[...] za wejście w mój jakże prozaiczny temat sprawa jest taka w sylwestra ładnie sobie załatwiłem gardło i tak sie leczyłem do dzisiaj (przy okazji wszyscy w domu sie zarazili) no i teraz w zasadzie jak nie pale papierosów to gardło prawie normalnie wygląda ale jak troche popale to sie migdały powiększają (ale od dziecka mam "nadaktywne" i [...]
[...] wąską klatkę, za szerokie biodra, i ogólnie jest bardzo źle... Domyślam się że pomogły by mi może ćwiczenia na "górę"... Ale nie dysponuję sprzętem siłowym. Mam drążek no i podłogę (chociaż i z tym można ponoć zdziałać cuda :D). Co byście mi proponowali żeby uzyskać normalną męską sylwetkę "V"... Jakieś ćwiczenia...? I z góry proszę nie [...]
[...] dwa pytanka. 1.Czy stosowanie dawki 40ug clena, jeśli kiedyś stosowałem dawki 80,100, mija się z celem czy będzie robił robotę ? Pytam o to dlatego, bo jednak clen dość mocno mnie osłabiał i owszem efety były git ale jeśli dwa razy mniejsza dawka też mogłaby robić robotę, to nie chcę stosować większej. 2.Generalnie stosuję clen 2dni on/2 dni [...]
Od poprzednich wakacji jechalem na amino, krecie i jakiejs dekstrozie z witaminami (wszystko najtansze na polce w sklepie). Wchodzilo jako tako przez pol roku, do czasu, jak marzec przeznaczylem sobie na sama klate i biceps. Jechalem przez ten miesiac tylko na te 2 wyzej wymienione partie, po 2-3x w tygodniu cwiczac za kazdym razem to [...]
No pytanie jak w temacie - jaki smak maja potrawy gotowane na parze? Chodzi mi glownie o smak piersi z kurczaka. Czym (o ile w ogole) najlepiej doprawiac? Jakie warzywa najlepiej do parowaru ? Na dniach mam zamiar kupic parowar wiec wole wiedziec jak potrawy beda smakowac. A na co jeszcze zwrocic uwage przy kupnie ?? Pozdrawiam:)
[...] z dużym BF i zawsze miałem problemy z klatką piersiową ( odstające piersi, nie proporcjonalne do reszty ciała) . Myślałem, że z czasem jak będę ćwiczył to się jakoś wyrobi, no ale niestety sie nie udało :)Jestem teraz na redukcji i wszystko powoli spada, ale z klatką nadal ten sam problem. Przyznam , ze to bardzo kłopotliwe i kompleksowe . [...]
[...] plan treningowy a konkretnie chodzi mi o plan treningowy bruca lee 3 Czy plan Bruca Lee waszym zdaniem jest dobry i nadaje sie do robienia masy rzezby sily 4 No i jezscze jedno mowi sie ze nie mozna cwiczyc na mase i od razu rzzbbe i sile ale np: sa osoby ktorej cwicza jakies sztuki walki albo cos innego dochodzi im i masa miesniowa i ladna [...]
Witam! Zaczne od tego że jakiś ok miech temu skończyłem moj 1 cykl na 100 tab mety i oczywiście sie odblokowałem listkiem clomidu. Obecnie od jakiś hmm tygodnia ? może 2 zaczął mnie boleć prawy sut przy naciskaniu, następnie lewy Potem troche ból zszedł z prawego ale za to na lewym zrobił mi sie delikatny guzek który boli przy naciskaniu. No i [...]
[...] powiedzieli i doradzili co zrobić jeśli na tych zdjęciach mam wadę klatki lejkowatej. Nie byłem z tym u żadnego lekarza, ale oglądał mnie i nasłuchiwał pracy serca tym czymś no nazwy nie pamiętam:) lekarz w moim klubie i do tego pytał czy nie męczę się szybciej czy coś takiego. Wtedy dało mi to do myślenia, że może być ze mną coś nie tak :( [...]
[...] Jaki rower? Od 8 lat jeżdze dosyć intensywnie, robie 3-4 tys km rocznie, a od 8 lat służy mi jeden, prosty rower. Myślę, o posłaniu go na emeryture i zamienienie na jakiś nowszy, funkcjonalniejszy. Jeżdze +/- 50km co kilka dni, zależy od czasu. Niestety, mieszkam w mieście, więc połowa mojej trasy przypada wśród miejskiego chaosu. Resztę [...]
