[...] lecz go już nie mam i teraz mam problem bo nie znam praktycznie ćwiczeń na klatkę. Chcę na wakacje zacząć robić te ćwiczenia : http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg ,no chyba że macie pomysły na inne bo one są trochę trudne i raczej nie dam rady zrobić 3 serii. Pompek na oparciach tez nie mam gdzie robić. Jeśli znacie jakieś fajne [...]
Witam mam duży problem już 4 raz od wakacji zerwała mi się klatka. Gdy już wszystko wraca do normy to z nienacka zrywa mi się lewa część klatki.Np: 2 tyg temu zrobiłem płaską ławkę dojechałem tak lajtowo do 150-6 ruchów byłem dobrze rozgrzany nic sie niedziało,póżniej skos 3 serie 130 po 10 ruchów wszystko w dobrym stylu,póżniej ciężarki 45kg po [...]
[...] Wit. Special Two Wyczytałem ostatnio o argininie, mam kilka pytań: 1. Czy arginina i lizyna są dostępne w aptece, jeżeli tak to ile kosztują ? 2. Arginina + lizyna - rano nadczo, przed treningiem, przed snem razem z zma bedzie dobrze ? 3. Wogóle czy ktos zażywa arginine żeby zwiekszyc GH, czy sie opłaca i czy żeczywiscie podziała, no i czy [...]
witam mam problem z rozbudowaniem miesni klatki piersiowej, cwicze od ponad pol roku non stop, i wogole nie roznie mi srodkowa czesc ;/ tylko idzie zewnetrzna czesc, w strone pach. na klatke robie wyciskanie na plaskiej sztanga, wyciskanie hantli na skosie, rozpietki na plaskiej i sciskam sprezyne...-domowa silka wiec wiecie..:) pozenij zdjecie [...]
Cześć, spożywam dziennie ok. 150g białka, ważąc 73kg przy wzroście 172cm. Dawno zauważyłem dużą ilość wyprysków na plecach, większości to czerwone wybrzuszenia (nie jak typowy trądzik do "wyciskania"), gdzie zanim zacząłem przygodę z siłownią i co za tym idzie odpowiednią podażą makroskładników, takiego problemu nie miałem. Na początku myślałem, [...]
No prosze, jak miec 500g omegi-3 za 30zl? bo mi sie to wyaje malo mozliwe, ale zajrzyjcie i powiedzcie, co ja naiwny znow zle zrozumialem :) wiec jest firma Oleofarm , ktora na swych stronach posiada produkt, ktory nazywa sie olej lniany z duza zawartoscia omega-3. hmm.. a wiec jaka jest ta duza zawartosc omegi-3 w tym oleju zapytalem. a oleofarm [...]
[...] czy boostery testosteronu nadają się pod sztuki walki?:) Dodam że po malej przerwie wróciłem do treningów trenuje codziennie praktycznie i nie biorę żadnych innych odżywek no poza witaminami i magnezem Chodzi mi o boostery zawierające naturalne ziołowe składniki (chyba) takie jak np. ULTIMATE TestostroGrow 2HP lub MHP T-Bomb II Chcę zwiękrzyć [...]
[...] ćwiczył ktoś tym sposobem? jakie wrażenia? i jeszcze: jak wygląda "clean cardio" do którego jest link w oryginalnym tekście, a który nie działa (przynajmniej u mnie) no i problem, podałbym źródło ale jakoś nie jestem pewny bo strona mi teraz nie wchodzi http://www.mindandmuscle.net/ ale pewnie ktoś to czytał o "Olympic Hypertrophy [...]
Cześć ;-) Nie wiedziałem dokładnie, gdzie dać ten temat, więc postanowiłem spytać się oto tutaj (chociaż może lepiej w odżywaniu? jakby co, to proszę o przeniesienie). Mieszkam w Belgii i do tej pory codziennie jadłem twarożek przed snem. 250g ma 27g białka i kosztuje 2,20€. Znalazłem dosyć niedawno dobrą jakościową i bardzo tanią kazeinę z [...]
no właśnie co będzie z tym wszystkim znanym i lubianym suplementem ???? jego cena poszła do gury a w ofercie ciągle tylko jeden smak : naturalny jajeczny dziś znalazłem na stronce megabola oferte tańszą niz nasze jajo !! mam na myśli Quattro Pro . kosztuje ono : - 17 zeta za 500 gr / 35 zeta za kilo - 99 zeta za 3200 gr / 30 zeta za kilo [...]
