no

[...] pol na pol sile i mase, jest taka mozliwosc ? Zamierzam kupic sobie 1kg gainera 2. Postaram sie jesc naprawde duzo weglowodany/bialka/tluszcze, ale scisle diety i brak aktywnosci poza silownia odpada. (trenuje capoeire) No i wlasnie teraz nie wiem czy na miesiac oplaca sie robic mase, chyba za krotko zeby uzyskac jakis wynik, jezeli sie nie [...]

No, witaj wśród buraków jakryc ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] 17-letniego co wpiernicza mete jak witaminki i po treningach wali strzałki w pupsko - efekt taki że gosciowi sie zrobiły rozzstepy na bicepsach i klacie takie chamskie że normalnie widac mięcho. i chwali sie taki szczyl że bierze 80kg na modlitewniku. (no i co mu z tego jak wygląda jak frankejsztajn) niech sie lepiej zajmie teraz sobą bo [...]

Witam. Mam takie pytanie do Was. U mnie na silce sa osoby, ktore rzucaja ciezarami. Jak koncza serie to zamiast odniesc albo odwiesic talerz to rzucaja na ziemie, no i huk niesamowity:) Drugi przyklad to przechylanie sztangi i czekanie, az zleca same po jednej stronie, potem po drugiej. Co ciekawe robia tak tylko tacy, ktorzy uwazaja siebie za [...]

[...] 5 seri wyciskania sztangi płasko : gdzie co serie zmniejszam ciężar o 5 kilo i robie o 2-3 powtórzenia więcej np 110kg 4 powt , 105kg 6powt itd 5 seri wyciskania sztangi na skosie tak samo rozpiętki 3x10 jak sądzicie czy to nie jest efekt przetrenowania i czy ten trening na masie nie zaniża mi przyrostów :) za wszystkie odpowiedzi dziękuje

[...] x4 w tygodniu Dieta; Jest Zastanawiam się nad kupnem;VPX - NO Shotgun, SFD Pure AAKG, Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000, SFD - Mass Activator, Vitalmax - Creatin Monohydrate. Cykl będzie 8 tygodniowy z dietą. Opłaca się taki zestaw kupić, czy może z czegoś zrezygnować na rzecz czegoś innego. Liczę na Waszą pomoc, cykl chce rozpocząć 19 [...]

no wiec moj zbior: Jay Cutler - New, Improved & Beyond 3cd Ronnie Coleman - The Cost of Redemption 2cd Jay Cutler-Ripped To Shreds 2cd Ronnie Coleman - The Unbelievable 1cd Final Countdown (Shawn Ray) 1cd Lee.Priest.The.Blonde.Myth 1cd Chris Cormier 1cd Abbas Khatami [...]

[...] 175cm wzrostu i ok 80kg po 1,5 miesiącu zastosowałem nitrobolon No Coments..... i teraz n jak dzisiaj robiłem biceps i triceps rozrywało mi łape aktualnie jade na Aminokwasach i http://www.centrum.odzywek.pl/produkt,Nutrabolics_NOZ_-_950g,933.php ale po 2 godzinach wszystko niknie ....tylko o łape chodzi bo klata bary plecy zostają [...]

Przez ostatnie 1,5 miesiąca jade na Termalu Pro v3, schudłem jakies 5 kilo i już jestem zadowolny i chce zrobić coś siły i masy. Przebyte cykle na : Mesomorph x2 No xplode cell mass cytocell shock teraphy hyperdrine thermal v2 i v3 animal cut białka bcaa olimp arginina olimp Czy dobrym wyborem bedzie zakup: MUSCLE PHARM Assault 740g NUTREX T-UP [...]

[...] najważniejsze :) Bo myślę kupić na razie zestaw 2x15kg i po jakimś czasie dokupić talerze i muszą mieć dobrą średnicę. A może bardziej opłaca się złożyć samemu? Kupić osobno gryf i dobrać talerze? Jak to z kasą wyjdzie? Ogólnie, panowie. Na co laik powinien zwrócić uwagę przy kupnie tego cacka? :) Zmieniony przez - exil432 w dniu 2016-10-13 [...]

