Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Wiesz może być tak, że potrzebujesz jednak więcej kalorii. Kalkulatory to tylko jakaś statystyka. Obserwuj jak będziesz nadal chudnac to dodaj kalorii.
A tarczyce masz zbadana? Bo może warto byłoby sprawdzić.
No i dopóki ciężary nie pójdą konkretne to też nie można oczekiwać że mięśnie będą szaleć :p
Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-04-11 07:47:14
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Budowa sylwetki to długotrwały proces, w trakcie którego trzeba konsekwentnie robić swoje. jakbyś napięła brzuch, wyprostowała się to by był lepszy efekt na fotkach.
Szacuny
6
Napisanych postów
51
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
343
tak, tarczyca badana.
ciężary myślę, że też są konkretne, bo robię przeważnie po 8 powtórzeń, a już przy 6 ciężko idzie.
pierwszy raz w życiu mam widoczny biceps po napięciu :D góra pleców się zdecydowanie zmieniła, spadł tłuszcz z nóg. więc ja widzę mega postęp :)
Szacuny
6
Napisanych postów
51
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
343
można powiedzieć, że żywcem zerżniety od Seby Kota, wywaliłam te ćwiczenia, których nie potrafię zrobić dobrze technicznie na te, które umiem i lubię :)
po każdym dniu z tego tygodnia byłam zniszczona :)
Szacuny
6
Napisanych postów
51
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
343
lewe zdjęcie z wczoraj, prawe sprzed miesiąca!
od miesiąca idę jak burza :) gotuję w pół godziny na cały dzień, cardio 4razy w tygodniu, trening siłowy 3-4 razy w tygodniu :)
i pierwszy raz w życiu kupiłam ubrania w rozmiarze 36, bo 38 leci z tyłka! :D
Szacuny
6
Napisanych postów
51
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
343
dokładnie 'niesamowite' to moje nieskromne słowo na dziś :). zlecą resztki tłuszczu i zabieram się za budowanie.
brzuch najgorszy, ale cały czas do przodu :)