no

Break u mnie podobnie z tym ze mam tendencje do tycia w nogach, jak zaczynałem tre+dieta to przytyłem 11kilo w 2miechy z tym ze 1kg gdzies na górną partie a reszta w nogi poszłaA nóg wtedy nie cwiczyłem <hahaha>A mi chodzi o górną partie,tak samo chce wygladac na poziomie, nie jakis byk mysle ze chodzi ci o to samo, no choolernie cięzko [...]

Trening jest napewno dobry bo na forum dawałem do poprawek Co do mojej diety to ci rozpisze od razu mówie ze nie jem jakichs olbrzymich ilosci bo wpier.dalanie na siłe jest jeszcze większą głupotą niż branie sterydów po niewielkim stazu Otóż jem 4posilki: 1.2jaja całe na twardo + 80g-100g ryzu 2.qrczak lub schabowy 150g - 200g + 80g-100g ryzu [...]

I co z tego ze lato,hoojowo brac na lato bo sie wtedy uzywa zycia imprezy,chlanie itp a nie cykle z saa no i w lecie najcięzej diete utrzymac, jesien - zima najlepsze pory

Ja też Ale zawsze lepiej mieć coś na wszelki wypadek, no i oczywiście coś na ciśnienie sobie skombinuj w razie niemiłych odczuć.

NO ja wiem, bo dużo czytałem. Tylko zawsze myśle czemu nie razem nie bedzie większego ******lnięcia? a po cyklu to rozumiem zeby nie było spadków

czy ruska czy polska czy holendreska wszystko tak samo kopie bo jest 5mg sub wiec bez roznicy czy polak czy rusek no chyba ze lipny towar

No własnie...Gdy on brał piec na raz ja brałem po jednej po każdym posiłku.Tak jak mi tłumaczył znajomy koksu ;) ale nie powiedział mi o paru istotnych elementach wiec nie był to także przemyslany cykl...

no to rosnij zdrowo ja na lato nic nie szykuje tylko trzymam na odrzywkach ale w zimie zrobie dobra bombe!! ;) meta tak po tygodniu brania sie rozkreca i jest dobrze odczuwalna ale to na kazdym info pisze :) w jakich dawkach dziubiesz??;)piramida czy stały poziom??

[...] zakończyli 20 lat temu na studiach i nie pogłębiają swej wiedzy. Zanim ktoś na mnie wjedzie , to napiszę że lekarze których ja spotkałem w swoim życiu, może i są jacyś normalni, ja takiego jeszcze nie spotkałem. A z wynikami córki gdzie miała z badań D3- 16 a normy zaczynają się od 30, gdy trafiłem do pediatry to spytała czego ja oczekuję ? [...]

najlepiej pic z sokiem winogronowym ale jak powiedzial marijo z mineralka niegazowana jak najbardziej no i oczywiscie z 50 g glukozy i mozesz dodac jeszcze carbo z 30/40 g ale wieccej nie powinno zaszkodzic sam z rezta pije z mineralka glookoza i carbo a proporcje to 5 g kretki 50g glukozy 30 g carbo ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na [...]

buhehe no marijo ma jush doozo sogoow ale chyba zadnego od ciebie nie dostanie ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

aha no carbo firmy OLIMP ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

hehehe no dzikei za soga ehhehe /chyba wiem a jakiej firmy ta glukoza ? ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

Moja tarczyca dalej spi, wiec to juz duzy minus tego modelu zywienia, po moim spadku TSH twierdze, że takie wyniki ft3 i ft4 u mnie są normalne i przy tym modelu żywienia optymalnie dostosowane do diety ale zobaczymy co będzie jak ww poszły w górę do 100g. Narazie dwa dni po 100g WW (całość przed snem bez T i B) bardzo dziwnie śpię, sny dziwne, i [...]

[...] z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie posiłki to białka robi mi się za dużo. No ale kombinuję dalej. Jak zaczynałem to białka mi wychodziło ok 300g i ok 270g tłuszczu. Powoli to modyfikuję [...]

[...] z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie posiłki to białka robi mi się za dużo. No ale kombinuję dalej. Jak zaczynałem to białka mi wychodziło ok 300g i ok 270g tłuszczu. Powoli to modyfikuję [...]

No no ładny posileczek :-D

Wydolnosc tez zauwazylem lepsza, mimo ze jestem na trenie bez problemu robie godzine cardio w tym interwaly. W zeszlym roku dusilem sie wchodzac po schodach no ale tez szlugi popalalem No i bez wegli chyba tak mi nogi nie puchna bo przy 600mg testa normalnie bym mial piszczele popuchniete i kostki od biegania Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu [...]

No to taka sytuacja: ścinałem kalorii w zeszłym tygodniu aż waga zaczęła iść w dół no i w niedziele rano 112.8kg a że rodzinka wróciła w sobotę to w niedziele trochę podjadłem ponad program szykując jedzenie dla dzieciaków -poniedziałek rano ile?? 116kg!!! Oczom nie wierzyłem,dziś rano już 114kg było %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-13 [...]

No to pewnie masz ze 120kg i BF 5% bo inaczej się grubo mylisz kolego. No dokładnie Marcin niech każdy na sobie próbuje bo może wtedy jakieś wnioski zostaną wyciągnięte a z tłuszczem jak ze wszystkimi - co za dużo to niezdrowo %-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-16 16:35:13