no

Zgadza się. Zdecydowanie warto zacząć od zbilansowanej diety. No i nie bagatelizuj badań..

no pewnie że półprzysiady niechce sobie kolan roz....:D:P

No to zależy między innymi od techniki i celu ćwiczenia. Wiadome, że przy redukcji, jak są mniejsze ciężary to można robić pełny. Przy masówce polecam półprzysiady - trzeba dbać o kolana bo jak się "posypią" to katastrofa.

no ale wyrurzniamy chyba trzy rodzaje przysiadów jeśli mi wiadomo : 1 . cwierć przysiady - kąt 90 stopni między łydkami a tylną częścią ud 2 . pół przysiady - kąt 90 stopni między podłogą a tylną częścią ud ( czyli równoległe do podłogi ) 3. pełne przysiady - poniżej kąta 90 stopni między podłogą a tylną częścią ud

ja zawsze siadałem pełne, dupą do ziemi i będe siadał pełne dopóki pozwoli mi na to zdrowie- a ze kolano juz zdrowe to mogę poszaleć i wreście trenować nogi mocno-dobre i poprązkowane uda nie sa złe EDIT: widziałem jak niektórzy robią półsiady- przysiadali jedynie kawałek- nawet nie do kąta prostego- i nazywali to pół siadem- no bo nie jest pełny [...]

Ja ćwicze cyklami jeśli idzie o przysiady. W każdym roku robię co najmniej jeden lub dwa cykle, które ja nazywam regeneracyno-masowymi i tu nie zakłądam więcej jak 120 kg (no zdarza się ze doichodze do 150) i walę po 15 - 30 przysiadów w seriach. Natomiast pozostały okres w roku to trening siłowy. Jeśli idzie o procenty to troche inny niż ty to [...]

[...] te połówki - i to nie tylko przy przysiadach- nie dają mi takich efektów jak całe/a przynajmniej w takim zakresie aby najciąższy odcinek ruchu był "uwzględniony".- no może wyjątkiem jest tutaj klatka, gdzie krótszy ruch daje wiecej porównując do innych parti mięśn. takie są moje osobiste doświadczena- co nie oznacza aby nie zachęcać do [...]

...no ładnie- może by artykułować wypowiedzi przyzwoiciej widzę, że sprawa zeszła na niebezpieczny tor bo ktoś mógłby pomysleć, że przy półprzysiadach może olać technikę- zarówno przy jednych jak i drugich musi być ona jak najlepsza, a przy połówkach ze znacznym- czyt. b. dużym w stosunku do pełnych, chwila nieuwagi może skończyć się tragicznie. [...]

no bo za bardzo zaszalałeś- i nie ma się z czego śmiać- na początek powinieneś spróbować/sprawdzić/ nawet bez dodatkowego obciążenia- sam przecież piszesz, że nie jesteś całkiem sprawnyi że nie trenowałeś całe lata. nie można więc od razu zakładać jakiegokolwiek ciężaru- jak widać. mięśnie trzeba przeciążać stopniowo inaczej jest z tego więcej [...]

ja też,ale nie wiem po co liczyć kalorie z alko i tak nie spasiesz sie po tym,no chyba ze piwem.pozdro

No dobrze, ja to rozumiem,ale sądzę, że jak już wybierasz się na jakiś melanż, to chyba nie siedzisz z karteczką i liczysz kieliszki po to, żeby Ci się kcal zgadzały

[...] temat bez żadnych ograniczeń - ograniczeniem wyrażania opinii jest kultura osobista Poza tym, skoro chcesz mieć prawo do własnej opinii, nie odmawiaj tego prawa innym. Malinowa właśnie wyraziła swoją 3) A to, że nie możemy siebie widzieć, to bardzo duży minus, bo litery nie przedstawiają humoru i sposobu wypowiedzi danje osoby - litery [...]

no w sumie moze nic nie rob :D

[...] zjechalem na mniej wiecej 95 kg. I zaczely sie mohe problemy, masakryczne libido problemy z erekcja... Porobilem badanian okazalo sie, ze prolaktyna i estradiol mam ponad norme a tescia ponizej... Odwiedzilem kilku lekarzy kazdy uwazal ze jestem po cyklu nie odblokowany, mimo ze ja nic nie bralem poza odzywkami... Trafilem w koncu do doktora, [...]

No właśnie złapałem konkretny art. Ambroziaka w najnowszym Pefect Body. Najbardziej obiecujące są te buteiny obecnie: Głęboki niedobór estrogenów limituje również tempo rozwoju muskulatury, nawet przy podwyższonym poziomie testosteronu. W badaniach, w których oceniano wpływ AI (Arimidex, 6-OXO, 3-OHAT i ATD) na mężczyzn, wprawdzie obserwowano [...]

[...] niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant wyskoczył – ‘ni z gruchy, ni z pietruchy’: - Podobno na listę antydopingową wpisano środki przeciwnowotworowe... Po jaką cholerę sportowcy biorą leki na raka!? Nie chciało mi się szczegółowo wyjaśniać, więc odpowiedziałem mu [...]

Cezi, no właśnie, nie rozumiemy się. Istnieje wzór fizyczny na siłę. Siła to wypadkowa masy i przyspieszenia. A "moc" to jakieś z dupy wzięte albo z gwiezdnych wojen pojęcie, które nie ma żadnego fizycznego podparcia. Nie odnoszę się w ogóle to kwestii "kto w historii miał najsilniejszy cios" bo to mnie zwyczajnie nie [...]

[...] obserwacje to rzeczy bardzo relatywne i względne. W kontekście wspomnianego przez Mariana "niszczącego oddziaływania" zbyt wiele czynników gra rolę, żeby jednoznacznie to określić, a w kontekście fizyki określają to wzory. No ale oczywiście pamiętając o tych zastrzeżeniach, to można takie relacje potraktować jako ciekawostkę. [...]

no wlasnie tak czytam i nie wiem po co tyle zamieszania - epistoly na temat tego ktory bokser mial silniejszy cios. nie szkoda wam czasu ?

no cóż z jednej str twoi argument o rekordzie i opowiesciach gosci ktorzy z nimi walczyli co jest smieszne bo w walce wiele rzeczy moze ograniczyc dojscie np bardzo mocnego uderzenia czy tez nawet chec jego wgl wykorzystania wiedzac ze biorac naprawde duzy zamah kompletnie po nim sie odslanajac zostanie sie odrazu skontrowanym (kiedys pare razy [...]