Witajcie, mam 16 lat i bardzo chcę urosnąć. Lekarz rodzinny doradził mi, żebym wisiał trochę na drążku w luźnym zwisie. Zalecił mi ok. 5 - 10 minut dziennie wiszenia. Mam bardzo krótkie palce i nie dam rady wisieć nawet 5 minut :( - taka moja uroda. Znalazłem w necie takie haki za pomocą których mógłbym wisieć na drążku... Mam dwa pytania w [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 witam [...]
1. pytanko Kreatyna 400 tabl. OLIMP (creapure) czy creatine mega caps. co jest lepsze? chodzi mi o jakość produktu i jego wchłanialność itp. 2. Pytanie do Pana S. Ambroziaka: Co Pan myśli o fazie nasycenia kreatyna i co dzieje się z tak dużo dawką? jeżeli organizm nie jest w stanie tego wchłonąć. a kolejne to jak dawkować kreatynę ? chodzi mi o 8 [...]
[...] oraz przysiadow wykonuje zastepcze cwiczenia ) No i pytanie z innej beczki - czy zapodac sobie 100 metki ? Cwicze caly czas wiec przydalby sie pierwszy kontakt z SAA , podobno meta chamuje wzrost ale opinnie znajomych sa calkiem inne oraz na sfd jakis gohan rowniez pisal ze to bajka z tym wzrostem i metka, prosze mnie potraktowac powaznie, nie [...]
No więc zacznę może od przywitania się z wszystkimi, bo jestem tutaj nowy. Forum przeglądam już od jakiegoś czasu, jednak postanowiłem się zarejestrować, bo sprowadza mnie do Was pewien problem. Na siłowni ćwiczę około 2 miesięcy i tydzień temu podczas ostatniego ćwiczenia na triceps - pompkach na poręczy strzeliło mi coś w mostku, czułem jakby [...]
Witam chce kupic kilka paczek ostrovi ale nie wiem ktory smak jest dosc znosny do picia. a wole kupic kilka jednego rodzaju Smaki do wyboru: Owoce lesne, bananowy,truskawkowy,waniliowy no i oczywiscie naturalny Pozdrawiam Mariusz
[...] niewielkie podwyższenie (kilka cm) - na początku każdej serii niewiele czułem, ale przy 15-20 powtórzeniu zaczynały mnie naprawdę ostro boleć łydki. No i dzisiaj mam zakwasy ( w górnej części łydek), a trening trwał tylko parę minut :D Tylko nie wiem, czy to coś da, bo chodzę naprawdę dużo (po kilka godzin dziennie) a nogi mam chude jak patyki :/
[...] części brzucha. Wygląda to fatalnie, bo w górnej części brzucha mam sześciopak twardy jak skała a na dole taki flak :/ No i skóra nad kolanami to też masakra.. Uda wytrenowałam, są twarde, jędrne, a nad kolanami wisi mi taka skóra :/ Co z tym zrobić? Macie jakieś konkretne ćwiczenia na te partie ciała? Może jakieś kremy? Aczkolwiek, z tego [...]
Planuje na lipiec sierpień mega cykl. -Xpand Recovery x 2 -Bcaa mc 300 kapsów -Amino anabolic 5500 x 2 -witaminy z olimpu -glutamina mc- 300kapsów -glucetyl-250kapsów -Whey Complex 100%-2500g -Matrix 5.0- nad tym sie zastanawiam czy to białko jest warte swojej ceny Carbo- 1000g x 4000g -Gain Bolic 6000- nad tym sie zastanawiam czy brać 8kg czy [...]
[...] Kończyłem redukcję na 2300 kcal a teraz dodałem 200 kcal a po tygodniu zamierzam dorzucić kolejne 200 kcal gdyż sądzę że byłem w sporym deficycie o czym dawało mocno znać samopoczucie m.in. zmęczenie, brak sił. Chcę wejść na zero a potem no właśnie nie wiem co. Z redukcji jestem średnio zadowolony, owszem poleciało trochę fatu jednak [...]
no właśnie przedewszystkim chodzi mi o pompki , bo długo nie ćwiczyłem i chcę najpierw zacząć od ćwiczeń w domu , i tak mam hantelki , 13,10,7,5 i 2 kg co do samych ćwiczeń i programu to raczej pytań nie mam bo umiem go sobie poskładać pytanie to , jak wykonywać te ćwiczenie , np pompki : 1 - czy wykonywać po jednej serii na max dla każdego [...]
