no

[...] dzięki temu spotkać. Po kolei: Wiek: 25 Waga: 83,4 Wzrost: 184 Staż treningowy: 5 miesięcy+ Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower, bieganie, czasami piłka nożna. Cel obecny: MASA! Cel całościowy: Jak w tytule, walka ze stereotypem genów. 22 lipca 2014 postanowiłem wziąć się za [...]

[...] i stwierdzil naderwanie stawu kolana. Sportowy lekarz uwaza, ze beda nici z jej zycia sportowego. No i mam do was pytanie: czy mieliscie z taka kontuzja do czynienia? Czy mozna po niej wrocic do trenowania? itp. No i w ogole prosze o wszystkie informacje na ten temat. Szkoda by bylo zeby taki talent jaki posiada moja kolezanka sie zmarnowal...

WItam,jestem tu nowy więc nie bijcie na wstępie Chce sobie ułożyć diete dzięki której strace na tłuszczyku,ale nigdy tego nie robiłem co jest moim poważnym błędem,bo ćwicze na siłowni juz jakiś rok. Mam 20a lat waże jakies 90 kg i mam 177 cm wzrostu, Pon,Śr,PT -siłownia Wt,Czw.Basen No i czasami biegam w tyg,(obecnie nie bo mam kontuzje ,ale [...]

Witajcie. Od dłuższego czasu mój TŻ podczytuje forum, dopiero kiedy zobaczyłam,że jest dział dla babiczek, postanowiłam tu zajrzeć. Oglądam Was od kilku dni i stwierdzam,że potrzebuję Waszej pomocy - zdecydowanie. Ostatnie dni u mnie to istna masakra, jest piękne ciepłe lato, a ja wstydzę się założyć obcisłą bluzkę, bo mam wrażenie,że tłuszcz się [...]

[...] link do stronki z mikro, makro cyklami, kultowymi rysunkami, filmikami wszystkich mozliwych cwiczen na swiecie , jak robic cwiczonak na ca sa dokladnie rozrysowane miesnie no wsio wszystko o miesniach rodzjach cwiczen dietach suplementach pisane profesjonalnie, sprawdzcie ten shit tylko jezyk no wiecie anglosaski normalnie mekka kulturystyki i [...]

Witam ten post powinien być w 100% pełny wiec zaczynajmy . Suplementy : Jak na razie mam zamiar kupić = -Kreatynę [ Ale nie wiem jaka jest dobra wiec jak by ktoś mógł mi podać sprawdzona kreatynę ] - Omega 3 - Witaminy - .. i coś jeszcze a i białko ale nie wiem jakie wybrać sporawo [...]

[...] się, kaszleć, kichać, schylać, spać oraz wiele takich podobnych spraw i poszedłem w końcu do lekarza który mnie skierował do ortopedy ten zaś do chirurga a chirurg na USG no i się zaczeło wykryto jakąś szarą plame 9x4 cm no i chirurg skierował mnie na TK tzn. TOMGRAFIE i wyszło na niej takie coś "W mięśniu prostym brzucha po stronie lewej , [...]

Dziasj doszlo do mnie bialko whey fusion smak wanilia od IRON-MANA no i po treningu po 30min rozpuscilem 30g jak kazali w 300ml wody i wypilem w smaku fajne , ale po jakis 20 min w glowie mi sie troche zaczleo kolowac i brzuch mnie rozbolal , nie wiem dlaczego , wczesniej pilem ostrowie nie mialem takich problemow nawet po xpandzie i no xplodzie [...]

Witam Nie wiem za bardzo czy to dobry dział ale juz trudno. Chcialbym przedstawic Wam obecny moj plan dnia i treningu ktory stosuje ponad miesiac i ...nic. Trenuje od pol roku i od tego pol roku nabralem masy caly ujj zaczynalem jakos na 66-67kg obecnie mam..68,5... jednak od poczatku roku wzialem sie bardziej za diete robie sobie jedzenie do [...]

[...] hormonalnie chyba u mnie ok, zarost mam, mozna by nawet rzec ze zarosniety jestem jak malpa ;p Troche poczytalem o tym i wiem ze jedyne co to operacja. Ale dokopalem sie jednoczesnie do informacji, ze lepiej poczekac chociaz do tego 22 roku zycia, bo moze samo sie ulotni. no i dilemat jest, czy narazie to olac czy jednak tym sie przejac. no i [...]

