no

no ten post mnie zniszczył

no pytanie za 100 pkt , masówka , trening i twarz przytyje

no nie wiem co jest bardziej efektywne... ja przeważnie trenuję biceps i triceps na jednym treningu i jest to bardzo dobry trening,jest wiele możliwości takiego treningu, można robić jedno po drugim,czyli najpierw biceps potem triceps(lub odwrotnie),można robić jedno ćwiczenie(4 serie np.)na biceps i potem ćwiczenie na triceps(też 4 serie) i można [...]

no tak,autor posta raczej nie jest zaawansowany ale nawet chociaż nie jest to i tak moze tak ćwiczyć-na jednym treningu całą łapę. poprostu nie powinien tylko łączyć tego w super-serię tylko robić najpierw triceps(od początku do końca) potem biceps-albo odwrotnie,zależy co chcemy nadgonić bardziej.myślę ze w takim połączeniu jak dla nie za bardzo [...]

myślę że aby zaszokować mięsień powinieneś zastosować super-serię, trisety lub serie odpuszczane,potrójnie zmniejszany ciężar,wstępne wyczerpanie mięśnia ,no wiesz o co mi chodzi...

no to chyba cos nie tak, normalnie nie zauważyłem takiego efektu

no to sie nie pie.rdol i przyp.ierdol !! ajak !!

Postanowilem ze zadam pytanie w tym temacie :) No wiec tak kolega lat 20 staz ze 3 lata bedzie , niski bf i dobra rzeźba chcialby wziac 100 mety ale slyszal ze na mecie zalewa woda i tluszczem a on chce utrzymac ten bf i rzezbe jak ma teraz ale zwiekszyc mase ( sucha mase ) czy to prawda ? przy jakim srodku da rade zrobic sucha mase ? Czy moze [...]

jesli chodzi o enzymy to nie ma jakiegos wplywajacego na wieksza przyswajalnosc bialka bezposrednio sa tylko wplywajace na wylapywanie peptydow z obiegu w sposob posredni jak np insulina. mozna jeszcze to zrobic przez zwiekszenie gospodarki wodnej w miesniu np kreatyna w srodowisku azotowym i nawodnnionym lepiej wchlaniane jest bialko.moze to [...]

No to git. meeen

no widzisz sypie sie wlasciciel bankrut

heheheh no racja na zachecie duzo koksów-d****i ... i jak tam w power clubie ? dalej jedna hala ze sprzetem ? i jak ceny ? Zmieniony przez - pawlaczyna w dniu 2007-09-28 16:08:35

kurva te pytania mam dosc tych głupich tematow a jak myslisz ze co lepiej jest palic czy nie no kurva głabem nie jestes to se sam odpowiedz

no, smiej sie poki mozesz

No wiec co polecacie jesc przed treningiem ? ja np. godzine przed jem bulke razowa, jogurt z platkami owsianymi i banana :p

tł przed jest bardzo ok. no chyba, że zapodajesz po suplementacji odżywką/bcaa, to winno być ok, bynajmniej do pewnej granicy. pozdrawiam

No wlasnie..a co byscie powiedzieli na takie polaczenie przed treningiem : 100 g twarogu czy tam sera bialego , jogurt z platkami owsianymi i banan. hm?

zjadlem piers z kurczaka hmm nawet 100 gram nie bylo.. jogurt z platkami i bulke razowa bodajze. No i trening zaczelem godzine po posilku.

Piers gotowana ;) jogurt podajze jogobela (nie mialem juz innego) 200 g i jakies 4-5 lyzkek platkow owsianych. No i bulka razowa ;)

No więc wracam, Tak to wygląda. Dodam że nie mam celu zrobić z siebie "dzika" chcę w miarę się trzymać i wyglądać. Jak dotąd nogi trenuje lekko, bieganie ale teraz dużo mniej, martwy ciąg zamiennie przysiady , czasem wyciskanie na suwnicy ale do 59 kilo i w ułożeniu bardziej na łydki. /SFD/2018/3/15/dba62fee7e14413fb636a7855394e980.jpg [...]