[...] SE 210. Są one oryginalne, przywiezione z USA. Niestety nic w komplecie nie mam do nich tylko słuchawki i pianki na nich. Cena to 150zł. Na allegro oryginalne są tylko te nowe po 400zł a te po 40zł ipt. to podróby. Ostatnia rzecz to wspaniała obudowa na dyski zewnętrzne marki Welland 540J http://www.welland.c.../2bay/540j.html Charakteryzuje [...]
Witam trenuje 3 lata bylo kilka przerw wsumie 5 miesiecy. Jestem jakos w 3 tygodniu redukcji no i w piatek urodzila mi sie corka wiec nie bedzie latwo teraz z dieta. Jak uda mi sie do lipca zredukowac to wstawie fotki. Nogi mam slabe bo cwicze je troche ponad rok. Oceniajcie i komentujcie :) [...]
Niedawno robilem swoj pierwszy cykl, czyli: 16ml(1ml=200mg) CYPIO + 14ml(1ml=200mg) DEKA + 20ml (1ml=50mg) WINO i 100tabsow (1 tabl=5mg) WINA I powiem ze jestem zadowlony z teog cyklu Teraz wlasnie jestem na likwidacji zbednego tluszczu cyzli polacznie: clena z eca ... jest to wszystko w topiku: http://www.sfd.pl/temat155610/strona10/ i powiem ze [...]
[...] tuż niebawem, coś cicho o niej na forum, jedynie cieszy sie zainteresowaniem z tego co widze walka Barrego ze Struvem. Ciekawe czy porządne treningi Barrego, który zaczął trenowac jak prawdizwy HW przełożą sie na forme w klatce http://www.youtube.com/watch?v=pWChSXMdYjk A tu cała główna karta prezentuje się emocjonująco. Zapwoiadają się 4 dobre [...]
[...] przejrzeniu przykładowego planu napisałem swój.Raczej jest to w większości ten sam plan ale kilka ćwiczeń zamieniłem na bardziej przyjazne mi.Zapomniałbym wiek 18 lat a staż no cóż mieszany że tak nazwę:około 0.5 roku później przerwa też koło 0.5 roku i tak 2 razy i teraz od września.Plan wygląda tak: FBW Priorytet klata ;) A) [...]
witam mam pytanie odnośnie stosowania boosterów tlenku azotu jedne posiadają w składzie kreatynę inne nie , te z kreatyną należy stosować przez np okres 6 tygodni i potem zrobić stosowną przerwę te bez kreatyny w składnie można brać non stop ( tak przynajmniej wywnioskowałem czytając tu i ówdzie )a kreatynę np. mono przyjmować te 6 tygodni [...]
[...] Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : widoczne pokłady tłuszcz jedynie na udach, może 15%, NO IDEA Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 3. tyg. nic Odżywianie : pozwalające na utrzymanie aktualnej wagi w czasie pracy, w przypadków [...]
[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę " Moja wersja : We wtorek - plecy, biceps, przedramiona We czwartek - klatka, triceps, brzuch W sobotę - nogi i barki --------------------------------------------------------------------------- Mam pytanie czy mogę dodać do tego treningu pompki lub brzuszki , gdyż bardzo zależy [...]
Witam Panowie. Potrzebuję pilnie pomocy. 1,5 miesiąca temu leciałem na tren ace + prop + wino. Bardzo niewielkie dawki - tren 100 e3d , prop 100mg e3d i wino 20mg ed. Plany na poczatku zakladaly zwiększenie dawki i bicie e2d, nastepnie dolaczenie mastera i redu. Jednak musialem wszystko zmienić ale to dłuższa historia więc walić ją :D Problem w [...]
[...] w skrócie: waga 88 kg, wzrost 184 cm, staż: 2 lata wraz ze sztukami walki, przerwa rok (kontuzja kolana) i aktualnie od lutego (siłownia). Zacząłem redukcję - low carb no i przy tej okazji mam kilka problemów, głównie spowodowany także tym, że co artykuł to inne założenia, ale przejdźmy do meritum: Trening: 4 x split + aeroby (bieganie - 30 [...]
Witam, czy ten plan by georgu który ćwiczę drugi tydzień jest odpowiedni na redukcje i poprawieniu ogólnej sylwetki czy mam coś zmiecnić? 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu [...]
[...] podobnego J Posiłek 4 (15.3) 24 g białka 45 g wegl. 20 g tlusz. obiad i z tym jest znacznie gorzej bo mama się burzy ze wymyslam ze tylko o 15. 30 i odkladam czesc obiadu (no tak jest w moich obliczeniach - wiecej zjesc nie mogę) i nie mogę zbytnio sobie pozwolic na dobieranie składników bo musze zjesc co mama daje. Posiłek 5 (18.30) 24g bial. [...]
[...] nie bolala i czulem sie dobrze.po 3 dniach nadszedl czas na nastepny zastrzyk i tutaj pojawil sie problem.zrobilem zastrzyk wieczorem i poszedlem spac.budzilem sie juz w nocy i czulem sie dziwnie ,stan podgoraczkowy ,dziwny bol w plecach i ogolnie w miesniach jak przy grypie!!!caly dzien czulem sie jakbym mial grype ale bolu gardal ani innych [...]
[...] po treningach bolą mnie kolana pod rzepką. Jakieś 2 miesiące temu ból jednego z nich był bardzo silny, taki, że nie mogłem biegać. Umówiłem się do ortopedy i kupiłem sobie Odnovit (tabletki z glukozaminą i witaminą C, regenerujące tkankę chrzęstną). Poszedłem w końcu do tego lekarza i powiedział, że mam przeciążone więzadła rzepki i mam nie grać [...]
Joł, Kumpel zaczyna kolejny cykl na kreatynie i zaczyna jechać nowym planem. I poprosił mnie, żebym się popytał na forum o sprawdzenie, bo sam nie mam w tej chwili dostępu no neta. Po części sam mu ten plan przygotowywałem. A sam plan wygląda tak: GRZBIET 1. Podciąganie szeroko z obciażeniem 5 serii 6-8 2. Wiosłowanie sztangielka w opadzie 5 [...]
[...] siłka 2 razy aeroby 45-50 minut 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: hmmm około 30%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): no raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: raczej ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosiony 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:? klata :słabo [...]
Zacznę od tego że mam 17, no niewiele do 18 lat i od ponad roku ćwiczę na rzeźbę, bez specialistycznej diety, bez odżywek, efekty owszem widać, lecz nie takie jakie bym chciał, więc doszedłem do wniosku, że skoro w kierunku wyrzeźbienia ciała raczej nic nie wypali, powinienem zacząć trening na siłę. W związku z czym chciałbym was prosić o rady, [...]
[...] wszystkich =) Prosze o pomoc w ustaleniu dawkowania ww supli. Troche czytalem na roznych forach, i sie troszke pogubilem =/ NA poczatku mialem stosowac to tak ; DT rano na czczo 3 tab. Nitrix przed silownia 1-3 m. N.O.- XPLODE po silowni Cell Mass + 3 tab. Nitrix DNT rano na czczo Cell mass + 3 tab. Nitrix popoludniu miedzy posilkami 3 [...]
Daark