[...] który nadawałby się na wypicie w razie potrzeby potreningu oraz z rana jesli zabraknie jajek etc Wiem ze ten temat wiele razy się przewijał, ale gdy szukałem informacji o białkach to natrafiałem na kilkustronicowe polemiki "gainer czy whey" Czekam na odpowiedź Aha no i nie mam na razie żadnego stażu treningowego (jeśli ma to znaczenie).
A wec wiem ze bylo jzu kilka tematow poruszajacych ten watek, no ale sa one stare, a z czasem moze pojawily sie jakies inne specyfikki. Zawsze gdy wracam ze szkoly, godzina 16:00 mam za***istego mula i chce mi sie spac, a spac isc nie moge bo pozniej czuje sie jeszcze bardziej nieprzytomny. Przed treningiem, ktory sobie robie o godzinie 19:00 [...]
[...] wygladac. Chciałbym się dowiedzieć na czym sie skupic by dostac zamierzony efekt. A jaki mam cel spytacie. Nie chce byc WIELKIM chłopem,chce jedynie byc szczupłym ale jednocześnie dobrze wyglądającym pod względem sylwetki gościem. Mam do dyspozycji McFit/Platinum + Rower Dieta to raczej nie wchodzi w gre bo wszyscy w domu mają złe nawyki [...]
[...] prawie jak niedowaga... ale na brzuchu ma w***** tłuszczu to jak sobie z tym poradzić ? bo sama dieta w sumie malo da... a brzuszki zrobia kaloryfer ale nie zniszcza tłuszczu... a ćwiczenia odpowdają jak np. bieg bo nie przeciez nie mozna juz chudnac w innych czesciach ciala jak sie jest takim chudymm.... no ale co z tym tłuszczem na brzuchu ?
Witam wszystkich. Mam pytanko, ćwiczę niecały rok czasu, do tej pory stosowałem kreatynę, odżywkę białkową i glutamine. Teraz jestem właśnie na cyklu z kreatyny mono + tauryna i do tego Glutamine EXTRA no i oczywiście białko w celu uzupełnienia diety. Do tej pory brałem mono rano 5gr po treningu mono 5 gr + 5 gr Glutaminy i za 30 minut białko. [...]
[...] ulotke i nie widze przeciwwskazań aby to zażyć z kreatyną. - OROFAR w areozolu, na gardlo oczywiście ( http://www.doz.pl/leki/p1483-Orofar ) Tu już chyba nie powinno być problemu, bo to jest na poziomie gardła że tak to ujmę. Niby jestem pewien ale jeszcze wolę was zapytać co o tym sądzicie. Wiadomym jest, że jak się całkowicie [...]
[...] i 186cm wzrostu . Załączam zdjęcie do oceny który według was rodzaj diety mam wybrać zrzucić parę kilko czy zrobić diete na mase ale nie chciałbym za bardzo przybrać na wadze. Mam troszkę odstający brzuch no i jak widać też boczki :(. /SFD/Images/2015/4/6/069e094bbf274847a8d959f14eab4d80.jpg Zmieniony przez - maks__3 w dniu 2015-04-06 11:56:33
[...] bym zwiekszyc swoja mase i sile nie tracac na szybkosci z tego co sie zorientowalem to pomocna w tym moze byc kreatyna i tu moje pytanie co byscie mi polecili zamiast badz w polaczeniu z kreatyna no i najwazniejsze jako ze za miesiac bede biednym studentem wiec mam ograniczenia finansowe a wiec co brac zeby bylo jak najtaniej i jak najlepiej
[...] i ogolnie patrzac na swiat:D stwierdzam ze jednak parter bardzo by sie przydal (oczywiscie zalezy mi na tym zeby dobrze sprawdzac sie na ulicy:) ) i wsumie jednak te nogi rowniez... bo teraz moge liczyc tylko na to zeby kogos akurat dobrze trafic i zgon...;D myslalem ze skoro mam juz troche stojki to moze teraz pojsc na thajski zeby [...]
Witam, myślę o otwarciu własnej sali, ponieważ u mnie w mieście niestety nie można niczego poćwiczyć, stąd mam do Was kilka pytań o Wasze kluby. Jak dużą matę macie w waszych klubach ( w przybliżeniu ile metrów kwadratowych)? Jak sobie radzicie z czynszem za salę ? (jednak trzeba wynająć około 300 metrów razem z jakimiś szatniami itp) No i [...]
