Witam. Co na delikatnej 'masie' do nox pumpa od Doriana? jablczan czy mono? :-) Wrzucałem dziś dietę do oceny a teraz chciałbym się skonsultować w tej sprawie :-? Planuje dorzucić po miesiącu coś takiego tylko zastanawiam się co lepiej ? Wiem, że Dorian to wyższa półka ale już próbowałem kilku przed treningówek i wiem, że na tej się nie zawiodę [...]
Witam, na silownie chodze od 3 miesiecy zaczynajac wazylem 71 kg teraz cos kolo 75 max na lawce plaskiej 67 gdy zaczynalem, teraz cos kolo 85 kg no i stoje:/ i wiecej juz nie chec isc, wydaje mi sie ze pora zmienic cwiczenia. Dotad wykonywalem 5 serii na plaskiej po 8 powtorzen ze stalym ciezalem okolo 60 kg 5 serii na skosie do gory po 8 [...]
Mam dosc nietypowy problem, pojawil mi sie zylak na dloni i boli jak chol***. Wiem ze to od przeciazenia, trenuje crossfit no i w pracy tez nosze troche ciezaru :-) w przyszlym tygodniu bede miala juz luz wiec dlonie troche odpoczna. Nie wiem co mam zrobic zeby zminiejszyc bol. Tak dokladniej to zrobilo mi sie takie ok 2 cm zgrubienie na zyle [...]
Hej, to znowu ja. Poszedłem na siłownie było ok, ale zderzyłem się z rzeczywistością. Otóż jako iż stać mnie by opłacić cały rok na siłowni, tak nie stać mnie na profesjonalną diete z odżywkami i tak dalej.. Chciałbym się Was spytać czy ma sens wykupienie rocznego karnetu, i ćwiczyć z taką dietą niepełną, czasem zabraknie mi np. oliwy, czasem [...]
Jak mieliście jakieś fajne i śmieszne wywrotki na rowerze to je opisujcie... ja kiedyś jechałem sobie po mieście i wyskoczyłem z takiego małego czegoś... no i po lądowaniu jakoś mnie zabujało i zleciałem... kilka metrów po ziemi sunąłem i jak już się zatrzymałem to tuż przed moim nosem zauważyłem 20zł... :P szczęście w nieszczęściu... :D
jestem na redukcyjnej do 60ww od 2 mies. (pomogłes mi kiedyś ułożyć), no i dla lepszych efektów kupiłam sobie scorcha mana (łykam od tygodnia 2x2dziennie na pusty żoładek, pierwsza dawka rano przwed areobami) mówiłeś że to silnie pobudzające, ale u mnie nic sie nie zmieniło, nie czuje zeby mnei to jakos pobudzało, czy żebym miała wiecej energii. [...]
Każda osoba, która zakupi przez najbliższy tydzień zestaw: NO-XS + KRE-ALKALYN® + TEST-A-BOOST dostaje drugie opakowanie Kre-Alkalyn 120caps. gratis + wysyłka GRATIS Oferta ograniczona, ważna do 18.04 Osoby zainteresowane promocją proszę o kontakt ze mną poprzez e-mail. Jak działa zestaw macie okazję przeczytać w teście lessiego -> [...]
Witam, szukam klubu bokserskiego w Łodzi. (Klub nie musi być najlepszy bo chcę na początku nauczyć się podstaw bo nie mam o tym za dużego pojęcia no i treningi w rozsądnej cenie. Mam 16lat, zależy mi aby można było zacząć już w wakacje. Z góry dzięki za odpowiedz.
Witam i pozdrawiam everybody!!! Mam zamiar zacząć swój pierwszy poważny cykl w styczniu(no ale finanse trza zbierać już od teraz heh) Kasa w miare rozsądku,jakiś tam staż mam ale powtażam,że są to plany OD STYCZNIA.Myślę nad połączeniem Creatine z Olimp 1250+jakiś gainier a konkretnie wpadł mi w oko Gain Bolic 6000.Lecz z tego co słyszałem to są [...]