[...] raz poszedlem na silownie wycisnalem 60kg, czyli kiepsko. aha, musze jeszcze dodac- ze zyly na lapach mam tak watle, ze gdy poszedlem ostatnio oddac krew pielegniarka stwierdzila, ze mam zyly kobiety- no i to byl jeden z gorszych dni w moim zyciu...stwierdzilem, ze czas sie soba zajac....co byscie mi poradzili na poczatek... za rady dziekuje

[...] jestem bardzo chudy. Chodzi o ćwiczenia na masę. Dietę taką mało szczegółową już sobie ułożyłem. Jeśli ktoś będzie taki dobry i ułoży mi jakiś plan to proszę pisać jasno bo jak tu przeglądam forum to wiele skrótów jest dla mnie nie zrozumiałych ;) Dodam że będę chodzić 3 razy w tygodniu. No i jest taki mały problem... jestem palący i czy [...]

Siemka. Wrzucam to do działu uderzane, bo bieg był w ramach treningu bokserskiego. ;D Więc tak, dzisiaj rano poszedłem sobie pobiegać, po dosyć dużej przerwie. Kiedyś biegałem, żeby spalić tu i tam. Przy wadze 85kg /173cm wzrostu biegałem 6-10km i nie męczyłem się nawet bardzo. Dzisiaj tak jak już pisałem po tej przerwie, przebiegłem jakieś 2,5 w [...]

[...] górne partie mięśni. Chciałbym troche przytyć i wzmocnić górne partie mięśni treningiem Oliviera Lafaya w domu, ponieważ nie mam dostępu do siłki. I tutaj moje pytanie czy nie będzie to zbyt duży wysiłek dla organizmu? Bo wtedy bede miał 3 dni siatkówki a pomiędzy to 3 dni treningu, no i jeden dzień przerwy w tygodniu... Z góry dzięki za pomoc.

Siema, odkąd zacząłem trenować wszystko idzie tak jak bym tego chciał, jednak jedynym moim problemem jest tłuszcz w dolnej części brzucha, poszperałem na YouTube, forach i nigdzie nie było napisane jak to ugryźć. Dowiedziałem się że to dieta jest zła a ćwiczeniami brzucha nie spale. Ćwiczę od prawie pół roku, diety nie mam rozpisanej bo jem aby [...]

Myslalem nad tym co kupic na cykl tak w marcu. Niestety mam tylko 80 zł maaaks i nie przewiduje wiecej no i jest taki wybor Jablczan duza pucha 300 kapsow cykl bedzie na 6 tygli Czy Cell Pump duza pucha + cos jeszcze do 80 zł. Z cykli to mono było grane z 3 razy, jablczan z mono a ostatnio sam jablczan. Posty o tym ze wystarczy dieta bede olewac [...]

[...] No i poboczne pytanie czy potrzeba stosować ten pas wogóle? Albo czy potrzebny jest przy wiosłowaniu sztangą przy prawidłowo wykonywanym ćwiczeniu?? 2. Próbuje ćwiczyć nogi, ale ciężko mi to idzie, bo następnego dnia moje nogi są zmęczone i często mam zakwasy. Trening nóg przypada na piątek, więc w sobotę jest ciężko, a w każdą sobotę [...]

Witam. Jestem na diecie wysokobiałkowej, treningi mam rozpisane przez trenera(4 dni w tyg rano godzina areobów, wieczorem ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe, duża ilość powtórzeń i serii no i 2 razy w tygodniu półtorej godziny areobów) taki plan mam od dwóch miesięcy. Wspomagam się do tej pory białkiem, bcca i do tej pory brałem thermo speed w [...]

Witam, nie znalazłem podobnego tematu odnośnie pieczywa. Kiedyś słyszałem że najzdrowszy to chleb który ma jak najkrótszy skład a innym razem słyszałem że ma mieć jak najwięcej skłądnikó ( mieszanki maki + duzo ziaren itp) Ja od zawsze kupuje taki chleb - czy jest on dobrym wyborem?? kosztuje zaledwie 2.70 ( piekarnia tradycyjna a nie [...]

a może by tak drugiego moda zrobić w dziale Komputery, Wodór by miał towarzystwo i myślę, że wiecie o kogo mi chodzi no i u mnie modem powinien być Joe Weider (to tak przy okazji ) Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich