 17-18 druga porcja GM Co do diety zawsze jest Jako uzupełnienie kupię białko , które będe brał przed pójsciem spać oraz Carbo po treningu. Cykl będzie [...]
Witam, przypadkiem wykryto mi torbiel w kosci piszczelowej wielokosci 10cm3, ortopeda skierowal mnie na zabieg, frezowania i wypelnienia dziury jakims sztucznym szpikiem. W sumie ta noga mnie nie boli, no bardzo zadko i nie jestem pewna czy isc na ta operacje...???
elo!potrzebuje pomocy przy budowie mojego planu.Momentalnie wyglada on tak:w ciagu tygodnia robie dwa plany po trzy dni.dzien 1 -klata i tri,dzien 2 -szeroki i biceps no i na koncu bary.Do kazdej parti miesni stosuje dwa cwiczenia po 6 powtörzen.Plan wymyslilem sam i stosuje go juz dobre 1.5 roku.....nawet,nawet.Ale nie jestem pewien czy nie [...]
Siemanko.Mój pierwszy cykl na prawde mi zależy żeby był dobry ale mam troche mało kasy.Więc dobrałem takie produkty. -kreatyna vitalmaxa 300g 1 cykl bez fazy nasycenia?? -carbo?? - no nie wiem co jeszcze ?? nościowy dla kolegi.prosze o odpowiedź.
Witam mam pytanie trenuje już no trochę czasu i mam zamiar zmienić plan treningowy.Wie ktoś czy taki ma wgl sens ?Gdy np w poniedziałek mam trening siłowy to we wtorek robił bym interwałowy,środa siłowy czwartek interwałowy.Nie Spale za dużo kalorii i dam radę wyrobić sobie mięśnie ?albowiem przez pewną sytuację musiałem zrobić sobie dwa miesiące [...]
Siema, Jestem w trakcie cyklu a scislej mowiac przy jego koncu, co sadzicie aby cykl ktory sklada sie z : 1-6 meta 30mg/ed 1-10 deca 200mg/e7d 1-14 test enanhate 250mg/e7d 10-14 winstrol oral 30mg/ed z czego zostalo mi do konca 5 testosteronu,2 deki,100 tab winstrolu i chcialbym zakonczyc to wszystko suplami + clomid typu: BSN-No explode 2kg BSN [...]
Ile mozan max dac białka w % na dobe w diecie? Tak żeby sie w glukoze nie zamieniało, niespowalniało metabolizmu, ogólnie nie godziło w proces redukcji tkanki tłuszczowej itd? Jakie powinny być odpowiednie proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg [...]
Wiem ze jest wiele na ten temat ale nie znalazlem nic konkretnego. Chodzi mi o to co lepiej wychodzi Ostrowia czy SP80 pod uwage nalezy wziac jakosc bialka no i oczywiscie cene wiadomo wiele osob twierdzi ze Sp80 lepsze i ja tez podzielam to ale czy warte ceny bo przy wiekszej ilosci roznica miedzy ostrowia jest spora. Mam zamiar wlasnie kupic [...]
Witam! Po raz któryś zaczynam trening na masę cykliczny ale tym razem nie przerwę tego bedę ćwiczył rósł cwiczył rósł. No ale nie o tym mowa mianowicie czy mocno będzie przeszkadzać przy treningu masowym raz wtygodniu 45 basenu i piłka nożna też raz wtygodniu 40 minut. dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. ps. pytam bo gdzieś kiedyś słyszałem że basen [...]
No przetłumaczyłem ze strony www.thinkmuscle.com artykuł o HST kilka osób sie tym interesuje w dziale Alternatywna droga wiec może chciałbyś umieścić moje tłumaczonko na stronce głównej. Jeśli nie to zawsze można wrzucić do FTPA. Anyway wysyłam ci na e-miala tłumaczenie i podejmiesz decyzje. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl
no właśnie jakie odzywki proponawalibyści dla kajakarzy? a dokładnie kajak polo, gdzie liczy sie głownie: siła, dynamika, szybkość i wytrzymałość. Mecz trwa 2x po 10min, przy czym nap*****la sie na 90% możliwości org. Na pewno dobre będą wszelakie gainery: carbo olimpa pozatym coś na pobudzenie. Co o tym myślicie?
Jestem ciekaw jak dlugo po cyklu superki bedzie ona wykrywalna w moim organizmie? Nie chodzi mu to o jakies specjalne badania anty-dopingowe tylko o zwykle typu EKG, mocz, krew no i moze badanie watroby. Po jakim czasie organizm wraca do "normy"?
witam chciałbym zamienić martwy ciąg na coś mniej obciążającego kręgosłup a przy martwym ciągu odczuwam lekkie przeciążenia odcinka lędzwiowego no i chciałbym plecy robić jako priorytet do tej pory ćwiczyłem tak mc 4s(12,12,10,10) pompki z nogami na ławce 3 s x max podciąganie na drązku 3s x max wiosłowanie sztangą w opadzie lub sztangielka do [...]
[...] 1.Przysiad 12,10,8 2.klata 12,10,8 3.plecy wioslowanie 12,10,8 4.barki wyciskanie z przed glowy 12,10 5.triceps prostowanie ramion lezar 12,10 6.biceps uginanie ramion 12,10 no ,a potem robie dodatkowo lydki na maszynie i jakies brzuszki oczywiscie. Chcialem zmienic cwiczenie na triceps , nie odpowiada mi , nawet z malym ciezarem nie moge go [...]
[...] ćwicze regulanie od 17 tygodni w zeszłym tygodniu miałem tydzień pauzy na regeneracje. Po tym tygodniu spadła siła lecz to nie dzwine bo tuż przed przerwą kończyłem brać monohydrat. No i tu jest moje pytanie co teraz ? Gainer ? jeśli tak to kiedy moge go zacząć brać ( 185 cm wzrostu i 84 kg ). Gdy zacząłem ćwiczyć brałem gaina sci tec i [...]
Witam. Jestem na IF, mam zamiar nie brać białka i jeść tylko zwykłe jedzenie. I chciałbym się dowiedzieć od was, dlaczego nie powinno się jeść posiłku bezpośrednio po treningu, tylko odczekać godzinę i wtedy szamać? białko można bezpośrednio po treningu z tego co wiem. No i teraz nie wiem czy białko poza uzupełnieniem białka w diecie coś innego mi [...]