Więc tak dostałem taśme TRX mieszkam w domku jedno rodzinnym i zawiesiłem je sobie na belce. No i robiłem jakieś podstawowe ćwiczenia ale postanowiłem się na nich pobawić czyli testować różne możliwości bujanie i tak dalej. No i podskoczyłem by utrzymać się na nich w pozycji że uchwyt jest pode mną a ja sie utrzymuje. Potem zacząłem unosić nogi [...]

[...] Staż treningowy: 1,5 roku ćwiczeń w domu (pompki, podciąganie), miesiąc na siłowni Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie (raz w tygodniu), rower (tu już różnie, w zależności od pory roku albo codziennie, albo minimum raz na tydzień) Ograniczenia [...]

Witam Od razu zaznaczam, że sprzęt kolekcjonuje od niedawna. Druga kwestia- nie dostaje kasy od mamusi na siłkę, wszystko wykładam ze swoich ciężko zarobionych pieniążków (no i z normalnego kieszonkowego ). najbliższe plany: -wystrój w postaci plakatów kulturystycznych etc. -stojaki, bo burdel sie czasem robi -wyciąg okej, przejdźmy do konkretów [...]

Jest jak jest- z kasa kiepsko- chcialbym sobie zafundowac kreatyne, tyle, ze nie wiem jaka- myslalem o Megobolu, kiedys bralem Olimpa- jakie rozwiaznie jest wg 'znawcow' najlepsze? (nie musi to byc zadna z tych dwu). Thx i pozdrawiam. No pain-no gain

[...] prócz MP :P) Ale się udało i nie ma co rozkminiać. Każde kolejne zawody weryfikowały moje braki w sylwetce i trzeba zacząć nad nimi pracować. Aktualnie okres lekkiego roztrenowania, raz w związku z delegacją, dwa trzeba chwilę odpocząć od treningów i aero :-) Miskę staram się trzymać czystą na 90%, to jest masa i rządzi się innymi prawami niż [...]

Witam, no wiec ogolnie wiem, ze gainery nie sa polecane, ze jedzenie lepsze, ale nie zawsze jest mozliwosc i czas wyjac pojemnik z jedzeniem i zjedzenie sporej ilosci ryzu z kurczakiem. W tym celu sie troche rozejrzalem za geinerami, glownie za tymi z mala iloscia bialka a duza iloscia weglowodanow, gdyz musialbym pic spore ilosci naraz by [...]

Mam duzo materialu do opanowania w krotkim czasie. Co polecacie na poprawe zdolnosci przyswajania wiedzy, zapamietywania, usuwanie zmeczenia, poprawe koncentracji. W naszym sklepie jest Tyrosine, ale wychodzi drogo, co o tym myslicie? Jakies inne propozycje? Z gory dzieki za pomoc Pozdro no pain, no gain

Większość info jest zawarta w ankiecie. Na początku redukcja z 84 do 72-74 kg, potem masowanie, obecnie ponownie redukcja (bo przez przerwy i stres przyszło ok. 6cm w pasie, 82.2kg). Ogólnie teraz mam ciężko z kasą i brakuje mi odżywki, BCAA się kończy. Niestety, jak przy 1 redukcji gładko szło, to teraz efektów brak. Nie wiem, czy 81.6 kg można [...]

Witam Mam kilka pytan odnosnie koksowania Gdzie najlepiej i najbezpieczniej bic sterydy ? Kumple radza aby bic w pupe, a jezeli tak to czy sa miejsca w ktorych moge walic czy nie ma zasady i kazde miejsce na dupie jest dobre Kolejne pytanie to jaki jest agresor po Dece duzy czy nie az tak :) No i jakie polecacie sterydy te w ampolkach i [...]

Witajcie ;) Mam 17 lat, moja waga to 65 kg ( spadłem przez treningi boksu z 68 ) mam 186 wzrostu i powiem szczerze, no źle się czuje w swojej skórze. Ćwiczę hantlami po 8/9 kg obiciążenia, podnoszę na klatkę po 70kg/75kg Ale no mówiąc szczerze to w łapce mam 28cm wiec sami widzicie jak to musi śmiesznie wyglądać. Mój problem polega na tym że mam [...]