[...] tyg brania kreatyny przyszlo mi 1cm na rece i 3 kg czy to mozliwe? najwazniejsze ze caly czas to co "wypracowalem" sie utrzymuje teraz powiedzialem sobie ze musze zaczac trenowac regularnie (na sucho) i cwicze juz 2 tyg (wow) mam zamiar pocwiczyc na sucho ten caly rok i w przyszlym do czerwca i wtedy od wrzesnia po wakacjach (bede mial wtedy 19 [...]
panowie :D od pazdziernika mam zamiar zaczac sie kloc... chce w tym cyklu sprawdzic jak na moj organizm dzialaja anaboliki jezeli wogole jakos konkretnie zadzialaja .. prawdopodobnie zakupie 5 shotow testosteronu (propionat).. powiedzcie mi czy to wogole ma sens jesli tak to prosze o propozycje rozpiski iniekcji.. kolejna sprawa to czy warto sie [...]
[...] menu przedstawia sie zasadniczo tak: 1. mleko 3.2% 300ml platki kukurydziane 30g 2. KOKTAJL: mleko 250ml bialy ser, chudy 100g mleko w proszku 20g jogurt 100ml jedno jajko + oliwa z oliwek zapijana mlekiem 3. piers z kurczaka, bez skory 100-150g warzywa z mrozonki - 150g 4. Ponownie koktajl z punktu 2. 5. 100g bialego sera i [...]
[...] zdjęciu nie była jeszcze dobrze zrośnięta.Był na zwolnieniu jeszcze 2 miesiące.Miał również 2 tyg rehabilitacje.Wrócił do pracy choć ręka nie rozgina się do końca no i ból czuje cały czas.Dostał z PZU odszkodowanie w wysokości 840 zł.Jeszcze nie dostaliśmy decyzji.Mąż ubezpieczony jest na 8000 zł.Czy kwota którą otrzymał jest [...]
Mozilla updates Firefox to version 3.6.4 with 'Crash Protection' Ah, that explains it! No wonder the stupid browser killed my internet connection every time i was managing a project under Silverlight. I had to use IE :( extract audio from dvd I tried it and still seemed to operate slower on laptop then chrome. The only browser I found faster [...]
[...] w siatkówkę od 3 lat, do tej pory serwowałem zwyczajnie piłka w górę i prosty serw, lecz piłka dostawała silnego ,,flota,, i leciała można powiedzieć wężykiem, bardzo trudno było to odebrać. Lecz dłuższego czasu nie wychodzi mi to i serw jest za prosty. Teraz chcę spróbować serwisu z wyskoku, już od 2 miesięcy się go uczę, ale na 5 prób [...]
Witam jak to jest z tą wołowina odnośnie tłuszczy w 100g no ciężko dobrać wartości w makro. Gdyż przykładowo wczoraj zamawiając udziec wołowy przyjechałem do mięsnego dziś i dostałem zamiast udzca niby mówi że to szynka i zaczynają się schody gdyż ciężko wpisać w makro itp bo teraz wielka niewiadoma zdjęcia poniżej. Następnym razem pójdę do innego [...]
Witam Na poczatku mojego 1 postu i tematu witam wszystkich forumowiczów i sorki ze zakładam ten topic moze jest bezsensu no ale tan jakos paru informacji itp. potrzebuje A wiec tak mam 16 latek :D 168 cm waga 58,5 kg łapa 27 cm :(i jak kazdy prawie mam zamiar nabrac ładnej sylwetki biceps tripecs itp. Na siłownie chodze juz od wrzesnia tak od tak [...]
witam wszystkich dzis, robiac posiłek, przyszła mi jedna rzecz do głowy, mianowicie załóżmy, że tłuszcze nienasycone nie istnieją wogóle i nie ma ich źródeł (to tak czysto teoretycznie )I mamy do wyboru układając dietę spożywać tylko tłuszcze nasycone (załóżmy, że zgodnie z przyjętymi proporcjami jak to czynimy przy układaniu diet) lub [...]
Bike Action - Festiwal
