[...] back and sighed heavily with pleasure, so I didn't think that he was heart-rending anywhere. I turned roughly and unquestioned that I was contemporary to earn some dick no question what and began making faulty with Johanna with Neil's dick in the middle. Oh, **** yes, he moaned as he looked down at us frenching each other round his dick and [...]
[...] okazji tematu o tapetkach itp. a wlasnie znalazlem maly, darmowy i banalny w obsludze programik (o wdziecznej nazwie rasterbator ). Potrafi on z obrazek dowolnej wielkosci (no moze nie calkowicie dowolnej, ale z obrazkiem 133 na 177 sobie spokojnie poradzil) przerobic do formatu pozwalajacego na druk, a dokladniej tworzy wielos stronowy pdf, [...]
siemanko szykuje sie do 2 cyklu (dopiero koło sierpnia)a mianowicie myśle o czymś takim: 1-8 deca 200mg/w 1-8 enan 500mg/w 1-4 meta tu jeszcze nie wiem ile mam szamać 9-11 prop 100mg eod po tym odblok clomid i nolva pod ręką cały czas no i hcg będzie w czasie cyklu.Co sądzicie ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód [...]
Witam ;]...wiec staram się ułożyć dietę redukcyjna i chciałbym się dowiedzieć czy już na początku nie ma jakiś błędów ;] no to tak; Wiek:19 lat Waga:90 kg Siłownia- poniedziałek, środa, piątek + aeroby(rower stacjonarny) 40min- wtorek, czwartek, sobota Korzystając z tematu http://www.sfd.pl/temat191365/ wyliczyłem zapotrzebowanie na kalorie. [...]
Witajcie. W lipcu zakupiłem sobie podobno super słaby środek termogeniczny o nazwie Therm Line 2 120 kaps za jakieś 30 złoty. Był tak słaby że w tej chwili ważę o 10 kilo miej mimo, że: -mam wolny metabolizm -nie zmieniałem zbytnio nawyków żywieniowych (ograniczyłem słodycze i inne przekąski) -troche więcej ruchu (choćby spacer) -już od 14 dni [...]
[...] mi jeszcze troche smalczyku w dolnej części brzucha ale to mam nadzieje z czasem zejdzie. No właśnie chciałbym zrobić teraz trochę masy odstawilem spalacze i ulozylem nowa suplementacje. Chciałbym zobaczyć wasze opinie co do niej. Rano po przebudzeniu Gold Standard 100% Whey (ON) 42g TCM (Olimp) 5 caps Anabolic Amino [...]
[...] Ułożenie diety to znacznie większe wyzwanie niż mi się wydawało...szczególnie jeśli amator odżywiania 'jednoposiłkowego' ma zrobic 6 odrębnych dań. Starałam się rozplaowac jedzenie jakos racjonalnie, ale naprawde duże problemy mam ze stwierdzeniem czy 'kęs tego i kęs tamtego' [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jakieś 10-12 lat temu więc nie liczę 8. TRENING: aktualnie p/p/l 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na saa jakieś [...]
[...] klatki: pola Obwód ramienia: u Obwód talii: gory Obwód uda: powinny Obwód łydki: wystarczyc Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak zmierzyc Aktywność w ciągu dnia: szkola, no i bieganie ponadto rowerek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia pon,wt,czw.pt,sb Odżywianie: mam diete Cel: szybka [...]
Witam. Planuje zrobić cykl we wrześniu, tylko nie mogę się zdecydować co wybrać. Miałem już kupować hp + mono lecz dostałem mandat i po kasie. Przez ten czas wpadło mi kilka opcji wyboru suplementu. W 100%kupuje mono "Vitalmax - Creatin Monohydrate" 900g. Jeden cykl będzie na samym mono a drugi na staku/no-bosterze + mono. 1 .WIEK:19 2 .WAGA:92 3 [...]
[...] się to ok 5tyg temu gdy trochę chciałem podkręcić tępo ;-]. Po 3 dniach dolegliwości zgłosiłem się do lekarza. Lekarz stwierdził zapalenie zatok, ponieważ miałem przytkany nos. Leczyłem się przez 4,5tyg lecz treningów nie przerwałem, zrobiłem prześwietlenie i z opisu wynika że zatoki czyściutkie, nos drożny lecz ból pozostał, głownie przy [...]
