no

właśnie wcale się nie dogadalam z mężem odnośnie sztangi ???? ja biedna myślałam, że będę musiała machac wszystkim na raz :D Hehe no nie :D Jak robisz przysiad to sztange tylko przytrzymujesz Jak wyciskasz sztange nad głowę to stoisz nieruchomo i wyciskasz Nie robisz tych dwóch ćwiczeń jednocześnie :) Może myślałaś o rwaniu i podrzucie? Są to [...]

No to tylko pogratulować, Bo ja 3x12x3 kg nie zrobię :-) Tyle, że jak tak sobie popatrzę, to na tamtym filmiku, to to unoszenie nie do końca jest "bokiem" https://www.youtube.com/watch?v=5qDTijyAJ_U Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-03 19:51:33

Wiesz może być tak, że potrzebujesz jednak więcej kalorii. Kalkulatory to tylko jakaś statystyka. Obserwuj jak będziesz nadal chudnac to dodaj kalorii. A tarczyce masz zbadana? Bo może warto byłoby sprawdzić. No i dopóki ciężary nie pójdą konkretne to też nie można oczekiwać że mięśnie będą szaleć :p Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

Oj tak tyły się niesamowicie poprawiły. Jakość skóry elegancka. No i świetnie, że z tym gotowaniem się tak wprawiłaś :D

Tam wiele opinii do sklepu nie trafia, też wystawiłem kilka negatywych, ten burn 0 odczuć, nawet osoby co nie piją kawy ani pre nie czuły pobudzenia, no ale pozytywne komentarze sztucznie nabite są i nie warto czytać, wystarczy wejść na jakąś odżywkę i zobaczyć co tam się wyrabia. Tylko białka ok, choćby się zdały jakieś nowe badania na [...]

Może są osobne administracje, ale nikt mi nie powie że sklep i forum nie są ściśle ze sobą związane. Różnica jest tylko taka że tu się mogę wypowiedzieć na temat suplementu. W opiniach sklepowych niestety nie. No chyba żebym nie miał uwag na temat suplementu. Zmieniony przez - tomzaq30 w dniu 2017-09-11 17:29:36 Zmieniony przez - tomzaq30 w dniu [...]

No przegięcie, dzięki za te zdjęcia, myślę, że będzie to przestroga dla innych ;-)

[...] odżywczych wręcz przeciwnie, natomiast ja akurat preferuję :) taki mały element sięgający kamienia łupanego :D ludzie wtedy jedli głównie bialko z mięsa, tłuszcze zwierzęce i dodatkowo jeśli znaleźli to warzywa, i żyli no i nie było wtedy problemów z tuszą...bo generalnie samiec który polował musiałbyć szybki i zwinny ... taka dygresja.

Hmmm.. przeczytałem całe ale dalej nie wiem to co wkońcu lepiej białko z odżywki czy twarogu?? które jest lepiej przyswajalne?? A i jeszcze jedno chyba lepiej jest jednak odżywke bo w twarogu jest to 2,5 kg bialka no ale reszta czyli 10 kg to co jest?? Węgle i tłuszcz Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2006-09-16 14:31:17

[...] KAIN napisał w podanym linku: Nalezy mleko traktowac tak i inne posiłki. Pijąc je nalezy liczyc spożywane kalorie i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na to że chcemy przed snem zjesc okolo 30 gram biała a chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc [...]

[...] ze niekotrzy nie powinni wypowiadac na tematy o ktorych nie maja zielonego pojecia twarog jest zaj****y nie wazne czy chodzi o redukcje czy o masowanie Bialko kazeinowe zawarte w serze bialym "wbudowywane" jest w miesko nawet przez 8h wiec nie ma nic lepszego na noc (no chyba ze kogos stac na suple) Pozatym ilosc ww czy t jest [...]

no wlasnie nie do konca jest znany mechanizm zatrzymywania wody podskornej spowodowany przyjmowaniem nabialu - pojawiaja sie hipotezy ze to lagodne dzialanie alergiczne, ze to od duzych ilosci sodu w twarogu, ale podobny efekt uzyskuje sie spozywajac wieksze ilosci mleka wiec sod bym odrzucil w kazdym razie od dawien dawna kulturysci w ostatniej [...]

Siemka, Słuchaj no ciało nie jest jakieś super symetryczne, wiadomo nie należy tego pogłębiać ale też wiele osób np się boryka z tym że lewa ręka jest mniejsza od prawej itp więc to całkiem normalna sprawa. Moim zdaniem możesz spróbować robić wiosła/ściągania/szrugsy tak żeby każda ręka pracowała osobno, czyli wiosła jedną ręką, ściągania jedną [...]

no dobrze to jakich efektow mozna sie spodziewac jesli nie chodzi sie regularnie na siłownie a stosuje sie Aerobiczna 6 Weidera. proszę o odp:) pozdrawiam Giaccoli

2 z rana i 2 przed treningiem, no i patrz na daty, nie odświeżaj starych tematów.

[...] prawdy objawionej. Mój staż na siłowni pozwala mieć własne przemyślenia. Moim zdaniem przechodzenie z cyklu masowego na siłowy i masowego na sylwetkowy lub rzeźbiący powinno być stopniowe. Chodzi o parametry treningu i dietę. No chyba, że robimy taki trening jak HST, to kończymy go stanowczo. Podobnie z kończenie każdego treningu na siłę [...]

Daj na śniadanie inne źródło białka, plaster sera to nie to: serek wiejski choćby. Na kolację tłustą rybkę możesz dać: makrela, śledź. Oczywiście źródła węgli zamieniaj; ja osobiście nie przełknąłbym ryżu brązowego w takiej ilości, jedz czasami paraboliczny, basmati, ziemniaki. No i troszkę za dużo węgli na początek, przecież już 300 g to będzie [...]

[...] ten ser zólty napisalem NP. ser zółty, zeby obciał delikatnie tłuszcze, nie napisalem ze ma go nie jesc nigdy bo jest zly i sie nie nadaje.. wiec moim zdaniem takie żale Twoje są tutaj nie na miejscu lub nastepnym razem po prostu czytać ze zrozumieniem bardziej posty a nie powierzchownie :) no i poza tym to nie jest temat na takie wywody pzdr

[...] aż ciężko sobie wyobrazić taką różnicę po 2 miesięcznym treningu, masz to na zdjęciu? -Na co ja stawiam - nie chudnie i nie tyje się zawsze tak samo. To się zmienia w zależności od wieku, diety, równowagi hormonalnej. Więc bardziej od szokujących zmian w umięśnieniu szukałabym źródła problemu po prostu w innym ułożeniu tkanki tłuszczowej. No na [...]

Przestań ćwiczyć i powinno spaść, tylko nie wpadaj w paranoję z głodzeniem itd. Mięśnie zrobione w 2 miesiące raczej się nie utrzymają. Choć jak dla mnie lepszą opcją jest lepiej ukierunkować ćwiczenia, przeczekać ten nieciekawy okres i zbudować krągłą dupkę. Nikt ci nie każe wyglądać jak powyżej, wrzuciłam celowo zdjęcia mocno umięśnionych [...]