No wlasnie, czy glukoza z apteki rozni sie czyms od glukozy DELECTy w spozywczaku... oprocz ceny oczywiscie :) ? -------------------- PozdRawiaM DareecKi
[...] Bo ciągle wśród laików, mówi się "ale jest wyrzeźbiony" na kogoś kto jest chudy, smukły ale ma bardzo mało tłuszczu (bo jest chudy i ma tak genetycznie) - czy nie powinno się go określać, że jest ODTŁUSZCZONY? i nie obrażać tych, którzy są naprawdę wyrzeźbieni - czyli mają ładne okrągłe,kształtne,proporcjonalne mięśnie ??????????? No i [...]
Tak więc pytanko do DUDY_ (już umiem pisać twój nick ;P) - czy naprawdę za DUPA_ (nie denerwuj się, chcę tylko wytłumaczyć sytuację) zamiast DUDA_ należy się trzyletni ban? ;) Mylić się jest rzeczą ludzką, więc nie rozumiem skąd ta złość i rozgoryczenie :) Tak więc zamiast prawie 3 lat, proponuję 2,5 roku. Co ty na to? ;P No i mógłbyś jako powód [...]
[...] itd.Przechodza tylko tabsy. Zalezy mi przede wszystkim na przyroscie sily.Wiadomo,ze odrobinka czystego,dobrej definicji miesnia tez by sie przydala,ale to sprawa drugoplanowa. Myslalem o takich srodkach jak: oxadrolon-25mg dziennie lub winstrol-25mg dziennie lub primabolan(do winstrolu ewentualnie,ale nie wiem w jakiej dawce i czy nie rozwali [...]
Witam wlasnie pomagam kolezance troche w odchudzaniu i chcialbym zebyscie zobaczyli/sprawdzili ogolny plan . Kobieta 21, 170cm 72kg - chce zrzucic jakies 5/7 kg aktywnosc -aerobik 3x tydz. poprzednia dieta 1 do 2 posilkow - smiesznych w stylu kanapka jablko baton itp teraz przestawilem jej diete na cos w stylu 10 przykazan 5 posilkow dziennie 3x [...]
Witam. Chcialbym mianowicie sie dowiedziec czy dobre bedzie połaczenie tych 2 srodkow winstrol-szoty w celu omieniecia watroby bo do tego trenadrol(ph)-tabl. a wiadomo ze te 2 srodki w oral bylyby za mocne dla watroby i ogolnie flakowdlatego wino w amp. ;) Cel cyklu to uzyskac jeszcze troche sily no i poprawic zarys miesnia a trenadrol jako ph tez [...]
Witam! Z tej racji, że dział dotyczący trójboju siłowego jest mniej popularny od takich np odżywek czy innych treningów i nie każdy tam zagląda, chciałbym wyjść z taką nieśmiała propozycją, aby Grupa Trzymająca Władzę na forum rozważyła możliwość nadania statusu MODERATORA Senegrothowi, który jest tam bardzo aktywny od chyba 2óch lat, w każdym [...]
[...] gillette mach 3 + żel. Niestety nie wygląda to zbyt fajnie zostały takie czarne kropki po włosach (cebulki jeśli się nie mylę) i włosy zaczęły mi wrastać. No więc postanowiłem kupić krem do depilacji, ale nie dość, że nadal są te kropeczki to jeszcze podrażniłem skórę. Obawiam się czy nie podrażniłem mieszków włosowych. Chciałbym wiedzieć [...]
Witam i niestety wypisuję się z taką smutną sprawą. Mianowicie zakupiłem kolejne BCAA Xtra waszej firmy, ze względu na stosunek cent do jakości. Zadowolony byłem na maksa a tu wtopa Produkt miał na sobie folię oryginalną więc nie budził moich większych zastrzeżeń. Ale przy otwarciu foli i odkręceniu okazało się że membrana wieczka jest otwarta. [...]
