Doradziliscie mi ze Nie moge brac TT i Aceteosterenu i kazaliscie diete, no to diete juz mam ale chce dokupic troche bialka, jakie waszym zdaniem obecnie rzadzi? Bralem Hi-Tec Protein i "pacalo" super, w smaku bylo tez w miare. ktore bialko waszym zdaniem ma najlepsza wartosc BV, i najlepiej sie przyswaja(i jest dobre w smaku bo mam uraz [...]
[...] ułom albo juz nie wiem w jakims kalkulatorze wychodzi mi ze potrzebuje 2560,5 kcal= 500kcal na mase wychodzi 3100 ja to tak rozumiem(waze 62kg,180cm wzrostu,staz 3miechy)noo wszytsko ładnie teraz wychodiz mi ze potrzebuje 112 g białka 341 ww i 62 tłuszczy noo ale jak dopieram te skłądniki zeby zrobci te 3100 kacl wychodza mi ww bialko i [...]
Witam. Wiem ze pewnie temat sie powtarza ale przeczytałem juz setki artykułów na temat brania kreatyny ze nie wiem jak to w końcu ma byc bo w każdym pisze co innego... a wiec problem mam nastepujacy: kupiłem kreatyne X-Treme (taką mi polecili w sklepie) (http://www.cso-inkospor.pl/x_treme/creatine.htm) i jest na niej napisana dawka 3g dziennie. Na [...]
[...] zrobic trening wytrz. bazujac na biegach gdzie po kilku minutach stoisz zamiast biec heeh Macie jakies pomysly na trening wytrz. nie bazujacy na biegach(czasowo az do momentu polepszenia kondychcy) ktory bedzie skuteczny ? wiem , ze to glupia sprawa no ale . . . Moj Plan tygodniowy to 3x silka 3 x MT i czasami rowerek stacjonarny Pozdrawiam
Witam w Nowym Roku Oto propozycja cyklu 1-9 deca 300 mg 1-4 meta 20 tabs no i tu pojawia się problem, poniewaz mam do dyspozycji tylko 10 amp prolo. Wiem, ze to o 10 amp za malo ale tak juz jest i inaczej nie będzie Tak więc prosze nie piszcie abym dokupił. Kiedy i jak rozpoczac prolo ? na poczatku,w srodku czy na koniec cyklu? walic np 10 [...]
[...] efekt w miare plaskiego brzucha - i teraz pare pytan . Moje wymiary : 19 lat , 183 cm i 90 kg Chce calkowicie skupic sie na brzuchu . Jaka stosowac diete ? - bo to podobno polowa sukcesu . I ogolnodostepne produkty ? Jakich produktow sie wystrzegac ? Zupki chisnkie pewnie odpadaja ;) Jestem na studiach wiec moj budzet jest ograniczony - [...]
Tak jak w temacie: jakie jest obecnie najtańsze/najekonomiczniejsze aakg? Ew jakie jest najlepsze pod wzlędem jakość/cena. Na allegro już poszukałem, ale chcę się zapytać Was. Może jakaś promocja w jakimś sklepie? Co do szukajki: ani na frazę "ekonomiczne aakg" ani "najtańsze aakg" nie wypluła ani jednej sensownej odpowiedzi. pozdrawiam i czekam [...]
Witam zakupiłem sobie o to takie specyfiki 1- 4 paczki Testosteronum Prolongatum Jelfa Nr serii to : 904201 2-Methandienone Ruska metka 100 tabletek Batch no : 161107 to chyba Nr seri ;> 3- Metandienone Argentina 100 cpas nie wiem czy to ma nr seri pisze takie cos Lote Lu22 Cad 09/2011 zaraz wkleje fotki wszystkiego mete biore ruska juz 4 dzien [...]
Super siłka,polecam wam z czystym sumieniem,sam przeniosłem się tutaj z agaty.Nowy sprzęt i obciążenia z wypustkami,duża przestronna sala,no i trenerzy którzy zawsze ci doradzą albo skorygują źle wykonwywane ćwiczenie.Jedynym minusem jest dość wysoka cena za fulla(135zł)ale w to wchodzą wszystkie zajęcia aerobiku(nie ma to jak dobry stretching po [...]
[...] Jest też możliwa zamiana najchętniej na XBOXA 360 z dyskiem i przerobionego do tego mogę dorzucić Two Worldsa, LOTRO nie aktywowane czyli jeszcze można miesiąc grać;) no i mam jeszcze wow'a z TBC do tego dorzucam konto z human warriorem na 26 lvl http://eu.wowarmory.com/character-sheet ... =Rauroruki [...]
