[...] bo obwody miesni sie powiekszaja ale i brzuch strasznie rosnie i jest juz hamsko duzy!! czwicze regolarnie 4 razy w tygodniu moje odrzywianie to typowe domowe jedzenie: rano kanapki, obiad, i znowu kanapki i waze juz 88 kg przy wzroscie 178 chcialbym zeby mi ktos pomogl moze z jakas dieta lub czyms co pomoze mi zgubic brzuch no i zeby na tej [...]
Jo czy można wykonywać HIIT następujący 2 razy w tygodniu? 1 tydzien (bieznia) 3x3 serie 30 sek trucht 30 sprint przerwa 5 minut 2 tydzien 4x3 serie 3 tydzien 5x3 4 tydzien 6x3 5 tydzien 7x3 6 tydzien 8x3 7 tydzien 9x3 8 tydzien 10x3 No i styknie 10 minut jak myslicie? Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:09:37
Witam, kupiłem kre-alkalyn w capsach ( 120 ). Biore już okolo tygodnia, narazie nie widze efektów no ale sie temu nie dziwie bo troche na to za szybko, moje pytanie jest inne. Chodzi o to co czytam na temat KA. Czy obiektywnie patrząc naprwade jest to "przereklamowane gów.."? Instrutkor na silowni mi polecił to kupiłem, ale mimo to pytam was o [...]
WITKA WSZYSTKIM FORUMOWICZOM, JESTEM W 9 TYGODNIU CYKLONU SKLADAJACEGO SIE Z 1-4 METKA RAZAK,1-10 DEKA NORMA,1-10 ENAN IRAN, MAM JESZCZE 20ML PROPA , NA POCZATKU POWOLI WSZYSTKO KWITLO SILA NO I STOPNIOWO MASA , ALE TO JESZCZE NIE TO CO CHCIALEM MYSLE ABY DOZUCIC COS JESCZE ZASTANAWIAM SIE NAD OMKA ALBO SUSTA ALBO JESZCZE COS INNEGO DLATEGO LICZE [...]
A więc szkoła się zbliża i już nie będę mógł tak dużo czasu poświęcać na trening ( ten który si ę wam nie podobał ;p). Szukam treningu ,który wzmocni i zbuduje mięśnie od pasa w górę. Nie chciał bym na niego poświęcać więcej niż 10 -15 min. Nie chcę treningu typu poniedziałek takie i takie ćwiczenia we wtorek jakieś inne itd. PRZY TYM TRENINGU [...]
[...] Prosił bym o komentarz do diety. Waga może zostać ale trzeba trochę tłuszczyku zamienić na mięcho. posiłek nr 3 (obiad) - będzie to domowy obiadzik więc węgli, tłuszczu no i witaminek dojdzie. Dodatkowo 4 dni treningowe (2 aeroby, 2 siłka) po siłce białeczko a w trakcie i po aerobach carbo. Współczynnik BMR 2435.95 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]
Mam 173 cm wzrostu waze 56 kg i bardzo chcialbym przytyc.Od 2 lat cwicze domowymi sposobami kompki i te sprawy . Nienazekam na sile ale no co tu duzo gadac jestem chudy :(( cwicze i cwicze i nic mi nieidzie w to abym urosl stal sie potezniejszy tylko w sile.Niewiem co robic chce przybrac na masie myslalem o jakis odzywkach albo jakiejs diecie .Co [...]
Sprzet zakupiony, start w styczniu 1-4 meta (jelfa) 20mg ed 1-10 enan (jelfa) 200mg e5d 5-6 hepatil 7-12 stanoject(ec)50mg e2d Białko 80 Hiteca - 7,5kg, Gajner Gain Bolic Olimpa - 6kg, Carbo zastapie ryzem, kasza, warzywami, owocami etc, dieta na pozniomie B-3,W-5,T-1 do tego tranik, cynk, witaminki, magnez, omega 3 no i po dzisiejszym arcie na [...]
[...] HIV. Zdziwiło mnie gdy zobaczyłem, że w 2007 roku powrócił na ring. Stoczył 2 walki. Mam w związku z tym dwa pytania: 1. Jak to możliwe, że mógł stoczyć te dwie walki skoro nosicielem HIV jest się do końca życia(może niski poziom wirusa we krwi?)? 2. Te 2 walki wygrał zdecydowanie, więc dlaczego nie próbował dalej jeśli mógł? Fakt, że ma już [...]
