no

no a ja cię poparłem

No dobra, ale w takim układzie co z ludźmi powyżej 23 roku życia ? Czy to znaczy że nie trzeba mieć badań na zawody ?

Quart po 5 litrach to co chwila kibelek bym musial i siusiu a po 3 litrach to juz biegam czesto Zreszta jakie 0,5 litra? nie mowimy tu o piwie Wody najlepiej jest pic nie wiecej niz 250-300 ml na raz i nie wiecej niz 0,5 l na 30 minut Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] w oleju, lepszy z wody/w sosie wlasnym Ja tune robie z ryzem dodajac sos pomidorowy (niskotluszczowy) DOLMIO lub UNCLE BENS, zajmuje tylko tyle czasu, ile zagotowanie ryzu. Mozesz dodac przyprawy do smaku, co tam lubisz, tylko bez przesady z sola. Dobra jest tez tuna z makaronem lub kasza (wlasnie wciagam z kasza, pychota) Pozdro no pain, no gain

LukRecJa: masz SOGa za ten przepis.. pozdro no pain, no gain

hehehe no to musze sie zastanowic:)) przyjemnosc lub hmm silownia :) no ale silownia to tez przyjemnosc:) trudny wybor --ale rzecz jasna silownia !!:)) ale chyba to i to jest zdrowe:) nikt jeszcze chyba od sexu nie umarl:) a najwyzej bedzie ten pierwszy raz:)

Szkoda, że tak późno tu zajrzałam:/ Muszę przyznac, że jeśli chodzi o omawiane schorzenie to jestem podwójnym wyjątkiem:/:/ Po pierwsze, jestem dziewczyną, a to choroba wybitnie męska, a po drugie mam 18 lat i dalej problemy z kolanami..Guzki mam na obu, z tym że, na prawym kolanie jest on o wiele większy i niestety strasznie bolesny:/ Choroba nie [...]

[...] do 150km jednego dnia, ale to przy sredniej predkosci 22km/h daje niecale 7h (czystej jazdy). 9h (nieprzerwanej ) jazdy to prawie 200km, a przy tym ogromne odwodnienie, no i przeciez jesc "cos" trzeba w czasie jazdy... i to raczej duuuzzzooooo bo inaczej power spada szybko nie wiem czy jest to takie dobre rozwiazanie. no i jest [...]

Ja powiem tak :D Zoczołem to robić sprawdzam ile zrobie max pompek no i do 20 doszedłem ale robiłem sobie dziennie wieczorkiem po 1 serii żeby się nie przemęczyć :P no i po 2 miesiącach wycisnołem 100 :) xD to naprawde jest realne wystarczy dobra motywacja :D pozdro i zachęcam innych do pompowania :)

hehe no nie zle wy z tym ryzem :D Ucze sie w szkole gastronomicznej i o zywieniu troche tam wiem. Wszystko w nadmiaze jest szkodliwe, takze ryz. Dieta powinna byc zroznicowana. No ale jak budowac mase to co tam :P. Jajka sa rowniez szkodliwe w duzych ilosciach (nawet bardzo), zwykły ziomal powinien spozywac 2 jakja tygodniowo. Ja mam problemy z [...]

chłopaki powiedzcie mi, bo tylu was tutaj przyjmuje ogromne ilosci węgli czy po tym rowno tyjecie na całym ciele czy moze to idzie w brzuszek, uda itd jestem ciekaw jak to u was wyglada ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

trzeba uwazac bo brzuszek latwo powiekszyc ale jak sie do tego trenuje masa powinna sie rozkladac rownomiernie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

zeby przytyc wystarczy spozywac chociaz te 500 kCal wiecej niz wymaga nasz organizm a paczka ryzu i sosik domowej roboty to akurat wychodzi 500 z woreczka ryzu wiec na pewno sie po tym przytyje o ile sie nie jest bardzo aktywnym fizycznie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

rośnij duży smalcu Dj ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hehe u mnie tak u babci jest nawet jesli jest cienko z kasą to jedzenia tam nie zabraknie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

jedzcie jeszcze czekolade i chipsy są bardzooooo kaloryczne na pewno nie zaszkodzi na mase troche dorzucic ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] - pewna część tego to będzie woda, podobnie jak i w Twoim przypadku). Ale jeśli ktoś jest przyzwyczajony do obżerania się Bóg wie czym, to przypuszczam, że te 4 dni mogą stanowić dla niego jakiś punkt zwrotny. W każdym razie z prawidłowym odchudzaniem ma ona niewiele wspólnego. Jej głównym celem jest podtrzymywanie nocnej lipolizy przez jak [...]

no grej sa dobre na spalanie tluszczu, zwykla dieta wysokobialkowa i niskoweglo ale tzw sog na zachete

no dobra, przez te 4 dni to spalam może około kilograma tłuszczu, ale ta dieta zwiększa metabolizm i dzięki temu przez długi okres czasu nadal spalamy ten cholerny tłuszcz mimo że jemy normalnie. (tak mi się wydaje, mój spec wujek tak mówi, spróbuję go namówić na rejestracje w sfd :D)

no ładny bicep na zdjęciu. jeśli chcesz się wyrzeźbić to proponuję zrób tak: zastosuj tą diete, po 4 dniach zrzucisz z 3-5 kilo (z czego około 1,5-2 kg tłuszczu nawet) a potem ułuż sobie dietę na rzeźbę, ale też z deficytem kaloriowym, ćwicz dużo aerobów i jedz grejpfruty. Dieta grejpfrutowa oddziałowuje na organizm nawet do 2 miesięcy od jej [...]