[...] raz na miesiac i nie czytajac skasowałes. Skoro jestes taki madro to teraz uzasadnij to co zrobiłes chociaz wydaje mi sie ze bohaterem jestes ale tylko zza monitora... no nic powodzenia w dalszym zyciu widocznie jakos trzeba odreagowac zycie codzienne i chociaz na sfd miec władze...wow jakie to musi byc dla Ciebie budujace!! Pozdrawiam Kasia
Domyślam się , że temat dotyczący początków z trenowaniem siły już niejednokrotnie się pojawił ,ale jeśli chodzi o wybory w ćwiczeniach ważne są kwestie indywidualne. Mam 17 lat ( w grudniu kończę) i jestem dość zmartwiony swoja ,,muskulaturą" he he . Mam 187 wzrostu ważę 84 kg , mam dośc silne nogi , bo kiedyś dużo grałem w piłkę i jeździłem na [...]
[...] mi się "wcisnęła do środka" nie wiem jak to ująć. I też przy napięciu mięśni na klatce mnie bolało i praktycznie zawsze czuję jakby coś mi tam zaskoczyło czy się wcisnęło, no ja nie wiem jak mam to określić. Jednak teraz kilka dni temu ból się zwiększył i co chwile sprawdzałem to napinając mięśnie z niepokoju czy nadal boli. Dzisiaj już przy [...]
Dzisiaj niektórzy nazywają Capoeira prekursorem breakdance-u (http://break.pl/a-hcapoeira.php) . To więc chciałem się spytać jak to się ma do akrobatyki i gimnastyki? No bo to przecież w Capoeira, która powstała gdzieś w XVI wieku są różne akrobatyczne wyskoki a elementów gimnastycznych też nie brakuje jak stanie na rękach itp. Pozatym jest [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie, który ze "słabszych" stacków polecacie mi? Mój staż treningowy to 1,5 roku i do tej pory miałem jeden cykl na kreatynie mono z witalmaxa jakieś 2 miesiące temu. Brałem ją 5 tygodni. Teraz chce kupić coś mocniejszego. Nie mówie o takich stackach jak bsn no-xplode, hemorush czy white flood, ale coś zróżnicowanego. [...]
Sprawa jest taka że od przedwczoraj zacząłem robić mój pierwszy cykl na monohydracie, dawkuje po dwa razy 5 gram dziennie i od dwóch dni mam biegunkę.... dlaczego ?? staram sie jesc sporo, myślałem że może za dużo białka i organizm za szybko zapierdziela, ale dziś walnąłem sporo węglowodanów i nadal muszę biec na tron po kilka razy.... Chciałbym [...]
[...] sportu nic znaczącego-nie mam predyspozycji(jestem chudy),siana na odżywki, a od starych nie wezme bo raz jak kupiłem ze swoich to mi wypominali że szkoda kasy itp, no i za silny to tez raczej nie jestem(nie moge nawet 85 na klate targnąć) , mam mizerną klate i plecy, a bic mi ostatnio zszedł o 1 cm bo mam niedobór białka zapewne, a qrde [...]
Mam 22 lata 180cm wzrostu i 83kg. Na silke śmigam od 17 z dośc dużymi nieraz przerwami no ale od tak 4 miechów wystartowałem na ostro. Łyknąłem juz 100 mietka a teraz zastanawiam sie co zarzucic? czy metanabol+winstrol czy bardziej na początku opyla sie metanabol+testosteron. Mógłby mi ktoś odpowiedziec z czym najlepiej polączyc metanabol, [...]
[...] mi przypadl do gustu ze nawet wolalbym nie wracac do tylnego). Obecny cykl skonczylem na wyniku 135kgx2(poprawa wyniku o jakies 15-20kg od rozpoczecia). Dlatego tez postanowilem sie sprawdzic w przysiadzie na barkach w ktorym przed zaczeciem przedniego mialem wynik 155kg no i jak sie okazalo 160kg bylo mi za ciezkie zeby wstac. Nie spotkalem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, jakiś czas temu zacząłem sobie ćwiczyć w domu. Klatka biceps barki No wszystko fajnie tylko mam problem z plecami. Chciałem kupić drążek rozporowy na drzwi i problem pojawia się przy montażu. Jak zamocować drążek(lub jaki wybadać) przy takiej futrynie. Wiercenie w ścianie odpada bo mieszkanie wynajmowane. Z góry dziękuje za pomoc. [...]