[...] wszedlem na Test mix z International Pharmacy 450mg e4d. Plan byl taki aby zakonczyc go pierwszego marca i.... No i wlasnie... Jedna z opcji to mostek na 2/3 tyg hcg 2000 jednostek e3d i pozniej wejsc na ripped 250 z malaya 1-12 tesc 13-15 hcg i test na podtrzymanie 16- 24 Ripped 250 z Malay tiger 25-27 hcg 27- clom i np proviron Druga opcja to [...]
moze niektorym to pytanie sie wyda glupie, a jak normalnie oddychacie? tzn. wdychacie powietrze i wydychacie przez nos, wdychacie i wydychacie przez usta czy tez wdychacie rpzez nos a wydychacie przez usta ? oddychacie przepona? po prostu mam te 19 lat, ale mam skrzywiona rpzegrode nosa i czasem ciezko mi przychodzi oddychanie rpzez nos, rpzez [...]
Kupilem strzykawki BD Districd czy jakos tak no i wzialem 2 ampulki propa z farmaka nabieram a tam cala strzykawka soku. Jak wiadomo skala jest do 2 mililitrow potem jeszcze troche loozu tak na pol mililitra. Wiec pytanko czy leja wiecej do farmaka czy skala jakas zrypana? Jak to jest u was
Witam 1. Podciąganie szeroko robię na specjalnej maszynie do tego przeznaczonej (takiej z podstawką na nogi). W związku z tym mogę sobie ustalać jak silnie będzie mi ta maszyna "pomagać". No i czy w tym przypadku mam zastosować regresje czy progresje ciężaru? Czy może zostawić stały ciężar? 2. Wytłumaczcie mi proszę jaki wpływ ma robienie martwego [...]
panowie prośba jak w temacie. Jakiej firmy trenbolon i teść jest teraz najpewniejszy ? Najlepiej jakiś z większym stężeniem bo nie bardzo chciałbym codziennie kuć dupala hdhe no chyba ze nie ma innego wyjscia to wtedy trudno i to samo pytanie odnośnie tescia , jaki do trena najlepiej się nadaje i z jakiej firmy jest najlepszy. Z góry dziękuję za [...]
Witam. Ostatnio planuję aby zakupić kreatyne lecz nie wiem jaką wybrać.Z tego co czytałem i słyszałem na forum najlepszy na mase będzie monohydrat kreatyny. No i właśnie nachodzi mnie pytanie, który produkt wybrać. -Olimp - Creapure Monohydrate Powder - 500g -Trec - CM3 POWDER - 500g (jabłczan) -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g Czy może [...]
Witam, chciałbym poradzićsię kogoś, kto miał do czynienia z tymi odżywkami. Pojawiła się promocja na Optimum (2kg za 100zł z terminem wazności do października), gdzie trec koszuje 70zł za 1kg. Z góry wiadomo, że pod względem jakości Trec wygrywa, ale cena kusi, no i właśnie chciałbym się zapytać, czy warto w tym wypadku patrzeć na cenę i kupić [...]
Zasatanawiam sie czy teraz po miesiecznej przerwie po cyklu na NO-CRE-X3 zapodac Nitro I samo, bez zadnej kreatyny dodatkowo. Czy ktos bral samo Nitro I i jak efekty?? Che zrobic tak zeby wsunac 2 duze puchy Nitro a potem cykl 2x XPe. Pozdrawiam
jestem uczulony na bialko mleczne... tzn bylem kiedy, ale ostatnio jadlem wiadomo duzo bialka tj. jajek itd i teraz zauwazylem ze powychodzily mi takie pryszczyki na klatce, no i moja mama powiedziala, ze to alergia i to 100%... wiec jesli jestem uczulony na bialko mleczne, czyli te najgorsze uczulenie z tego co wiem jakie moge brac suplementy tj. [...]
Hej Przymierzam się do Kupna jakiś Supli... Obecnie powoli kończę -Venom 3.0 -Witaminy -Białko Optimum (mój celem było zrzucenie min 5kg, i tak się stało nawet więcej, Dietę mam od 2 mc + Spalacz Venom siłka 3-4 w tyg i 2 w tyg aeroby głownie rowek). Zauważyłem ze mięska też troszkę ubyło z 1 - 1,5 cm w Bicepsie. I tak myślę żaby teraz coś na [...]
siema od stycznia trenuje z dietą :) wazylem wtedy 70 kg aktualnie 86-87kg .. caly czas dbam o diete ale chcialem ja troche podkrecic i lekko zmienic zewzgledu na szkole.. no to tak 1 posilek 3 jajka 100g owsianki orzechy 2 posilek (szkola) 50 g wegli olipm 20 g bialka vitalmx 4 banany (na jedenej przerwie jeden banan) 3 posilek (przed treningowy) [...]
