SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mamuśka w opałach :D

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 15839

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1268 Napisanych postów 9533 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 575896
Zależy ile tego próbowania :)
W wioślarzu sobie krzywdy nie zrobisz- to tak dla uspokojenia. Obejrzyj sobie filmiki jak masz wątpliwości i zawsze możesz nam nagrać to coś podpowiemy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 343
nie, nie. ja wiem jak zrobić poprawnie, gorzej że czasem tego nie czuję :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3447 Napisanych postów 8469 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 407841
Zwróciłabym uwagę na technikę wznosów ramion bokiem, bo 3 kg w tym ćwiczeniu, to wcale nie jest mało.
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 343
chodzi o to ćwiczenie:
https://m.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46606 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Przy tym ćwiczeniu, jeśli jest za duże obciążenie, to włączają się kaptury do pracy, co niekoniecznie jest pożądane..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 343
dzięki za informacje, będę pilnowała, żeby za ciężkie nie było :) ale czuję, że 3kg jest optymalne :)


Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-03-03 19:21:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3447 Napisanych postów 8469 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 407841
No to tylko pogratulować, Bo ja 3x12x3 kg nie zrobię


Tyle, że jak tak sobie popatrzę, to na tamtym filmiku, to to unoszenie nie do końca jest "bokiem"






Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-03 19:51:33

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 51 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 343
tyle tych sposobów ile ludzi :D robię barki bokiem, przeciez przodem tego nazwać nie można :D. czuję je i to w sumie moje ulubione ćwiczenie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1268 Napisanych postów 9533 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 575896
Spoko ja też robię tak przodo/bokiem i dobrze wchodzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3388 Napisanych postów 29191 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637661
karolinalwg
tyle tych sposobów ile ludzi :D robię barki bokiem, przeciez przodem tego nazwać nie można :D. czuję je i to w sumie moje ulubione ćwiczenie :)


Wznosy to akurat jedno z ćwiczeń, gdzie efektywna technika jest wysoce zindywidualizowana. Może stanąć obok siebie 10 osób, każda będzie wykonywała inaczej i każda będzie to robią dobrze - bo będzie czuła pracę naramiennych.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana trybu zycia oraz nawykow zywieniowych

Masa