[...] w piwnicy http://www.sfd.pl/temat172404/ zdjecia sa na kazdej stronie chyba zazdrosni sasiedzi musieli pokazac ze sa lepsi i zrobili sobie podobna silownie narazie maja laweczke i dobre miejsce laweczke sami robili skurkowancy no wyj**** w kosmos jest: przedstawei mam kilak fotke z roznych pozycji ota zdjecie 1 wlasnej roboty laweczka
Ciekawi mnie pewna sprawa a mianowicie profile naszej "czołówki" SFD. O co mi dokladnie chodzi, a no o to że nasza "czołówka" w wiekszości maja nie po uzupełniane rekordy w wyciskaniu, przysiadzie i martwym ciągu. Niewiem czy chodzi tuu o to że boją sie stracić swój autorytet... boją sie ze jakis nowicjusz bedzie miał lepsze wyniki i niebede mogli [...]
Witam Jestem nowym uzytkownikiem forum sfd- uprawiam lekko-atletyke a dokladnie jestem sprinterem. Cwicze coddzienie przed treningiem ok. 1,5 godz. na silce . Jeeli chodzi o aeroby to mysle ze trening, który równiez trwa 1,5 godz. w zupelnosci wystarcza na pozbycie sie zbednego tluszczu. Mam kilka pytan do specjalistow: Treningi mam 5 razy w tyg: [...]
Witam.. mam problem z biodrami juz od dłuższego czasu a mianowicie: gdy np stoje sobie swobodnie w leciutkim rozkroku i tak wypycham biodra w lewa strone to prawe mocno czuje i mnie boli.. rozciągać może nie rozciągam się codziennie z wielkim naciskiem, ale staram się zawsze na w-fie cos porozciągac, przynajmniej chwilke (mam codziennie) no i na [...]
Jestem 3 m-ce po artroskopii kolana, miałem usuniętą łąkotkę, usunięcie resztek zerwanego więzadła krzyżowego przedniego oraz shawing kości udowej. Chodzę normalnie, po schodach wchodzę również bez bóle, jedynie przy schodzeniu odczuwam ból oraz przy wstawaniu no i nie mogę kucać. Jak długo taki stan rzeczy potrwa?
[...] to ; poniedzialek przysiad 3-5 powtorzen 3 serie MC 2 serie 1 z wiekszym ciezarem 3-5 powtorzen, druga 10kg mniej tez 3-5 powtorzen lydki 4 serie 6-8 powtorzen wypychanie nog 8-10 powtorzen 3 serie wykroki 2 serie 6-8 powtorzen sroda wyciskanie lezac 3-5 powtorzen x 3 serie OHP 3-6 powtorzen 3 serie wioslowanie 4-6 powtorzen 3 serie ulubione [...]
[...] odzywke o ktorej wspomne pozniej Wiec teraz mam prosbe o ocene jak i poprawki badz wskazowki do tego co zjadam w ciagu dnia zdecydowalem sie na 4-5 posilko dziennie w zaloeznosci od czasu plus rano i tuz przed snem BIALKO KTORE ZWIE SIE "MILK & EGG" ktora polecili mi w sklepie ponoc do mojego sposobu zywienia jak i treningu pasuje i pomoze w [...]
[...] 17 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 103 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: siłownia, szkoła(po wakacjach) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg. teraz zaczynam aeroby Odżywianie: teraz w piątek mi [...]
Tak sobie myślę, że przyjdzie (hmm pewnie niedługo ) taka chwila kiedy będę musiała zrezygnować z baletu i tak sie własnie zaczynam zastanawiać nad jakąs dla niego alternatywą...Hmm,może własnie jakaś "sztuka walki"?? I tu pojawia sie pytanko:czy istnieje taka szkoła/styl(czy jak to się fachowo nazywa), która nadawałaby się dla osóbki o moich [...]
Profile "czołówki" ;)