Witam chlopaki mam pytanie odnosnie danabolu z balkana, mianowicie zauwazylem rozglądając sie po necie ze na blistrze z tylu przy napisach jest troszeczke inaczej niz na moim tzn. Danabol normalnie duzymi na czerwono ale methadienone comprimate 10mg na zdjeciach na necie wszedzie jest z malej literki a pozniej nazwa firmy balkan ph republica [...]
Witam Panowie! jak Ja Was kocham za rady, dobra do rzeczy, wiem, że były podobne tematy, ale wiadomo, na chwilę obecną chciałbym się dowiedzieć. Nie długo zamierzam wyjechać nad morzę, na tydzień ( przerwa od siłowni, diety ) psychicznie także ( oczywiście nie będę jadł gównianego żarcia) ale bez mięsa głównie świeże pyszne rybki. Może nawet kilka [...]
[...] dobry Zainteresował mnie garnek do gotowania póżniowego, bardzo mnie zainteresował ... Czy ktoś z Was ma jakiś sprawdzony, ( ? ) żeby nie kupić jakiegoś szajsu i kolejne pytanie.... w takim garnku, gotujemy produkty zamknięte w worku próżniowym, no i co ? co z zasadą, że unikamy plastiku a już najbardziej kontaktu z podgrzewaniem w plastiku ?
To nie smieszne Po prostu sram zielonym gownem...moze brak witamin?? jestem na diecie ckd (wysokobialkowa) no i nie biore zadnych witaminek, nie czuje tez bolu w brzuchu ani nic, po prostu wale zielonym
chodzi o to że mam uskładane około 4000zł i musze kupić rower do 4x/dual i troche street:) no i nie wiem czy składać bika czy kupić gotowego( kona scrap, spec P.2 albo inne) chętnie bym złożył ale nie mam pomysłu ( z moich obliczeń wychodze ponad 4 tys.) jak macie troche czasu to napiszcie tu swoje propozycje na bika (rama, amor, koła itp.) (w [...]
[...] 10x21kg 8x25kg 3)uginanie sztangi łamanej nachwytem: 10x17kg 10x21kg 8x23kg 4)prostowanie ręki ze sztangeilką nad głową: 8x8kg 8x8kg 8x8kg 5)uginanie sztangieli o kolano 10x9kg 8x10kg 8x10kg 6)dwie serie pompek na wąsko x15 czy taki trening robić dwa razy w tygodniu?? zastanawiam sie czy dodac do tego jeszcze trening na barki i robić tak [...]
hmmm czy miesliscie podobnie?: zamierzalem brac na redukcje tussi 2 tabsy rano i 2 tabsy przed wieczorem razem z kawa. Wzielem z rana i nic, wiec ok. Trening mialem aero o 20 wiec przed wyjsciem wzielem wypilem kawe i wzielem 2 tabsy. Trening byl za***isty no i nie moglem potem zasnac, dopiero zasnelem o 2 w nocy i czulem ze cisnienie mam [...]
Witam, planuje zakupic jakiś przedtreningowy specyfik nie zawierający w składzie kreatyny, głownie zależy mi na pobudzeniu oraz (w mniejszym stopniu) na pompie. Zastanawiam sie nad wyborem spośrod tych oto produktów: - Controlled Labs White Flood - 277 g - Ultralife Nox pump xtreme - 30 sasz - Revolutions Crack - 600g - Vpx NO Shotgun MHF-1 - [...]
[...] posta o tematyce dieta i masa. Odpowiedzial mi super Biniu i Pinter THANKS!!!!! natomiast teraz chcialem zapytac o rzecz nastepujaca. W mojej diecie zamiescilem info, ze rano naczczo i przed spaniem biore odzywke wysokobialkowa. Czy moze to byc Protein 80 HiTeca? Przed treningiem (1,5 h) i zaraz po treningu wysokoweglowwodanowa np. Super Mass [...]
siema mam taki sobie pakiecik... szukalem po forum i niegdzie nie znalazlem jak dawkowac tak dobrany skald.... mianowicie mam xpand mono multipower, carbo , i gainera jak to jesc sprzedawca mi doradzil calkiem inaczej niz niektorzy mieli w podobnych zestawwach tu na forum mianowicie; dzien nietreningowy : na czczo xpand, 2 h pozniej gainer no [...]
